Vì sao bạn cần phải biết uống collagen đúng cách?

Collagen đóng vai trò quan trọng cấp thiết trong việc duy trì sự tươi tắn, trẻ trung cho làn da của phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ từ 25 tuổi trở lên. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ kiến thức về cách uống collagen đúng để phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.

Cơ thể sẽ ra sao nếu uống collagen sai cách?

Trong cơ thể con người, collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc của da. Loại protein này có vai trò kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Từ đó, collagen có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Phụ nữ bước sang tuổi 25, da sẽ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa. Khi đó, làn da sẽ xuất hiện nếp nhăn, da khô sần và chảy xệ. Lúc này, bổ sung collagen chính là cách giúp phụ nữ lưu giữ được làn da mịn màng, căng bóng. Từ đó, chị em tìm lại được sự tự tin trong công việc cũng như cuộc sống.

Tuy nhiên, nếu uống collagen sai cách, làn da của bạn không những không được cải thiện mà còn có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:

• Các loại collagen hiện nay đều được chiết xuất từ: bò, cá và da heo,… chứa hàm lượng cao canxi. Khi cơ thể hấp thụ nhiều canxi sẽ xuất hiện các biểu hiện như: Cơ thể mệt mỏi, táo bón, đau xương, nhịp tim không ổn định…
• Sản phẩm collagen thường bổ sung thêm thành phần vitamin C để tăng hiệu quả hấp thụ. Tuy nhiên nếu bạn uống không khoa học sẽ dễ gây nổi mụn.
• Bổ sung vượt hàm lượng collagen cho phép sẽ dẫn tới dư thừa, cơ thể không đào thải được gây béo phì, thừa cân.

Bước sang tuổi 25, làn da thiếu hụt collagen dẫn đến chảy xệ, nám da, thô ráp.

Cách uống collagen mang lại hiệu quả tốt nhất

Nhiều chị em phụ nữ thường thắc mắc rằng vì sao mình bổ sung collagen thường xuyên nhưng không đạt được hiệu quả như mong đợi. Sau một thời gian, làn da vẫn xuất hiện những dấu hiệu của tuổi tác.Thực tế, việc không tìm hiểu về cách sử dụng các sản phẩm trước khi dùng khiến việc làm đẹp bằng collagen của các chị khó mang lại kết quả tối đa.

Bổ sung đúng cách tùy thuộc vào từng loại sản phẩm collagen 

• Với collagen dạng nước rất dễ sử dụng. Sau khi bạn tháo bỏ nút chai, chỉ cần lắc nhẹ để hòa tan collagen rồi uống trực tiếp. Collagen dạng nước rất dễ thẩm thấu vào cơ thể.
• Collagen dạng bột được đóng vào trong các gói nhỏ. Sau khi hòa tan vào nước, bạn nên uống ngay, không nên lưu giữ trong thời gian dài.
• Còn nếu bạn lựa chọn collagen dạng viên nén thì cần chú ý uống nhiều nước vì đây là dạng hấp thụ trung bình. Nếu không uống nhiều nước, cơ thể sẽ khó hấp thụ collagen, viên nén có thể sẽ bị đào thải ra ngoài.

Thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen

Bạn có thể bổ sung collagen vào buổi sáng hoặc buổi tối. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên sử dụng vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, cơ thể dễ hấp thụ được dưỡng chất. Từ đó, dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, giúp làn da cải thiện rõ rệt.

Nếu uống vào các thời điểm khác trong ngày thì bạn lưu ý uống cách bữa ăn 3 giờ. Sau khi uống collagen, bạn không nên nạp thức ăn.

Bổ sung collagen sẽ giúp phụ nữ níu giữ được nét thanh xuân tươi trẻ.

Hàm lượng collagen lí tưởng bạn nên bổ sung hằng ngày

Các chuyên gia khuyến cáo hàm lượng collagen bổ sung vào cơ thể mỗi ngày khoảng 5.000mg . Tùy vào độ tuổi, bạn có thể điều chỉnh lượng collagen cho thích hợp.

Một liệu trình uống collagen kéo dài khoảng ba tháng. Sau đó, bạn có thể uống tiếp vào vài tháng sau. Bạn cần uống đủ liệu trình để cơ thể có thời gian hấp thụ collagen hiệu quả nhất. Bạn có thể uống collagen 2 lần/năm để duy trì làn da tươi trẻ, săn chắc.

Những lưu ý khi bổ sung collagen để mang lại hiệu quả tốt nhất

• Bạn cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, bạn nên uống bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Đây là loại collagen được nhiều chuyên gia khuyên dùng vì công dụng hiệu quả cho sức khỏe cơ thể và làn da.
• Trong liệu trình bổ sung collagen, bạn nên duy trì thói quen tập thể dục. Đây là biện pháp hữu hiệu nhất giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất.

Uống collagen đúng cách sẽ tiết kiệm được thời gian, tiền bạc, mang lại hiệu quả cao.

• Bên cạnh việc uống collagen, bạn cần chú trọng việc dưỡng da và thoa kem chống nắng. Bổ sung collagen bên trong nhưng bạn lại không che chắn khi ra ngoài, không dưỡng da đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả cao.
• Kết hợp dùng sản phẩm collagen chứa thành phần vitamin C giúp tăng khả năng tổng hợp collagen cho cơ thể.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại collagen với giá thành khác nhau, hãy tỉnh táo để lựa chọn cho mình loại collagen phù hợp và chất lượng nhất các bạn nhé!