5 thói quen gây ra hiện tượng lão hóa da sớm

Lão hóa da là vấn đề mà ai ai trong chúng ta cũng phải đối mặt, đó là điều không thể thay đổi được. Tuy nhiên, bạn vẫn có cách khiến cho hiện tượng này tới muộn hơn, giữ lại vẻ thanh xuân lâu hơn trên gương mặt. Cập nhật ngay những thói quen dẫn tới hiện tượng lão hóa da sớm dưới đây để phòng tránh nhé

Uống quá nhiều rượu gây ra hiện tượng lão hóa da sớm

Các chuyên gia Viện Da liễu Hoa Kỳ đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, uống quá nhiều rượu/ bia/ đồ uống có cồn sẽ làm giảm thiểu các thành phần chống lão hóa bên trong da như collagen, melatonin, vitamin C… Từ đó khiến cho da của bạn dễ bị viêm nhiễm, tổn thương tế bào da hơn. Dần dần dẫn tới hiện tượng lão hóa da sớm.

Đồng thời, ngay cả những loại đồ uống nhẹ nhàng như cocktail (loại đồ uống hỗn hợp, được pha chế từ nhiều loại rượu cùng thành phần khác như nước ép trái cây, kem, si rô…) không có cồn hoặc ít cồn mà có nhiều đường cũng gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới da. Vì thế bạn hãy bỏ suy nghĩ uống thêm một vài li cocktail cũng không khiến da bị già ngay nhé.

Thiếu ngủ khiến da lâu phục hồi, lão hóa sớm

Thời gian mỗi ngày để làn da của bạn phục hồi các tổn thương, thải độc thường rơi vào lúc cơ thể đang nghỉ ngơi, tức là lúc bạn đang ngủ. Cho dù bạn ngủ ít hay ngủ nhiều thì làn da cũng sẽ phục hồi ở trong khoảng thời gian này.

Tuy nhiên, nếu như bạn thường xuyên có giấc ngủ ít hơn 8 tiếng/ ngày, làn da sẽ khó có đủ thời gian để hoàn tất việc tự phục hồi hiệu quả. Lâu dần, da sẽ càng phục hồi chậm hơn. Đến một thời điểm nào đó, da của bạn sẽ trong tình trạng rất xấu mà không thể phục hồi được nữa. Các tế bào khỏe mạnh nay sẽ ngày càng ít đi, từ đó hiện tượng lão hóa da sớm sẽ xuất hiện.

Ăn quá nhiều đường dẫn tới hiện tượng lão hóa da sớm

Chế độ dinh dưỡng có quá nhiều carbohydrate chứa nhiều đường như bánh ngọt, bánh quy, bánh rán… hay các thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến cho lượng đường trong máu của bạn tăng cao hơn. Không chỉ gây ra những ảnh hường xấu cho cơ thể, điều này còn kéo theo da dễ vị viêm hơn.

Đồng thời, việc ăn quá nhiều đồ ngọt trong khoảng thời gian dài sẽ kích hoạt sự kết hợp của collagen và đường tạo ra phản ứng glycation, cơ thể bạn cũng từ đó mà thiếu hụt collagen, các nếp nhăn và lão hóa sớm sẽ xuất hiện.

Hiện tượng lão hóa da sớm do không thoa kem chống nắng

Các chuyên gia đều công nhận rằng tia cực tím chính là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa da sớm. Chúng không chỉ khiến cho da của bạn bị chùng nhão, thâm sạm, mụn khó lành mà còn là ung thư da. Chính vì thế, việc thoa kem chống nắng hay sử dụng các biện pháp để ngăn ngừa da tiếp xúc với ánh nắng là điều cần thiết mà bạn cần làm mỗi ngày.

Hãy bảo vệ cơ thể bằng các loại vật dụng như áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm, bao tay. Đồng thời, lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp có quang phổ rộng, độ SPF tối thiểu 30 để chống lại cả tia UVA và UVB nhé.

Lười ăn trái cây và rau khiến da lão hóa sớm

Nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kỳ cũng chứng minh rằng vitamin E có tác dụng rất mạnh mẽ trong việc sửa chữa những tổn thương trên da. Nó sẽ giúp cải thiện các sắc tố, ức chế tình trạng bị viêm da. Ngoài ra, vitamin C, vitamin A hay vitamin B3 có thể giúp bạn ngăn chặn sự phân hủy collagen, tăng cường độ đàn hồi của các mô da, làm giảm sắc tố.

Tất cả các loại vitamin này đều có mặt nhiều trong các loại trái cây hoặc rau xanh. Việc ăn ít hoặc không ăn chúng sẽ khiến cho cơ thể bạn không được bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất mà làn da cần. Dần dần kéo theo tình trạng da bị xuống sắc, lão hóa sớm.

Bổ sung collagen ngăn ngừa hiện tượng lão hóa da sớm

Vì lượng collagen trong cơ thể sẽ bị suy giảm theo độ tuổi nên bổ sung collagen sớm là rất cần thiết

Kể từ độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn sẽ bị hao hụt đi 1 – 1,5% collagen. Đây là loại protein chiếm tới hơn 90% cấu trúc của da, là dưỡng chất chính duy trì sự trẻ trung, căn mịn của da.

Thông qua các tác động từ môi trường bên ngoài và bên trong cơ thể của bạn, lượng collagen có thể hao hụt đi nhiều hơn, dẫn tới hiện tượng lão hóa da sớm. Vì thế, giải pháp đơn giản – hiệu quả mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện từ sớm là bổ sung collagen cho cơ thể thông qua đường uống.

Tuy nhiên, phương pháp này có mang lại hiệu quả hay không chủ yếu phụ thuộc vào loại collagen mà bạn lựa chọn. Các bạn nên chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Tổng hợp: Dương Hoàng