Bạn có biết khoáng chất, vitamin nào tốt cho da mụn?

Việc bổ sung đầy đủ các hoạt chất cần thiết sẽ giúp cho quá trình điều trị mụn của bạn hiệu quả, rút ngắn được thời gian hơn. Đồng thời tình trạng sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn sẽ được giảm thiểu tối ưu. Vậy những khoáng chất, vitamin nào tốt cho da mụn? Hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây

Khoáng chất, vitamin nào tốt cho da mụn? – Đừng bỏ qua kẽm

Đứng đầu tiên trong danh sách các dưỡng chất tốt cho da mụn chính là kẽm. Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến bạn nổi mụn trên da. Ví dụ như tắc nghẽn lỗ chân lông, tuyến nhờn hoạt động quá mạnh, da nhiễm khuẩn, vệ sinh da không đúng cách…

Kẽm giúp kiểm soát dầu nhờn, kháng viêm cho da

Lúc này, kẽm chính là “vị cứu tinh” kịp thời cho làn da mụn của bạn. Nó có khả năng kiểm soát dầu nhờn, kháng viêm tối ưu. Thậm chí, kẽm còn có công dụng hạn chế vấn đề sẹo mụn, giảm mẩn đỏ do mụn gây ra.

Ngoài ra, kẽm còn có công dụng điều chỉnh, cân bằng lại cấu trúc bề mặt da. Nếu thiếu kẽm, da của bạn sẽ có những vấn đề như viêm loét, các vết thương hở lâu lành, dễ kích ứng… Bên cạnh với việc ngăn ngừa những tổn thương về da, kẽm còn thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên bề mặt da nhanh chóng hơn. Do đó nếu bạn đang tìm kiếm khoáng chất, vitamin nào tốt cho da mụn thì đừng bỏ qua kẽm nhé!

Vitamin D kháng viêm, khăn ngừa vi khuẩn gây mụn

Chúng ta thường biết tới vitamin D như một chất có công dụng tăng đề kháng, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Tuy nhiên ít ai biết rằng, vitamin D còn là dưỡng chất tốt cho da mụn. Nó có khả năng chống lại vi khuẩn có hại cho cơ thể.

Vitamin D ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn

Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết rằng, những người bị mụn thường có lượng vitamin D thấp hơn người bình thường. Do đó, sự thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân dẫn tới sự phát triển của mụn trứng cá. Ngoài ra, một nghiên cứu vào năm 2014 còn cho thấy rằng vitamin D có thể ngăn chặn vi khuẩn P.Acnes hoạt động. Đây là nguyên nhân phổ biến gây mụn trên da. 

Do đó, nếu phân vân vitamin nào tốt cho da mụn thì hãy bổ sung ngay vitamin D cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin này thông qua ánh nắng mặt trời. Hoặc là sử dụng các sản phẩm viên uống – thực phẩm chức năng có chứa vitamin D.

Vitamin A – Đỉnh cao của những chất trị mụn

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiếu yếu cho cơ thể bạn. Nó có công dụng làm sáng mắt, hỗ trợ chức năng sinh sản, tăng miễn dịch. Và một công dụng nổi tiếng của vitamin A trong cộng đồng làm đẹp là chống lão hóa da, trị mụn, giảm nếp nhăn.

Có 2 loại vitamin A phổ biến là retinoids và carotenoids. Khi vào cơ thể, các dưỡng chất này sẽ được chuyển hóa thành retinoids bởi gan. Từ đây, chúng sẽ lưu trữ và vận chuyển đi khắp các tế bào của cơ thể thông qua hệ bạch huyết.

Vitamin A trị mụn hiệu quả

Vitamin A hay retinoids sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh dồi dào tế bào mới. Nếu như thiếu hụt hoạt chất này, làn da sẽ trở nên bong tróc, mất đàn hồi. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng, thiếu hụt vitamin A sẽ gây ra vấn đề sừng hóa nang lông. Từ đó gây viêm nhiễm, nổi mụn mất thẩm mỹ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ còn khuyến cáo nên sử dụng retinoids để điều trị mụn trứng cá. Sử dụng vitamin A ở dạng thuốc bôi ngoài còn kích thích da sản sinh collagen từ nhiên. Từ đó làm mờ nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi da nhanh chóng. Bên cạnh đó, một chế độ ăn nhiều carotenoids như bete – carotene có thể ngăn ngừa các vấn đề hư tổn da. Ví dụ như da lão hóa, bệnh chàm, vảy nến…

Collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc sau mụn

Collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa

Có thể sẽ nhiều bạn đang thắc mắc rằng tại sao danh sách dưỡng chất, vitamin nào tốt cho da mụn lại có collagen? Trên thực tế, collagen không phải là chất có công dụng trị mụn. Đây là một loại protein nằm chủ yếu trong các mô liên kết dưới lớp hạ bì. Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhiệm vụ của collagen là kết nối các tế bào. Làn da sẽ săn chắc, mềm mịn, đàn hồi hơn.

Vậy tại sao da mụn nên bổ sung collagen? Mặc dù không phải là hoạt chất giúp điều trị mụn. Thế nhưng collagen lại có công dụng kích thích tái tạo làn da hiệu quả. Khi bị mụn, da sẽ xuất hiện những tổn thương. Nếu thiếu hụt collagen, các mô tế bào tại các vết thương sẽ không thể liên kết với nhau để lành lại. Dần dần chúng sẽ bị xơ hóa và hình thành sẹo. Việc bổ sung collagen sẽ tác động tích cực tới việc sản sinh tế bào mới. Từ đó hỗ trợ vết thâm sẹo do mụn nhanh chóng làm mờ. Làn da sẽ căng mịn, sáng bóng hơn.

Bạn có thể bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày. Hoặc cách hiệu quả hơn là sử dụng thực phẩm chức năng collagen. Chúng sẽ bổ sung lượng dưỡng chất đầy đủ từ bên trong giúp da cải thiện tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng