Bạn có biết da khô thiếu chất gì sẽ bị bong tróc, sần sùi?

Da khô là một trong những tình trạng da phổ biến mà nhiều người gặp phải hiện nay. Đặc biệt là vào mùa lạnh, nhiệt độ và độ ẩm hạ xuống thấp khiến da trở nên bong tróc, nứt nẻ hơn. Vậy bạn có biết da khô thiếu chất gì sẽ bị bong tróc, sần sùi?

Da khô thiếu chất gì? – Vitamin C

Vitamin C được xem là một chất chống oxy hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng với làn da. Hoạt chất này tham gia chủ yếu vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da. Đât là chất có chức năng giúp hình thành mạng lưới giữ nước, cấp ẩm cho da từ sâu bên trong. Do đó, vitamin C là câu trả lời đầu tiên của câu hỏi da khô thiếu chất gì?

Trên thực tế, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được vitamin C từ bên trong. Thay vào đó, nó cần bổ sung thông qua thức ăn, nước uống, kem bôi… Do đó, nếu như bạn không chú ý cung cấp đầy đủ vitamin C, làn da sẽ trở nên khô sần, sừng hóa nang lông. Da không chỉ mất nước mà còn nổi mụn. Đặc biệt là kéo theo hệ quả nám da tuổi 20, tàn nhang, xỉn màu, lão hóa sớm…

Chính vì thế, để hạn chế sự tác động xấu của những yếu tố bên ngoài gây khô da, lão hóa da thì bạn cần bổ sung vitamin C cho cơ thể. Bạn có thể cung cấp vitamin C thông qua các loại thực phẩm, trái cây; đắp mặt nạ; tiêm vitamin C; sử dụng viên uống hoặc thoa trực tiếp lên da.

Thiếu vitamin nhóm B khiến da bị khô

Cái tên thứ 2 trong danh sách da khô thiếu chất gì là các vitamin nhóm B. Đây là loại vitamin mang tới những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Ví dụ như tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị đột quỵ, cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngừa thiếu máu…

Ngoài ra, đối với làn da, vitamin B sẽ hỗ trợ giúp da trở nên trắng sáng, căng mịn, ngừa lão hóa. Đồng thời nó còn cung cấp độ ẩm hữu hiệu giúp hạn chế tình trạng da khô sần bong tróc. Cụ thể:

• Vitamin B2: Cải thiện chất lượng các tế bào da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì độ ẩm. Ngoài ra nó còn duy trì lượng collagen hỗ trợ da căng mịn, đàn hồi.
• Niacinamide (Vitamin B3): Bảo vệ da khỏi lão hóa, kháng viêm, ngừa mụn, hỗ trợ bảo vệ lớp màng giữ ẩm cho da.
• Vitamin B5 (Axit Pantohenic): Đây là một chất cấp ẩm và phục hồi da tự nhiên. Nó sẽ duy trì làn da căng mịn, trắng sáng.
• Vitamin B7: Bảo vệ da khỏi gốc tự do, duy trì quá trình sản sinh chất béo giữ ẩm cho da.
• Vitamin B9: Hỗ trợ quá trình hình thành tế bào da

Da khô thiếu chất gì? – Vitamin A

Vitamin A là chất hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Công dụng của nó là giúp mắt sáng, duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Đặc biệt với làn da, vitamin A có sự tác động khá mạnh mẽ.

Có thể bạn chưa biết, thiếu hụt vitamin A cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến da dễ bong tróc sần sùi. Bởi vai trò của chất này là kích thích quá trình sản sinh các tế bào mới. Đồng thời nó còn duy trì lớp màng bên ngoài bảo vệ độ ẩm cho da. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin Acòn khiến da xuất hiện chứng tăng sừng, tăng sự hình thành sần ở trên da.

Mặt khác, vitamin A có khả năng giúp bạn điều trị mụn trứng cá. Đồng thời giảm dầu thừa, hạn chế viêm da. Chính vì thế, để có làn da đẹp, đều màu, không khô ráp, bạn hãy bổ sung đầy đủ vitamin A cho cơ thể nhé.

Bạn có thể cung cấp vitamin A thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy bổ sung nhiều các loại trái cây, rau xanh, cá hồi, khoai lang, sữa… Nếu như bận rộn, cách hiệu quả mà tiết kiệm thời gian cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin A.

Sự thiếu hụt collagen khiến da bị khô

Một trong những dưỡng chất chị em không nên bỏ qua trong cách chăm sóc da khô đó chính là bổ sung collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen có nhiệm vụ chính là liên kết các tế bào da tạo thành mạng lưới nâng đỡ da. Đồng thời chính mạng lưới này sẽ giúp ngăn không có các phân tử nước bay ra ngoài. Tuy nhiên, nếu da bị thiếu hụt collagen, lớp màng này sẽ suy yếu. Từ đó khiến độ ẩm bay ra ngoài nhanh chóng gây khô da. Hậu quả là làn da sẽ bong tróc, sần sùi, lão hóa.

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Do đó, để chăm sóc và làm đẹp da hiệu quả từ bên trong, chị em nên bổ sung collagen sớm cho cơ thể. Việc tăng cường collagen không chỉ giúp duy trì độ ẩm hỗ trợ làm da mịn màng săn chắc mà còn hỗ trợ hạn chế lão hóa da. Từ đó làn da sẽ luôn được mịn màng, đàn hồi, trẻ trung tràn sức sống.

Tổng hợp: Dương Hoàng