Bạn có biết thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến điều gì trên cơ thể?

Collagen là một trong những hoạt chất quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe và tuổi thanh xuân của chúng ta. Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể của bạn sẽ ngày càng giảm dần. Vậy bạn có biết thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến điều gì trên cơ thể? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến điều gì trên cơ thể?

Da nhăn nhăn, xỉn màu, lão hóa

Da lão hóa, nhăn nheo do thiếu hụt collagen

Kể từ tuổi 25 trở đi, hàm lượng collagen trong cơ thể của bạn sẽ dần bị suy giảm. Làn da sẽ là cơ quan đầu tiên xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Cụ thể là các vết sạm, nám, tàn nhang… Thậm chí là những vết nhăn ở khóe mắt, khóe miệng… sẽ lan rộng ra toàn khuôn mặt. Đây được xem là dấu hiệu hàng đầu cho cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen rõ rệt.

Nếu như tình trạng này kéo dài mà không được cải thiện, lượng collagen sẽ ngày một mất đi nhiều hơn. Theo thời gian, làn da của bạn sẽ ngày càng thêm nhăn nheo, già nua, lão hóa.

Tóc khô xơ, hư tổn, móng dễ gãy

Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến điều gì? Không chỉ làn da mà mái tóc của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Các chất sừng cấu tạo nên tóc hay móng của chúng ta đều được nuôi dưỡng từ collagen. Sự thiếu hụt collagen sẽ vô tình làm mất đi nguồn dinh dưỡng của cả tóc và móng. Từ đó bạn sẽ xuất hiện vấn đề tóc khô xơ, hư tổn. Móng tay khô, giòn, dễ gãy.

Tóc rụng do thiếu hụt collagen

Dễ mắc bệnh về nha chu

Các chuyên gia cho biết, sự thiếu hụt collagen sẽ khiến cho răng miệng của bạn tăng cao tỉ lệ mắc bệnh về nha chu. Bởi lé collagen tồn tại nhiều trong các thành phần của lợi. Nó mang công dụng như một hoạt chất tăng đề kháng. Từ đó hỗ trợ phòng tránh những bệnh lí về nha chu hiệu quả.

Chính vì thế, nếu như răng miệng của bạn đang gặp những vấn đề như viêm lợi, sưng lợi, chảy máu chân răng… rất có thể đây chính là dấu hiệu của sự thiếu hụt collagen trong cơ thể.

Vấn đề liên quan tới tim mạch

Collagen là thành phần quan trọng cấu tạo nên mạch máu. Do đó, nếu hỏi thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến điều gì thì nó sẽ làm giảm khả năng giãn nở, đàn hồi của động mạch. Từ đó dẫn tới một số chứng bệnh về vữa động mạch, cứng động mạch… Kéo theo đó là chứng tăng huyết áp, suy giảm hệ miễn dịch.

Thoái hóa xương, cơ bắp thiếu săn chắc

Thoái hóa xương do thiếu hụt collagen

Đa phần chúng ta thường nghĩ rằng bổ sung canxi sẽ giúp cho xương khớp chắc khỏe. Thế nhưng collagen cũng là một trong những thành phần quan trọng trong việc cấu tạo xương. Do đó nếu hỏi thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến điều gì thì hệ xương khớp cũng sẽ bị ảnh hưởng. Cụ thể, xương sẽ mất đi sự dẻo dai, đàn hồi vốn có. Các mối liên kết giữa các khớp xương cũng trở nên thiếu linh hoạt hơn. Hậu quả là bạn sẽ gặp phải vấn đề về loãng xương hay thoái hóa xương.

Ngoài ra, collagen còn đảm bảo sự liên kết chặt chẽ của các tế bào trong cơ bắp. Thiếu collagen sẽ làm sự liên kết này bị đứt gãy. Cơ bắp của bạn sẽ kém săn chắc, nhão hơn.

Cách bổ sung collagen nhanh chóng và hiệu quả

Như vậy bạn đã nắm được câu trả lời cho câu hỏi thiếu collagen sẽ dẫn đến điều gì? Có thể nói rằng,  đây là loại protein luôn đảm bảo cho hoạt động trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru. Do đó, việc cung cấp, đảm bảo cơ thể đẩy đủ collagen là điều thiết yếu bạn cần thực hiện.

Cách đơn giản nhất để bổ sung collgen chính là thông qua dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen là: sữa đậu nành, cà chua, dâu tây, việt quất, rau xanh đậm, cá thu, nước xương… Ngoài ra, bạn nên tích cực bổ sung vitamin C từ các thực phẩm như cam, bí đỏ, dứa,… Chúng sẽ kích thích cơ thể sản sinh dồi dào collagen hơn. Đồng thời chống oxy hóa, bảo vệ làn da tối ưu nhất!

Bổ sung collagen hỗ trợ da săn chắc, mịn màng tuổi trung niên

Ngoài ra, một phương pháp bổ sung collagen được nhiều chị em áp dụng hiện nay là thông qua các sản phẩm từ bên ngoài. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện ngày càng phong phú, đa dạng. Bạn có thể lựa chọn collagen Việt Nam sản xuất, collagen Châu Á, collagen Châu Âu… tùy sở thích. Điều quan trọng nhất là sản phẩm ấy cần có xuất xứ uy tín, thương hiệu đảm bảo. Tránh mua hàng trôi nổi, hàng kém chất lượng gây hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng