Ăn gì da hết mụn nhanh chóng cho tuổi 40 bạn đã biết chưa?

Ở tuổi 40, làn da phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như: nếp nhăn, da khô sạm, xỉn màu và đặc biệt là mụn nhọt khiến chị em lo lắng và tự ti hơn về diện mạo của mình. Vậy, ăn gì da hết mụn nhanh chóng cho tuổi 40?

Ăn gì da hết mụn nhanh chóng? – Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Tăng cường nhóm thực phẩm giàu kẽm để giúp da hết mụn

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì da hết mụn nhanh chóng cho tuổi 40 chính là nhóm các thực phẩm có chứa nhiều kẽm. Cụ thể như hàu, các loại nấm, sò, thịt bò, tôm và đặc biệt là hạt bí.

Bạn biết đấy, kẽm là một thành phần có ích cho làn da mụn. Cụ thể, nó hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây nên mụn trên bề mặt da, sau đó góp phần làm dịu những vùng da có vết đỏ và kích ứng. Cùng với đó, thành phần này giúp hạn chế quá trình tiết bã nhờn và điều trị viêm nhiễm tại tuyến bã nhờn hiệu quả.

Nhóm thực phẩm giàu beta-carotene tố cho da mụn tuổi 40

Nhóm các thực phẩm giàu beta-carotene giúp da sạch mụn tuổi 40

Sau nhóm thực phẩm chứa kẽm thì thức ăn giàu beta-carotene như bí đỏ, cà chua, cà rốt, ớt chuông, bí ngòi… cũng là lời giải đáp cho thắc mắc ăn gì để hết mụn tuổi 40.

Theo nghiên cứu, nhóm các loại rau củ quả có màu sắc như vàng, cam, đỏ chứa rất nhiều thành phần beta-carotene. Đây được xem là một tiền tố của vitamin A có khả năng làm giảm sưng viêm đồng thời hỗ trợ chống lại các gốc tự do có hại. Beta-carotene rất hữu ích cho làn da, đặc biệt là làn da mụn. Hơn nữa, thường xuyên ăn rau củ quả có chứa beta carotene còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe của da về lâu dài nữa đấy!

Ăn gì da hết mụn nhanh chóng cho tuổi 40? Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Muốn hết mụn nhanh chóng nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin E

Các thực phẩm như bơ, hạnh nhân, khoai lang, bông cải xanh…. chính là nhóm các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E. Theo đó, nếu nạp nhiều các thực phẩm này vào cơ thể mỗi ngày cũng rất tốt cho làn da bị mụn.

Cụ thể, vitamin E hỗ trợ chống oxy hóa và góp phần làm cho vết mụn mau lành giúp da bạn mau chóng khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ngoài việc hỗ trợ điều trị mụn, vitamin E trong các thực phẩm vừa còn ngăn ngừa sự phân hủy collagen và elastin. Điều này giúp làn da thêm săn chắc, tươi trẻ và hỗ trợ chống lão hóa da tuổi 40.

Các thực phẩm giàu chất béo omega-3 giúp giảm sưng mụn

Nhóm các thực phẩm giàu chất béo omega-3 giúp giảm sưng mụn

Nguồn thực phẩm giàu chất béo omega-3 như cá hồi, hạt chia, hạt óc chó…. cực kỳ hiệu quả cho tình trạng mụn sưng viêm. Cụ thể, khi ăn những thực phẩm này, nốt mụn trên da bạn sẽ nhanh chóng giảm sưng đỏ.

Đồng thời, omega-3 còn kích thích sản sinh collagen và thúc đẩy quá trình thay da nên nhanh chóng loại bỏ tế bào chết làm bít tắc lỗ chân lông gây mụn.

Bổ sung thực phẩm chứa probiotic chăm sóc da mụn tuổi 40

Bổ sung thực phẩm chứa probiotic để chăm sóc da mụn tuổi 40

Probiotic hay các lợi khuẩn là các vi khuẩn tốt cho đường ruột của chúng ta. Chúng có tác dụng giảm tình trạng viêm, đẩy lùi mụn trứng cá cực tốt. Lợi khuẩn còn giúp quá trình hấp thụ dinh dưỡng và đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra được thuận lợi hơn.

Để bổ sung probiotic thì bạn có thể ăn thêm sữa chua, các chế phẩm từ sữa chua, trà kombucha, dưa cải muối, kim chi… Tuy nhiên, dưa cải muối chua không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây hại cho daj dày và gây rối loạn tiêu hóa.

Chăm sóc da tuổi 40 mịn màng săn chắc nhờ bổ sung collagen

Kết hợp bổ sung sớm collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc cho tuổi 40

Để giúp da trẻ trung, khỏe mạnh hơn, các chuyên gia khuyến khích bạn nên kết hợp bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong. Vậy phụ nữ tuổi 40 uống gì đẹp da? Hiện nay, xu hướng làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn hàng đầu là uống collagen.

Đây là dưỡng chất chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhờ có collagen mà làn da mới duy trì được độ căng mịn, đàn hồi. Từ đó cải thiện hiệu quả các vấn đề về sẹo rỗ, vết thâm sau mụn. Bởi sự xuất hiện của mụn sẽ khiến các sợi collagen dưới da bị tổn thương và đứt gãy. Việc bổ sung collagen lúc này là điều cần thiết giúp hỗ trợ làn da được mịn màng, săn chắc hơn. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa tối ưu cho phụ nữ tuổi 40.

Nhờ đó tạo tiền đề giúp da khỏe đẹp, sẽ hỗ trợ làn da hồi phục sau mụn được nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hơn nữa, uống collagen thường xuyên còn là giải pháp chống lão hóa, duy trì nét trẻ trung còn mãi trên da bạn.

Tổng hợp: Linh Chi