Bí quyết dưỡng da từ bên trong với rau củ quen thuộc hàng ngày

Một làn da trắng mịn, trẻ trung luôn là điểm cộng khiến chị em thêm xinh đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống. Do đó, các phương pháp làm đẹp da luôn được phái đẹp quan tâm và tìm hiểu rất nhiều hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn bí quyết dưỡng da từ bên trong với rau củ quen thuộc hàng ngày!

Dưỡng da từ bên trong với rau củ: đừng bỏ qua củ cải trắng!

Củ cải trắng dồi dào vitamin giúp da mịn màng, tươi sáng

Với hàm lượng nước cùng phốt pho, kali, kẽm dồi dào, củ cải trắng là thực phẩm mang tới cho làn da của bạn lượng độ ẩm dồi dào từ sâu bên trong. Các vitamin trong củ cải trắng như A, E, D, K… sẽ giúp bạn ức chế sự hình thành của sắc tố melanin. Từ đó làm mờ các vết thâm nám, chống lão hoá da hiệu quả.

Bên cạnh với lượng vitamin phong phú, củ cải trắng còn chứa lượng chất xơ khá cao. Nhờ các chất xơ thực vật này mà cơ thể bạn sẽ hạn chế nguy cơ bị táo bón. Đồng thời hỗ trợ đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. Điều này góp phần không nhỏ hỗ trợ da tươi sáng, giảm mụn đáng kể.

Các chuyên gia cho biết, củ cải trắng là loại rau củ có khả năng làm sáng màu da hữu hiệu. Lượng vitamin C dồi dào sẽ vừa chống oxy hoá bảo vệ da. Đồng thời vừa hạn chế sự hình thành các sắc tố melanin làm mờ vết sạm, đốm nâu, thâm nám. Làn da của bạn sẽ thêm tươi trẻ, mềm mịn, rạng rỡ hơn. Do đó, tích cực ăn củ cải trắng thường xuyên chính là bí quyết dưỡng da từ bên trong với rau củ bạn không nên bỏ qua.

Quả bơ nuôi dưỡng da trắng mịn, đàn hồi

Bơ là loại trái cây có chứa dồi dào các chất béo có lợi. Cùng với đó là lượng vitamin E và C cực kỳ quan trọng cho làn da khoẻ mạnh. Chúng có công dụng bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh mặt trời. Từ đó hạn chế da thâm sạm nhăn nheo, lão hoá sớm. Điều đặc biệt hơn là vitamin E sẽ có hiệu quả làm đẹp da cao hơn khi kết hợp cùng vitamin C.

Bơ nuôi dưỡng da căng mịn, đàn hồi

Làn da của bạn sẽ cần tới lượng vitamin C cần thiết để tái tạo mạng lưới collagen. Đây là loại protein có nhiệm vụ duy trì sự đàn hồi, rạng rỡ, săn chắc của da. Để hình thành collagen, bạn sẽ cần tới sự “hợp sức” của các acid amin. Và vitamin C sẽ có vai trò liên kết các acid amin này để tạo ra collagen. Nhờ đó hỗ trợ trẻ hóa da, xoá mờ nếp nhăn, duy trì sự trẻ trung trên da lâu dài. Ngoài ra, vitamin C cũng là chất chống oxy hoá giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của oxy hoá do ánh nắng mặt trời và môi trường.

Cùng với đó, lượng vitamin E dồi dào trong bơ sẽ giúp da cấp ẩm, đàn hồi. Tình trạng da khô sạm, nứt nẻ sẽ được cải thiện hữu hiệu. Nếu bạn đang tìm kiếm bí quyết dưỡng da từ bên trong với rau củ thì đừng quên ăn bơ thường xuyên nhé.

Dưỡng da từ bên trong với rau củ: Khoai tây giúp tăng cường độ đàn hồi

Khoai tây giảm nhăn, tăng cường độ đàn hồi da

Khoai tây có chứa hàm lượng beta – carotene dồi dào. Dưỡng chất này hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên. Chúng sẽ phân huỷ các tác động xấu của tia UV lên làn da. Đồng thời bảo vệ tế bào da khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Do đó loại củ này sẽ hỗ trợ bạn ngăn ngừa cháy nắng, hạn chế da khô nhăn, lão hoá.

Ngoài ra, trong khoai tây còn chứa dồi dào cellulose, các chất vi lượng, chất béo và tinh bột. Chúng sẽ giúp da của bạn khoẻ mạnh, cải thiện độ đàn hồi. Đồng thời cung cấp độ ẩm tốt cho da. Thực phẩm này sẽ rất tốt cho những tình trạng sưng bọng mắt, thâm quầng mắt do thức khuya.

Cùng với đó, khoai tây còn hỗ trợ chữa lành các vết sẹo lõm, tái tạo lại làn da sau bị mụn. Lượng vitamin C dồi dào sẽ kích thích da sản sinh collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Từ đó loại củ này sẽ ức chế sự tăng tiết nhờn, se nhỏ lỗ chân lông. Làn da của bạn sẽ thêm sạch sẽ, mịn màng.

Trên đây là một số bí quyết dưỡng da từ bên trong với rau củ cực đơn giản và hiệu quả mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, để làn da duy trì được sự tươi trẻ, rạng rỡ lâu dài, bạn hãy kết hợp với bổ sung collagen từ bên trong. Đây là hoạt chất chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự tươi trẻ, hồng hào, rạng rỡ tươi mới.

SkinLift Collagen là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

Bên cạnh với các thực phầm hàng ngày, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các thực phẩm chức năng trên thị trường hiện nay. Có thể kể tới như collagen Châu Âu, collagen Mỹ, Úc, collagen Nhật Bản, Hàn Quốc, collagen Việt Nam sản xuất,… Dù bạn có chọn loại nào thì hãy kiểm tra thật kĩ các thông tin liên quan tới xuất xứ, độ uy tín của sản phẩm. Tuyệt đối không ham rẻ mà chọn sản phẩm trôi nổi. Chúng có thể khiến da thêm tổn thương, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.

Tổng hợp: Dương Hoàng