Tuổi 50 da khô thiếu chất gì bạn đã biết chưa?

Tình trạng khô da ở nhiều chị em vẫn không được cải thiện dù đã dưỡng da thường xuyên, đặc biệt là ở tuổi trung niên. Cũng bởi vậy mà câu hỏi “tuổi 50 da khô thiếu chất gì?” được rất nhiều chị em quan tâm trên các diễn đàn làm đẹp thời gian gần đây. Tham khảo ngay nội dung bài viết sau đây để tìm lời giải cho băn khoăn đó nhé!

Tuổi 50 da khô thiếu chất gì – Vitamin B

Tuổi 50 da khô thiếu chất gì – Vitamin B

Vitamin B gồm các loại B1, B2, B3, B5, B6, B7. Mỗi loại sẽ có tác dụng khác nhau đối với làn da. Khi làn da khô sần, một trong những nguyên nhân thường gặp nhất chính là do cơ thể thiếu hụt vitamin B2. Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ vitamin B2 sẽ gây ra sự rối loạn ở các tuyến nhờn trên da. Từ đó khiến cho da khô, tróc vảy trắng, đặc biệt là ở những vùng da có nếp gấp. Khi đó, các chất nhờn vón lại sâu trong lỗ chân lông, khiến da bị gồ ghề, xấu xí.

Theo đó, các bạn có thể bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể để nhanh chóng cải thiện da khô từ các loại thực phẩm hằng ngày như: gan, thận, thịt bò, thịt gà, vịt, lợn, sữa, cơm gạo…

Thiếu hụt collagen gây khô da tuổi 50

Một trong những dưỡng chất chị em phụ nữ không nên bỏ qua trong cách chăm sóc da khô tuổi 50 đó chính là bổ sung collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen có nhiệm vụ chính là liên kết tế bào da tạo thành mạng lưới hoàn chỉnh. Đồng thời chính mạng lưới này sẽ giúp ngăn không có các phân tử nước thoát ra ngoài.

Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt collagen mỗi năm khiến cho lớp màng này sẽ suy yếu. Từ đó khiến độ ẩm bay ra ngoài nhanh chóng hơn gây khô da. Hậu quả là làn da sẽ bong tróc, sần sùi, lão hóa….

Do đó, để chăm sóc và làm đẹp da hiệu quả từ bên trong, chị em nên bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 50 mỗi ngày. Việc tăng cường collagen không chỉ giúp duy trì độ ẩm, làm da mịn màng săn chắc mà còn hỗ trợ hạn chế lão hóa. Từ đó làn da sẽ luôn được mịn màng, săn chắc, đàn hồi và trẻ trung.

Tăng cường collagen sớm hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc cho tuổi 50

Thiếu chất béo gây khô da tuổi 50

Trên thực tế, nếu thiếu chất béo trong cơ thể bị thiếu hụt thì sẽ có những biểu hiện trên da như: da sẽ bị khô, lớp biểu bì sẽ tróc ra những vảy trắng nhỏ, thậm chí hình thành mụn.

Do đó, để bổ sung chất béo, chị em đừng quên các loại thực phẩm như thịt, cá, lạc, vừng… Đây đều là chất béo lành mạnh, rất tốt cho cơ thể và làn da.

Thiếu chất béo gây khô da tuổi 50

Thiếu vitamin A khiến da bị khô ráp

Vitamin A vô cùng cần thiết để giữ cho tóc, mắt và da bạn duy trì độ khỏe mạnh. Vitamin A giúp phòng ngừa và loại bỏ nhiễm trùng trên da, chống lại tình trạng khô và tróc vảy, giúp máu lưu thông tới mặt da, giúp cho da được nuôi dưỡng mềm mịn và hồng hào.

Thiếu vitamin A sẽ làm cho da bị ngứa, khô tróc vảy, xù xì như nổi gai ốc vì các tuyến nhờn kém hoạt động. Theo đó, các bạn có thể bổ sung vitamin A trong gan động vật, lòng đỏ trứng, cà chua, cà rốt, rau xanh, khoai lang, bí đỏ, đu đủ…. Nhu cầu vitamin A hàng ngày cho người lớn là từ 2.300 – 3.300 đơn vị IU.

Thiếu vitamin A khiến da bị khô ráp

Tuổi 50 da khô thiếu chất gì – Vitamin C

Vitamin C không những có tác dụng tổng hợp collagen trong cơ thể giúp da không bị nhăn nheo, chảy xệ mà còn trực tiếp tránh cho da khỏi bị khô. Bởi lẽ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin C tham gia điều hòa sự tiết chất nhờn của tuyến nhờn trên da. Từ đó giúp da mềm mịn, căng bóng và hạn chế khô ráp.

Theo số liệu thống kê, thiếu vitamin C là hiện tượng thường gặp nhất ở những phụ nữ trên tuổi 50, người hút thuốc lá, nghiện rượu, ăn uống thiếu khoa học…; làm cho các thành mạch máu kém bền vững, dẫn đến xuất huyết dưới da và ở niêm mạc lợi răng.

Tuổi 50 da khô thiếu chất gì – Vitamin C

Do đó, muốn tránh việc thiếu vitamin C, lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên nhanh chóng, bạn cần ăn nhiều rau xanh như măng tây, cần tây, xà lách, cải chíp,…. trái cây tươi, củ quả: cà chua, cà rốt, cam, quýt, lê, ổi….

Tổng hợp: Linh Chi