6 thói quen xấu ảnh hưởng đến da tuổi trung niên mà bạn không biết

Ở độ tuổi trung niên, da lúc này xuất hiện rõ rệt các biểu hiện của lão hóa. Tình trạng này sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu chị em không biết cách bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Hãy cùng tìm hiểu 6 thói quen xấu ảnh hưởng đến da tuổi trung niên là gì nhé!

1. Không sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời chứa các tia UV gây hại cho da. Khi da trực tiếp tiếp xúc với tia UV sẽ khiến da bị sạm, thâm, nám, nếp nhăn và lão hóa nhanh. Ngay cả những tia nắng nhẹ, thường cũng đủ khả năng để gây ra những tác hại này, chưa kể đến các ánh nắng mạnh trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 5h chiều mỗi ngày.

Hầu như phụ nữ tuổi trung niên chỉ có  thói quen dùng kem chống nắng khi đi picnic, đi biển…. Đây là một thói quen khiến da tuổi trung niên nhanh xấu đi  mà các chị em hay mắc phải.

2. Không dưỡng ẩm cho da

Khi để da bị khô thì da sẽ rất dễ mất nước và dẫn đến lão hóa da. Để bổ sung độ ẩm cho làn da, bạn cần phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, chị em luôn luôn phải sử dụng kem dưỡng ẩm cho da đều đặn mỗi ngày.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, từ 25 tuổi trở đi, da sẽ bị lão hóa nhanh hơn do cơ thể thiếu hụt collagen và mất đi độ ẩm tự nhiên trên da. Do đó, bạn cần sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mỗi ngày nếu không muốn làn da sớm lão hóa, nhăn nheo.

3. Uống nhiều bia rượu

Việc sử dụng các chất kích thích, uống nhiều bia rượu sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước. Các mao mạch dưới da giãn ra khiến làn da bạn bị xỉn màu, thiếu sức sống.

Ngoài ra, khi uống nhiều bia, rượu còn gây hại đến tim, gan, dạ dày và làm ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Đây không những là thói quen xấu ảnh hưởng đến da tuổi trung niên mà còn gây hại cho sức khỏe nghiêm trọng.

4. Thức khuya, không ngủ đủ giấc

Thức khuya thường xuyên sẽ làm rối loạn tuần hoàn trao đổi chất và gây rối loạn hệ thần kinh. Điều này làm cho da bị thiếu dưỡng chất, khô, sạm, mất độ đàn hồi, nếp nhăn, lão hóa. Ngoài ra, việc thức khuya còn làm xuất hiện các quầng thâm quanh mắt, làm khuôn mặt bạn mất đi vẻ tươi trẻ.

Bên cạnh đó, việc không ngủ đủ giấc hay ngủ quá nhiều cũng sẽ khiến da chảy xệ, chùng nhão. Vì vậy, hãy loại bỏ thói quen xấu gây hại cho da tuổi trung niên này sớm.

5. Ngủ không đúng tư thế

Theo các nghiên cứu cho thấy: ngủ không đúng tư thế cũng là thói quen xấu khiến da xấu đi. Hơn nữa, nó còn làm ảnh hưởng đến cột sống và quá trình lão hóa da. Trung bình, chúng ta phải ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu như ngủ giữ nguyên một tư thế từ ngày này qua ngày khác dễ hình thành nếp nhăn. Từ đó, khiến da lão hóa nhanh hơn.

Để cải thiện thì tốt nhất, bạn nên nằm ngủ với tư thế ngửa, hạn chế ngủ nghiêng và nằm sấp để ngăn ngừa lão hóa da.

6. Giảm cân đột ngột

Trong thời gian ngắn, nếu bạn giảm số trọng lượng trên cơ thể một cách nhanh chóng thì cũng gây ảnh hưởng đến da nghiêm trọng. Lúc này, da mất đi lượng mỡ thừa một cách đột ngột, làn da của bạn sẽ xấu đi do thiếu chất. Do vậy mà xuất hiện tình trạng nhăn nheo, lão hóa sớm.

Cách cải thiện da cho phụ nữ tuổi trung niên

Để làn da luôn được trẻ trung và mịn màng theo năm tháng, các chị em đừng bỏ qua các cách giúp cải thiện da cho phụ nữ tuổi trung niên sau đây:

Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện làn da mịn màng săn chắc

Bổ sung collagen cho da: Ở độ tuổi trung niên, lượng collagen tự nhiên sẽ sản sinh ít dần đi. Nếu không được cung cấp đầy đủ thì da sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da. Collagen có tác dụng chính giúp da săn chắc, mịn màng và hạn chế lão hóa. Bởi vậy, để da cải thiện tốt nhất thì chị em nên uống collagen cho phụ nữ tuổi trung niên ngay từ bây giờ.

Đi ngủ sớm – ngủ đủ giấc: Với các thói quen xấu làm ảnh hưởng đến da trên thì bạn biết giấc ngủ quan trọng như thế nào rồi đấy. Việc đi ngủ sớm kết hợp ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, các quầng thâm mắt cũng mờ đi dần. Nhờ đó, giúp hỗ trợ cải thiện làn da tốt hơn.

Ăn uống đủ chất và uống đủ nước: Ăn uống đủ chất không chỉ có lợi cho sức khỏe mà điều này còn giúp bạn có một làn da sáng mịn, đều màu. Bởi lẽ, trong các thực phẩm hàng ngày chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Chính vì vậy, nó giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da hiệu quả.

Uống đủ nước mỗi ngày:  Hàng ngày, bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể từ 1-2 lít nước. Khi cơ thể có đủ lượng nước sẽ giúp da bạn không bị khô, giúp đào thải độc tố trong cơ thể tốt hơn. Vì thế, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé.

Chúc chị em luôn có một làn da tươi trẻ và rạng ngời!