Bạn đã biết tác hại thức khuya đối với làn da của mình là gì chưa?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho da của chúng ta trở nên xấu và lão hóa nhanh hơn. Một trong số đó phải kể đến thói quen thức khuya của đa số chị em hiện nay. Vậy bạn đã biết tác hại thức khuya đối với làn da của mình là gì chưa?

1. Xuất hiện lão hóa sớm

Một trong những tác hại thức khuya đối với làn da đó chính là khiến da lão hóa sớm. Việc thức khuya, hay ngủ không đủ giấc là nguyên nhân chính làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường. Điều này gây rối loạn đến các chức năng của lớp tế bào biểu bì, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Ban đêm chính là khoảng thời gian để da được tái tạo lại các tế bào, giúp phục hồi và sản sinh collagen nhanh hơn. Ngoài ra, đây cũng là thời gian giúp loại bỏ các chất độc hại và các tế bào gây hại cho da tốt hơn. Vậy nên bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày và ngủ trước 11h đêm để có được làn da tươi trẻ và không bị lão hóa.

2. Xuất hiện quầng thâm

Thức khuya gây ra nhiều vấn đề cho da, trong đó phải kể đến xuất hiện quầng thâm mắt.

Khi thức khuya thường xuyên, vùng da quanh mắt sẽ bị suy yếu và tổn thương, trở nên thiếu sức sống. Bởi máu dưới da lúc này không được lưu thông tốt, việc hấp thụ oxy trở nên khó khăn nên da không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Đó là lý do tại sao ngủ không đủ giấc, trông bạn mệt mỏi và tiều tụy hơn. Lâu dần vùng da này sẽ ngày càng thâm quầng và sạm màu hẳn đi.

3. Thức khuya làm da bị khô

Việc thức khuya khiến da của bạn bị khô đi nếu bạn chăm sóc kịp thời vùng da này. Khi ngủ muộn thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể dễ bị mất nước. Từ đó, độ ẩm của da bị mất cân bằng khiến da dần trở nên khô sạm và dễ bị tổn thương hơn. Nếu để lâu ngày, da sẽ khô ráp, bong tróc, làm mất thẩm mỹ, và khó phục hồi hơn.

4. Khiến da đen và sạm đi

Da bị đen và sạm da  ngoài do ánh nắng mặt trời thì còn nguyên nhân khác chính là thói quen thức khuya của chúng ta. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến làn da ngày một kém sắc, tối màu và sạm dần đi do hắc tố melanin.

Bởi vậy, nếu bạn không muốn da nhanh xuống cấp và già hơn thì hãy loại bỏ ngay thói quen thức muộn và ngủ không đủ giấc sớm nhé!

5. Tác hại của thức khuya với làn da – Nổi mụn nhiều hơn

Tác hại thức khuya đối với làn da mà rõ nhận thấy nhất đó là khiến da bị nổi mụn nhiều hơn.

Bởi lúc này, hệ bài tiết và nội tiết tố trong cơ thể sẽ dễ bị rối loạn. Ngoài ra, tuyến thận tiết ra nhiều chất cortisol, chất này chính là nguyên nhân gây ra các bã nhờn, làm bí bít lỗ chân lông. Từ đó khiến cho da dễ sinh ra mụn và nổi lên nhiều hơn.

Cách cải thiện vấn đề da chị em nào cũng nên biết

Để làn da luôn trẻ trung và mịn màng theo năm tháng, chị em đừng bỏ qua các cách giúp hạn chếtác hại thức khuya đối với làn da sau đây:

Đi ngủ sớm – ngủ đủ giấc: Với các tác thức khuya trên thì bạn biết giấc ngủ quan trọng như thế nào rồi đấy. Việc đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, các quầng thâm cũng mờ đi dần. Nhờ đó, giúp hỗ trợ cải thiện da tốt hơn.

Ăn uống đủ chất, uống đủ nước: Việc ăn uống đủ chất không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một làn da sáng mịn, đều màu. Bởi lẽ trong thực phẩm hàng ngày chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Chính vì thế, nó giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da hiệu quả.

Uống đủ nước mỗi ngày: Mỗi ngày bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể từ 1-2 lít nước. Khi cơ thể có đủ nước sẽ giúp da bạn không bị khô, giúp đào thải độc tố trong cơ thể tốt hơn. Vì vậy đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé.

Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện làn da mịn màng săn chắc

Bổ sung collagen cho da: Khi lượng collagen không được cung cấp đầy đủ da không chỉ xuất hiện các nếp nhăn mà quầng thâm, bọng mắt cũng xuất hiện rõ rệt hơn. Collagen có công dụng chính giúp da săn chắc, mịn màng và hạn chế lão hóa. Bởi vậy, để cải thiện da tốt nhất thì các chị em nên bổ sung collagen ngay từ sớm nhé.

Trên đây là một số tác hại của việc thức khuya với làn da. Để làn da luôn được tươi trẻ và rạng ngời, bên cạnh chăm sóc da đúng cách, đừng quên đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày nhé!