23 tuổi có dấu hiệu lão hóa sớm thì phải làm thế nào?

Ở tuổi 23, bạn đã thấy da mặt mình xuất hiện dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn ở khóe mắt và miệng, da khô sạm, xỉn màu… Vậy 23 tuổi có dấu hiệu lão hóa sớm thì phải làm thế nào? Cùng tìm hiểu bài viết ngay dưới đây!

Dấu hiệu lão hóa da tuổi 23

Để nhận biết dấu hiệu lão hóa da tuổi 23, bạn hãy chú ý tới các điểm sau đây:

• Da bị chùng nhão, chảy xệ, mất đi độ căng bóng.
• Các nếp nhăn xuất hiện ở khóe miệng hoặc đuôi mắt. Đặc biệt là khi biểu cảm khuôn mặt thì chúng sẽ càng rõ hơn.
• Da bị xỉn màu, thâm nám tàn nhang. 
• Xuất hiện bọng mắt và quầng mắt bị thâm ở tuổi 23.
• Da khô ráp hơn, lỗ chân lông to và da sần sùi thiếu mịn màng.

23 tuổi có dấu hiệu lão hóa sớm thì phải làm thế nào?

Chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày

Ở tuổi 23, bạn phải đối mặt với học hành, công việc, phải thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm môi trường. Đây chính là những nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Một số cách chăm sóc và bảo vệ da bạn cần phải thực hiện để tránh lão hóa da đến sớm như sau:

• Tẩy da chết: Mỗi ngày, có hàng tỷ tế bào da già cỗi bong ra nhường chỗ cho các tế bào mới hình thành. Lớp da đó khi kết hợp với bụi bẩn hoặc tuyến bã nhờn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này khiến da mặt sạm đen và có mụn. Việc tẩy da chết giúp da mịn màng hơn và mờ vết thâm mụn.
• Rửa mặt với sữa rửa mặt: Bên cạnh việc tẩy da chết thì việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng giúp làm sáng da. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm ít bọt, không chứa cồn có tính dịu nhẹ cho da.
• Cấp ẩm cho da: Nếu thiếu ẩm, da sẽ liên tục tiết dầu thừa khiến mụn phát triển nghiêm trọng hơn. Do vậy, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm, serum hoặc nước hoa hồng… để cấp ẩm cho da giúp ngăn chặn mụn hiệu quả và cho da mịn màng hơn.
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UVA trong ánh nắng mặt trời tàn phá các tầng biểu bì da làm các liên kết collagen bị đứt gãy. Từ đó, hình thành các nếp nhăn khiến da chảy xệ,  kém mịn màng và khiến da sậm màu hơn.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng và vitamin

Việc bổ sung thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da là điều vô cùng cần thiết cho tuổi 23. Một số thực phẩm dưới đây sẽ hữu ích cho 23 tuổi có dấu hiệu lão hóa sớm:

• Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ chứa đủ hàm lượng Vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày, chứa lượng lớn chất xơ, vitamin B6 và carotenoid. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa lão hóa da đến sớm và mụn trứng cá. Từ đó, bảo vệ làn da của bạn một cách hiệu quả nhất.

• Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa cao như vitamin C, E, beta – carotene… Đây đều là chất  tốt cho việc giảm viêm và ngừa lão hóa da. Đặc biệt, vitamin C là thành phần không thể thiếu trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

• Bông cải xanh (súp lơ)

Thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của làn da. Trong đó phải kể đến Vitamin C, A, kẽm… Ngoài ra, nó còn chứa lutein – loại carotene giúp bảo vệ da khỏi oxy hóa. Hiện tượng oxy hóa cũng là nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa và khó duy trì được lượng collagen tự nhiên trong cơ thể.

• Hạnh nhân

Hạnh nhân được đánh giá là có giá trị dinh dưỡng cao nên thêm vào thực đơn của mình. Trong đó phải kể đến: axit béo omega, kẽm, kali, Vitamin E, chất xơ, canxi, protein… Hạnh nhân được coi là nguồn cung cấp dưỡng chất toàn vẹn giúp nuôi dưỡng da hiệu quả từ bên trong. Bổ sung loại hạt này sẽ giúp bạn giảm thiểu bong tróc da, dưỡng ẩm và chống nắng tốt.

Uống bổ sung collagen tốt cho da

23 tuổi nên uống collagen loại nào? Thực tế , trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm uống bổ sung collagen khác nhau. Tuy nhiên, để chọn sản phẩm phù hợp và an toàn nhất với mình, chị em cần lưu ý:

• Ưu tiên chọn sản phẩm collagen Peptide loại I: Theo các chuyên gia, bạn nên lựa chọn Collagen peptide loại I để bổ sung cho cơ thể . Đặc biệt là loại collagen peptide chiết xuất từ cá tầng biển sâu. Bởi collagen chiết xuất từ da cá có độ tinh khiết cao và an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng trải qua quá trình thủy phân nghiêm ngặt. Bởi vậy nên chúng sở hữu các phân tử collagen siêu nhỏ cùng kích thước nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu sâu. Nhờ đó giúp bạn chống lão hóa da đến sớm hiệu quả.
• Lựa chọn sản phẩm có xuất xứ rõ ràng: Giữa vô vàn sản phẩm bổ sung collagen, bạn phải thật tỉnh táo để lựa chọn ra những sản phẩm uy tín chất lượng.  Sản phẩm  cần có giấy phép kiểm nghiệm, đảm bảo an toàn nhất cho người dùng. Hãy nói không với các sản phẩm không rõ nguồn gốc đừng tham rẻ mà lựa chọn các sản phẩm kém chất lượng bạn nhé.
• Bổ sung đủ: Mặc dù collagen rất tốt cho da, tuy nhiên không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt. Việc thừa collagen cũng khiến cơ thể dễ gặp phải một số tác dụng phụ như tăng cân, nóng trong. Theo đó, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng 5000 mg. Đây chính là hàm lượng lí tưởng mà cơ thể hấp thu tối đa được mỗi ngày.

Bổ sung collagen sớm để ngăn ngừa lão hóa da đến sớm

Việc bổ sung collagen sớm cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da đến sớm. Bởi lẽ, collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Do vậy nên nó chính là yếu tố quyết định tới độ đàn hồi và mịn màng của da bạn. Hãy là những người phụ nữ thông minh chọn ra sản phẩm collagen phù hợp nhất với mình để gìn giữ tuổi xuân bạn nhé!