Bạn có biết uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30 hiệu quả?

Lão hóa da là quy luật tự nhiên mà không ai trong chúng ta có thể tránh được.  Bước qua tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt những dấu hiệu của lão hóa trên khuôn mặt. Để làm chậm lão hóa, bạn có khá nhiều cách khác nhau. Một trong số đó chính là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy bạn nên uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Tuổi 30 làn da thay đổi như thế nào?

Tuổi 30 da thay đổi như thế nào?

Trước khi tìm hiểu uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30, bạn cần nắm được tuổi 30 da thay đổi như thế nào?

Kể từ sau tuổi 25, quá trình trao đổi chất sẽ bắt đầu diễn ra chậm hơn. Điều này sẽ dễ dàng gây ra tăng cân, béo phì, Kéo theo đó là những nếp nhăn xuất hiện. Mái tóc không chỉ mỏng dần mà còn rụng nhiều hơn. Cho tới năm tuổi 30, những dấu hiệu của lão hóa sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Tiêu biểu nhất là làn da.

Làn da của chị em sẽ xuất hiện những thay đổi rõ rệt. Ví dụ như da khô ráp, sần sùi, mất nước. Cùng với đó các nếp nhăn sâu và đậm xuất hiện. Da trở nên chùng nhão, sắc hồng của da giảm đi. Nám, tàn nhang sẽ đậm màu hơn.

Ngoài ra, các tác nhân như ánh mặt trời, ô nhiễm, khói bụi, chăm sóc da không đúng… sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, không còn săn chắc. Chúng sẽ khiến da bị mất nước nhanh chóng hơn. Từ đó dẫn tới các nếp nhăn, da khô ráp xuất hiện rõ rệt và hằn sâu trên da.

Bạn nên uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30?

• Sữa đậu nành giúp da săn chắc, giảm năn

Uống sữa đậu nành giúp da săn chắc, đàn hồi hơn

Các chuyên gia cho biết, đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone dồi dào. Đây là hoạt chất giúp cơ thể ổn định lại nội tiết tố. Từ đó ngăn chặn sự phân hủy collagen, giúp da săn chắc hơn. Do đó nếu bạn không biết uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30 thì đừng bỏ qua sữa đậu nành. Nó sẽ mang tới một làn da trắng mịn, tươi trẻ, tăng đàn hồi da tuổi 30 nhanh chóng.

• Trà xanh dồi dào các chất chống oxy hóa

Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng là một loại thức uống rất giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này có công dụng giúp da giảm viêm, ngăn ngừa các gốc tự do có hại. Do đó danh sách uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30 sẽ không thể thiếu đồ uống này. Đặc biệt, hàm lượng catechin trong trà xanh sẽ hỗ trợ hấp thụ tia UV. Từ đó bảo vệ da tối ưu khỏi ánh mặt trời gây sạm nám. Uống trà xanh thường xuyên sẽ hỗ trợ da căng bóng, mịn màng. Các vấn đề về lão hóa da tuổi 30 sẽ được cải thiện.

• Nước ép bưởi giàu vitamin C

Nước ép bưởi giàu vitamin C giúp da sáng mịn

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc tới nước ép bưởi khi hỏi uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30. Đây được xem là “thần dược” với những công dụng chống lão hóa da tuyệt vời. Trong thành phần của bưởi có chứa lượng vitamin C dồi dào. Nó sẽ giúp bạn tăng cường sản sinh collagen cần thiết. Từ đó nuôi dưỡng, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa da tuổi 30 tối ưu. Do đó nếu bạn muốn làn da luôn trẻ trung mỗi ngày, hãy uống nước ép bưởi thường xuyên nhé. Tình trạng da sạm màu, nhăn nheo sẽ được cải thiện.

• Nước dừa giàu vitamin giúp da sáng khỏe

Nước dừa là loại đồ uống yêu thích của rất nhiều chị em hiện nay. Không chỉ có hương vị thơm ngon, giải khát trong mùa hè hiệu quả. Nước dừa còn chứa hoạt chất cytokinin và axit lauric dồi dào. Nó có công dụng làm sạch da, giảm thiểu nguy cơ lão hóa. Từ đó hỗ trợ da cân bằng độ pH, giúp các mô liên kết bền vững và giữ nước tốt hơn. Bạn hãy sử dụng nước dừa mỗi ngày để giúp làn da trẻ trung, trắng sáng nhé.

• Uống bổ sung collagen hỗ trợ da mịn màng săn chắc

Hỗ trợ hạn chế lão hóa tuổi 30 bằng cách bổ sung collagen

Bên cạnh các loại đồ uống kể trên, một gợi ý khác cho bạn khi hỏi uống gì để duy trì thanh xuân tuổi 30 chính là collagen. Ở tuổi 30, lượng collagen trong da đã bị mất đi 15%. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da dần trở nên nhăn nheo, lão hóa. Do đó, bổ sung collagen chính là giải pháp hàng đầu giúp bạn cải thiện lão hóa da tuổi 30 hiệu quả.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 xuất hiện rất đa dạng. Chúng có xuất xứ, thương hiệu, thành phần, hàm lượng… khác nhau. Tùy thuộc vào khả năng kinh tế và tình trạng da của mình, các bạn nên tìm hiểu kĩ các sản phẩm để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với làn da của mình!

Tổng hợp: Dương Hoàng