Uống collagen bao nhiêu là đủ để hấp thu được tối đa?

Bạn chăm sử dụng collagen mỗi ngày nhưng làn da mãi không cải thiện vẻ căng bóng như mong muốn? Nguyên nhân của điều này có thể là do hàm lượng collagen bổ sung cho cơ thể chưa đúng. Vậy uống collagen bao nhiêu là đủ để cơ thể hấp thu được tối đa? Cách uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn nên uống collagen như thế nào cho hiệu quả?

Thực chất mỗi ngày cơ thể của bạn vẫn được bổ sung hàm lượng collagen nhất định thông qua các thực phẩm như: các loại cá, các loại hạt, móng heo, quả bơ… Thế nhưng, các thực phẩm giàu collagen này đều chứa lượng chất béo khá cao, đa phần chị em đều sợ béo nên ít ăn thực phẩm này. Cùng với đó là hàm lượng collagen sẽ có sự hao hụt thông qua chế biến hoặc cơ thể không hấp thụ được. Do đó mà số lượng collagen bổ sung vào cơ thể bạn mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống không áp ứng đủ nhu cầu. Vì vậy, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.

Bổ sung collagen đúng thời điểm giúp tăng khả năng hấp thụ của cơ thể

Một mẹo nhỏ cho bạn là nên uống collagen vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đây chính là thời điểm quá trình sản sinh tế bào và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Việc hấp thụ collagen sẽ diễn ra nhanh hơn, giúp phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.

Uống collagen bao nhiêu là đủ để hấp thu được tối đa?

Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng collagen peptide để cơ thể được hấp thụ tối đa. Collagen peptide là collagen thủy phân dưới dạng phân tử có kích thước siêu nhỏ. Vì thế mà loại collagen này sẽ có hiệu quả hấp thụ cao hơn nhiều lần so với các loại collagen thông thường. Không chỉ thế, collagen peptide còn bổ sung thêm hàm lượng các axit amin như proline, hydroxyproline, glycine… Các axit amin này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng các mô ở dưới da, làm chậm quá trình lão hóa da. Da sẽ được săn chắc và căng bóng hơn.

Khi bạn sử dụng các loại collagen thông thường sẽ cần 10.000mg – 20.000mg mỗi ngày. Thế nhưng với collagen peptide thì chỉ cần bổ sung 5000mg mỗi ngày là đủ. Bởi vì khả năng hấp thụ và hàm lượng dưỡng chất trong collagen peptide cao hơn so với collagen thường rất nhiều.

Tùy thuộc vào độ tuổi, ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài khác nhau mà lượng collagen hao hụt trong cơ thể mỗi người là khác nhau. Nếu uống collagen liều lượng quá thấp thì bạn sẽ không thấy được tác dụng. Còn nếu bổ sung collagen quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể không hấp thụ hết bị đào thải ra ngoài rất lãng phí. Thậm chí có một số trường hợp còn gặp các tác dụng phụ do tích tụ collagen dư thừa như nóng trong, nổi mụn, tăng cân…

Naticol – Loại collagen được người tiêu dùng đánh giá cao

Một trong những loại collagen tốt cho da trên thị trường được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn đó chính là Collagen Naticol. Đây là loại collagen peptide loại I từ cá biển sâu được nhiều nghiên cứu chứng minh về hiệu quả cải thiện da:

• Naticol là collagen thủy phân dưới dạng amino acids, có trọng lượng và kích thước phân tử siêu nhẹ. Do đó, loại collagen này mang tính khả dụng sinh học cao, giúp hấp thụ tối đa. Vì thế mà Naticol có khả năng tái tạo da nhanh hơn nhiều lần so với các loại collagen thông thường.
• Naticol là nguồn collagen loại I tự nhiên. Với công nghệ siêu màng lọc UF, Naticol có độ tinh khiết tới 98%, rất an toàn khi sử dụng. Loại collagen này không chứa đường, không chứa chất biến đổi gen, không chứa chất bảo quản, người ăn kiêng và tiểu đường cũng sử dụng được.
• Naticol có hương vị trung tính, không tanh nên khi được kết hợp với thành phần chiết xuất tự nhiên khác (ví dụ như chiết xuất việt quất) sản phẩm vẫn giữ được hương vị tự nhiên, dễ uống.
• Nghiên cứu của Just Research – Tokyo đã chứng minh lâm sàng Naticol giúp cải thiện làn da chỉ sau 2 tuần. Làn da sáng mịn – rạng ngời hơn, tăng độ ẩm và căng bóng, hạn chế các nếp nhăn lão hóa.

Tổng hợp: Dương Hoàng