Bạn có biết sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt như thế nào không?

Vào ngày đẻn đỏ, cơ thể chị em sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, kèm theo đó là sự xuống cấp của làn da. Không chỉ nổi mụn, da kém mịn màng mà sắc tố da cũng trở nên thâm sạm hơn. Vậy bạn có biết sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt như thế nào không? Hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt từ ngày 1 đến 7

Đây là khoảng thời gian bắt đầu vòng quay của chu kỳ kinh nguyệt. Cơ thể chị em sẽ sản xuất nhiều hơn hormone prostaglandin gây co thắt tử cung. Ngoài ra sự kích thích các hormone progesterone và estrogen khiến chị em trở nên khó tính hơn.

Ngoài ra, sự tăng lên của homrone protaglandin sẽ khiến da nhạy cảm hơn. Làn da của bạn sẽ mềm, dễ bị tổn thương. Các mạch máu sẽ co lại, lượng estrogen ít hơn gây ra tình trạng da khô. Các nếp nhăn cũng dễ xuất hiện hơn.

Trong thời gian này, các chuyên gia khuyên bạn hãy bổ sung thực phẩm giàu magie như ngũ cốc, hạt, đậu… Ngoài ra, hãy dành thời gian để đắp mặt nạ dưỡng ẩm. Đồng thời sử dụng sản phẩm chứa hyaluronic acid để cấp nước cho da. Điều này sẽ giúp cải thiện sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt.

Sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt từ ngày 7 đến 10

Vài giai đoạn này, buồng trứng đã tái sản xuất estrogen trở lại. Nồng độ serotonin tăng lên sẽ phần nào giúp chị em cải thiện tâm trạng. Estrogen được sản xuất dồi dào kích thích việc sản xuất collagen giúp da săn chắc hơn.

Mặc dù thời điểm này làn da và sức khỏe của bạn đã được phục hồi. Thế nhưng cơ thể bạn vẫn có nguy cơ thiếu sắt vì mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Làn da nếu không được chăm sóc kĩ càng có thể thiếu sức sống, kém hồng hào hơn.

Bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu sắt như rau bina, cải xoăn, thịt đỏ… Thời điểm này là lúc tế bào da mới đang hình thành. Do đó sẽ rất tốt để bạn tăng tốc sự sản sinh tế bào da mới bằng cách tẩy tế bào chết, thoa kem dưỡng ẩm…

Sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt từ ngày 12 đến 16

Thời điểm này là giai đoạn “rụng trứng”. Hàm lượng estrogen và follicle sẽ ổn định lại. Tâm trạng và sức khỏe của chị em ở trong giai đoạn này cũng lạc quan và tích cực hơn rất nhiều.

Cũng ở trong giai đoạn này, tốc độ sản sinh collagen của cơ thể bạn đạt tối đa. Kích thước lỗ chân lông là bé nhất. Làn da của bạn sẽ đạt độ bóng và đẹp nhất trong giai đoạn này. Tuy nhiên có một số chị em cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen có thể làm sản xuất nhiều bã nhờn. Từ đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn nhiều hơn.

Bạn hãy tích cực bổ sung thực phẩm giàu vitamin A trong giai đoạn này để cân bằng hoạt động tuyến bã nhờn. Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ như cà rốt, ớt chuông, củ cải, bí đỏ…

Sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt ngày 25 đến 28

Nếu như không có sự thụ thai trong thời gian này, lượng estrogen và progesterone sẽ giảm dần cho tới khi thấp nhất. Điều này sẽ gây ra tình trạng bạn bị đầy hơi hay cảm giác khó chịu trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Ngoài ra tâm trạng của chị em cũng bị ảnh hưởng khi lượng estrogen giảm.

Sự biến động về nội tiết tố kéo theo sự thay đổi da trong chu kỳ kinh nguyệt. Da của bạn sẽ khô hơn, các nếp nhăn xuất hiện rõ rệt hơn. Bạn hãy tích cực uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể. Đồng thời áp dụng những phương pháp làm sạch sâu lỗ chân lông để giữ cho da mặt được thông thoáng. 

Có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không?

Để sở hữu làn da trẻ trung, căng mịn, không ít chị em lựa chọn phương pháp bổ sung collagen. Đây là loại protein nằm dưới lớp hạ bì, chiếm 70% cấu trúc da. Nhờ collagen mà da duy trì được độ đàn hồi, căng mịn.

Bổ sung collagen cải thiện da nhăn nheo, chảy xệ

Thế nhưng chị em có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không? Thắc mắc  này được đưa ra bởi nhiều chị em lo ngại rằng uống collagen ảnh hưởng tới nội tiết tố. Thế nhưng thực tế, collagen rất an toàn cho cơ thể, hoàn toàn không làm thay đổi nội tiết tố. Nó sẽ không gây ra ảnh hưởng xấu tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn. 

Trong những ngày đèn đỏ, vẫn có thể bổ sung collagen như bình thường. Bởi collagen sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, ngày đèn đỏ sẽ khiến cơ thể bạn mất đi lượng máu và lượng nước đáng kể. Từ đây làn da sẽ bị khô sạm, xấu xí hơn. Do đó bạn hãy bổ sung collagen khi tới ngày đèn đỏ để giúp cải thiện tình trạng này, giúp da của bạn đẹp hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng