20 tuổi xuất hiện lão hóa da nên ăn gì cải thiện?

Chúng ta đa phần đều nghĩ rằng, lão hoá da là tình trạng chỉ xảy ra khi cơ thể đã bắt đầu có tuổi, từ 30 – 40 tuổi. Thế nhưng trên thực tế, ngay từ độ tuổi 20, tình trạng này đã  âm thầm xuất hiện trên da của bạn. Và chỉ vài năm sau đó, làn da sẽ ngày càng trở nên nhăn nheo, lão hoá nhanh chóng. Vậy bạn có biết 20 tuổi xuất hiện lão hóa da nên ăn gì cải thiện?

Tại sao tuổi đôi mươi da đã kém săn chắc?

Nếu quan sát bằng mắt thường, chúng ta sẽ thấy rằng tuổi 20 là giải đoạn làn da có sự tươi trẻ, rạng rỡ nhất. Thế nhưng ít ai biết được rằng, lúc này các tế bào da đã dần dần bắt đầu lão hoá từ bên trong. Đặc biệt trong cuộc sống hiện nay, sự phát triển của xác hội kéo theo rất nhiều các nguy cơ có hại. Ví dụ như ô nhiễm môi trường, khói bụi, các chất độc hại, hoá học, mỹ phẩm kém chất lượng… Từ đó nó sẽ làm xuất hiện các vấn để da kém sắc tuổi 20, nếp nhăn, vết chân chim, chảy xệ, sạm nám…

Tại sao 20 tuổi xuất hiện lão hoá da?

Tuỳ thuộc vào cơ địa cũng như môi trường sinh hoạt của mỗi người mà làn da sẽ có sự thay đổi khác nhau. Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng 20 tuổi xuất hiện lão hóa da đang ngày càng phổ biến và gia tăng. Nguyên nhân bắt nguồn từ những vấn đề như:

• Độ tuổi này bạn bắt đầu bắt đầu cuộc sống tự lập, đi làm với nhiều áp lực công việc, cuộc sống.
• Tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại thông minh… ảnh hưởng tới da.
• Thói quen ngồi nhiều, lười vận động, chế độ sinh hoạt không khoa học.
• Tham gia nhiều vào các cuộc vui thiếu lành mạnh, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá…
• Thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời mà không bảo vệ da.

Biểu hiện của lão hóa sớm tuổi đôi mươi như thế nào?

Biểu hiện 20 tuổi xuất hiện lão hoá da là gì?

Trên thực tế, các dấu hiệu của 20 tuổi xuất hiện lão hóa da thường không quá rõ rệt. Chúng sẽ xuất hiện khá nhạt nhoà, gần như là không biểu lộ ra bên ngoài nhiều. Điều này khiến nhiều bạn chủ quan mà không dưỡng da cẩn thận. Tuy nhiên nếu quan sát kĩ, bạn có thể thấy được một số biểu hiện dưới đấy:

• Một số nếp nhăn nhỏ, xuất hiện quanh má và đuôi mắt. Nó sẽ rõ hơn khi bạn cười.
• Xuất hiện các đường gấp trên trán
• Da thiếu căng bóng, đôi khi chảy xệ.
• Da xỉn màu, xuất hiện các đốm đen li ti và tàn nhang nhạt màu.
• Lỗ chân lông to. Da khô, sần sùi và không láng mịn.
• Bọng mắt sưng, quầng thâm mắt.

20 tuổi xuất hiện lão hóa da nên ăn gì tốt nhất?

Cải xoong

Đây là một loại rau xanh nổi tiếng với thành phần phytonutrients dồi dào. Thành phần này có khả năng trung hoà hiệu quả các gốc tự do. Từ đó hạn chế da lão hoá, tổn thương từ bên trong. Ngoài ra, rau cải xoong còn bổ sung nhiều chất có công dụng dưỡng trắng da. Ví dụ như beta carotene, vitamin C, vitamin K… Chúng vừa giảm thiểu các đốm nâu, đồi mồi. Đồng thời hỗ trợ tối ưu sự hoạt động của tuyến nhờn dưới da. Nhờ đó chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả.

Ớt chuông đỏ

Các chuyên gia cho biết, 1 quả ớt chuông đỏ có thể chứa hơn 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Loại quả này còn dồi dào vitamin B6, carotenoids… Đây là những hợp chất có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn, tăng lưu thông máu tới da hiệu quả. Cùng với đó là hạn chế mụn trứng cá, bảo vệ da toàn diện.

Nên ăn gì chống lão hoá da tuổi 20 hiệu quả?

Đu đủ

Nếu bạn không biết 20 tuổi xuất hiện lão hóa da nên ăn gì tốt nhất thì đừng bỏ qua đu đủ. Loại quả này sẽ bổ sung những hoạt chất dinh dưỡng có công dụng chăm sóc da cực tối ưu. Thành phần của nó có chứa nhiều vitamin E, vitamin C, beta carotene. Nó rất tốt trong việc giảm viêm, ngăn ngừa mụn. Cùng với đó, chúng sẽ bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hữu hiệu.

Bông cải xanh

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn bỏ qua thực phẩm này. Bông cải xanh có chứa dồi dào các loại vitamin quan trọng đối với sức khoẻ của da. Nó bao gồm kẽm, vitamin C, vitamin A… Cùng với đó, loại rau này còn chứa hàm lượng lutein cao. Từ đó bảo vệ da tối đa khỏi quá trình oxy hoá, hạn chế da khô, nhăn nhanh chóng. Đặc biệt, bổ sung bông cải xanh hàng ngày sẽ kích thích da sản sinh collagen dồi dào. Nhờ đó tăng đàn hồi da, hạn chế lão hoá sớm nhanh chóng.

Trên đây là một số thực phẩm hiệu quả mà 20 tuổi xuất hiện lão hóa da nên bổ sung. Ngoài ra, một giải pháp chống lão hoá sớm được rất nhiều chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng hiện nay là bổ sung collagen từ bên trong. Collagen là hoạt chất có nhiệm vụ duy trì làn da săn chắc, rạng rỡ. Thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo, lão hoá, già nua. Do đó, bổ sung collagen ngay từ tuổi 20 sẽ là phương pháp hiệu quả giúp bạn kéo dài sự tươi trẻ, rạng rỡ trên da lâu dài.

Bổ sung collagen từ tuổi 20 hỗ trợ da săn chắc và hỗ trợ hạn chế lão hóa

Để chọn được sản phẩm collagen cho tuổi 20 hiệu quả, bạn cần tìm hiểu thật kĩ thông tin của sản phẩm. Chỉ mua hàng tại những địa chỉ uy tín, phân phối hàng chính hãng. Tuyệt đối không bổ sung các sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, trôi nổi. Chúng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bạn!

Tổng hợp: Dương Hoàng