Bí quyết chăm sóc gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30

Kể từ sau tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy rằng các dấu hiệu của lão hoá sẽ dần xuất hiện nhiều và nhanh chóng hơn. Nếu không duy trì thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, làn da sẽ ngày càng trở nên kém sắc, già nua. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết chăm sóc gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30!

“Làm thế nào để làn da khỏe đẹp và mịn màng?”, cùng tìm hiểu ngay các giải pháp cực đơn giản và hữu hiệu giúp giữ gìn trẻ đẹp cho làn da tuổi 30 trong bài viết dưới đây!

Có chế độ vận động, rèn luyện thường xuyên

Có chế độ rèn luyện thể thao thường xuyên giúp da khỏe đẹp và tươi trẻ tuổi 30

Việc chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao luôn là lời khuyên hàng đầu dành cho tất cả mọi người. Đây là thói quen lành mạnh mang lại cho cơ thể của bạn rất nhiều tác động tích cực. Nó không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ bắp, xương khớp dẻo dai mà còn cải thiện tâm trạng và sức khoẻ tổng thể rõ rệt.

Ngoài ra, việc tập thể dục cũng là giải pháp hữu hiệu để gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30. Trong quá trình tập thể dục, các hormone endorphin trong cơ thể sẽ được giải phóng. Những hormone này có tác dụng tăng cường mức năng lượng của cơ thể. Từ đó khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, giảm thiểu căng thẳng và trẻ trung hơn.

Đặc biệt, việc tập thể dục còn thúc đẩy hệ tuần hoàn máu hoạt động ổn định và trơn tru hơn. Điều này sẽ góp phần đưa oxy tới các tế bào da, nuôi dưỡng làn da trắng hồng từ sâu bên trong. Khi tập thể dục, các chất độc hại, bụi bẩn ở trong da sẽ được đào thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Do đó, rèn luyện thể dục chính là giải pháp hàng đầu giúp bạn gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30.

Chăm sóc làn da đúng cách gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30

Chăm sóc da nhiều hơn

Bước sang độ tuổi 30, bạn có thể quan sát được những dấu hiệu của lão hoá bằng mắt thường. Có thể kể tới như các nếp nhăn, vết chân chim ở đuôi mắt, da giảm đàn hồi, mẩn ngứa, khô ráp, lỗ chân lông to… Nếu không được chăm sóc kịp thời và đúng cách, làn da của bạn sẽ ngày càng trở nên lão hoá, già nua hơn. Từ đó khiến nhan sắc ngày càng xuống cấp.

Để tăng đàn hồi da tuổi 30, giải pháp hiệu quả nhất chính là chú trọng tới chăm sóc da đúng cách hàng ngày. Trên thực tế, việc chống lão hoá da nên được thực hiện càng sớm càng tốt. Tránh để tới khi da bị lão hoá nặng nề mới bắt đầu hồi phục. Bạn hãy duy trì những thói quen dưỡng da cơ bản hàng ngày như rửa mặt, tẩy trang, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng ẩm, kem chống nắng…. Dù là 1 bước nhỏ nhưng cũng sẽ mang lại tác động to lớn trong công cuộc gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30 của bạn. Do đó bạn đừng bỏ quên bất kỳ bước dưỡng da nào nhé!

Ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng

Để gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30 tối ưu, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không thể thiếu. Làn da chính là “tấm gương” phản chiếu những gì bạn ăn hàng ngày. Do đó nếu bạn muốn có được làn da săn chắc, hồng hào, mềm mịn ở tuổi 30, hãy tích cực bổ sung các thực phẩm lành mạnh.

Rau xanh, trái cây… chính là nguồn vitamin và các chất chống oxy hoá dồi dào cho da. Chúng sẽ góp phần nuôi dưỡng tế bào, cấp ẩm, hạn chế gốc tự do khiến da lão hoá. Làn da của bạn sẽ ngày càng rạng rỡ, hồng hào hơn. Ngoài ra, các thực phẩm giàu omega-3 như hải sản, cá hồi, các loại hạt dầu oliu… cũng rất tốt cho da. Chúng sẽ giúp da luôn ẩm mịn, làm đầy các nếp nhăn, da tươi trẻ rạng rỡ hơn!

Để bảo vệ và làm đẹp da tuổi 30 tốt nhất, bạn cần hạn chế tối đa ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường, chất béo, chế biễn sẵn… Chúng sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ khiến da lão hoá nhanh hơn. Đồng thời, bạn nên tuyệt đối tránh xa rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống nhiều chất hoá học….

Bổ sung collagen gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30

Bổ sung collagen cho tuổi 30 hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ da săn chắc

Bí quyết hàng đầu để gìn giữ trẻ đẹp cho làn da tuổi 30 được ưa chuộng hiện nay chính là bổ sung collagen từ bên trong. Nếu là tín đồ của làm đẹp, bạn chắc hẳn sẽ không còn quá xa lạ với thực phẩm này. Collagen là một loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Nhiệm vụ của nó là duy trì làn da săn chắc, ẩm mịn, đàn hồi lâu dài. Đồng thời, collagen còn thúc đẩy quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng. Nhờ đó giúp da làm lành các vết thương tối ưu.

Tuy nhiên từ tuổi 25, quá trình hao hụt collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu diễn ra. Mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Và tới tuổi 30, lượng collagen bạn bị mất là hơn 15%. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến các nếp nhăn, vết chân chim… xuất hiện. Do đó, bổ sung collagen cho tuổi 30 chính là giải pháp hữu hiệu giúp gìn giữ sự tươi trẻ trên da lâu dài.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 xuất hiện hàng ngày càng phong phú, đa dạng. Bạn cần tìm hiểu thật kĩ thông tin của mỗi sản phẩm trước khi quyết định mua. Đồng thời bạn hãy ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Nó sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp và cải thiện da tối ưu!

Tổng hợp: Dương Hoàng