20 tuổi nên uống gì để đẹp da? Đừng bỏ qua những đồ uống dưới đây!

Tuổi 20 là giai đoạn đẹp nhất của cuộc đời mỗi người. Ở thời điểm này bạn có tuổi trẻ, có sức khỏe, có nhiệt huyết,… và đặc biệt là một làn da mịn màng. Tuy nhiên nếu không biết cách chăm sóc và giữ gìn, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, lão hóa nhanh chóng. Vậy bạn có biết 20 tuổi nên uống gì để đẹp da?

Nước ép bưởi chống lão hóa da hữu hiệu

Nước ép bưởi trẻ hóa da hiệu quả

Câu trả lời đầu tiên cho bạn khi hỏi 20 tuổi nên uống gì để đẹp da là nước ép bưởi. Đây là loại đồ uống có khả năng chống lão hóa, duy trì nét thanh xuân trên da hữu hiệu. Nổi tiếng trong thành phần của bưởi là vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa có công dụng chăm sóc, bảo vệ da hàng đầu. Vitamin C sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa melanin hoạt động quá mức. Đồng thời nó còn bảo vệ da khỏi tác động của tia UV trong mặt trời. Từ đó giúp bạn chế da thâm sạm, xỉn màu, nám da tuổi 20.

Ngoài ra, vitamin C còn kích thích da sản sinh dồi dào collagen hơn. Nó là chất liên kết các axit amin với nhau để tạo thành collagen. Nhờ đó mà làn da duy trì được sự mịn màng, săn chắc, trẻ trung rạng rỡ.

Chính vì thế nếu bạn đang tìm kiếm 20 tuổi nên uống gì để đẹp da, đừng bỏ qua nước ép bưởi nhé!

Nước ép chanh leo dưỡng da sáng mịn

Nước ép chanh leo giúp da sáng mịn

Chanh leo là thực phẩm không còn quá xa lạ với tất cả chúng ta. Loại quả này có chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó mang tới nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao, loại quả này rất thích hợp cho những ai bị đái tháo đường!

Ngoài ra, chanh leo còn là loại trái cây có khả năng chăm sóc da hữu hiệu. Các chất chống oxy hóa, vitamin phenolic, flavonoid là những hoạt chất giúp ngăn ngừa và phòng chống các gốc tự do gây lão hóa da. Hợp chất piceatannol được tìm thấy trong chanh leo sẽ giúp bạn loại bỏ những nguy cơ gây tổn thương tế bào da. Kali giúp lưu thông máu, hỗ trợ da hồng hào. Axit Citric giúp ngăn ngừa mụn, nuôi dưỡng da săn chắc hơn. Vitamin C làm lành các tổn thương, phục hồi vết thâm, dưỡng da sáng mịn.

Với những lợi ích kể trên, nước ép chanh leo xứng đáng là câu trả lời hàng đầu cho câu hỏi 20 tuổi nên uống gì để đẹp da!

Nước ép củ dền làm mờ sắc tố, làm đẹp da từ bên trong

Nước ép củ dền giúp da thông thoáng, sạch sẽ

Cái tên tiếp theo trong danh sách 20 tuổi nên uống gì để đẹp da là nước ép củ dền. Trong củ dền đỏ có chứa dồi dào các chất kháng viêm, kháng khuẩn. Chúng có công dụng giúp da làm sạch, tiêu viêm, loại bỏ tác nhân gây nhiễm trùng. Đặc biệt là cải thiện làn da bị sạm màu hiệu quả. Không những thế, trong củ dền còn chứa hàm lượng cao vitamin C. Nó có công dụng làm mờ sắc tố, tẩy sạch da từ sâu bên trong.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong củ dền còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe khỏi gốc tự do. Đồng thời cải thiện nếp nhăn, chống lão hóa tuổi 20 tối ưu.

Nước dừa giúp da tươi sáng, rạng rỡ

Nước dừa giúp da hồng hào, rạng rỡ

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nước dừa không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ mà nó còn mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể. Đây là một sự lựa chọn tối ưu cho bạn khi hỏi 20 tuổi nên uống gì để đẹp da? Các chuyên gia cho biết, các thành phần trong nước dừa có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus, chống oxy hóa hữu hiệu.

Đặc biệt, một hoạt chất nổi bật trong nước dừa là cytokini. Nó sẽ giúp điều hòa sự tăng trưởng, phân chia của tế bào. Từ đó giảm thiểu quá trình lão hóa, cân bằng độ pH cho da. Cùng với đó là tăng khả năng liên kết, giữ nước của các mô dưới da. Bạn sẽ có một làn da rạng rỡ, tươi sáng hơn.

Bổ sung collagen từ tuổi 20 – Giải pháp hiệu quả hỗ trợ hạn chế lão hóa sớm

Collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa

Chắc bạn cũng không còn quá xa lạ gì về hoạt chất collagen. Đây là một loại protein quan trọng bậc nhất với da. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là duy trì sự trẻ trung, săn chắc cho da.

Khi ở tuổi 20, đa phần làn da của chúng ta vẫn còn duy trì được lượng collagen dồi dào. Chính vì điều này mà nhiều chị em chủ quan, cho rằng việc bổ sung collagen ở tuổi 20 là chưa cần thiết. Thế nhưng điều này là sai lầm. Trên thực tế, các dấu hiệu lão hóa đã âm thầm phát triển ở độ tuổi này. Tuy nhiên nó vẫn chưa bộc lộ ra ngoài. Chỉ cần một vài năm sau đó, làn da của bạn sẽ xuống cấp nhanh chóng.

Do đó, bạn hãy chú ý bổ sung collagen ngày từ tuổi 20 để hạn chế lão hóa sớm. Đồng thời, đây cũng là phương pháp đơn giản giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc, duy trì nét trẻ trung, rạng rỡ trên da lâu dài!

Tổng hợp: Dương Hoàng