Bỏ túi ngay 5 cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên tại nhà

Bạn đã biết cách làm đẹp da tuổi trung niên như thế nào chưa? Cùng bỏ túi ngay 5 cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên ngay dưới bài viết sau

Làn da của phụ nữ tuổi trung niên thay đổi như thế nào

Phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên phải đối mặt với rất nhiều thay đổi bên trong cơ thể. Chính vì thế, quá trình này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và làn da của các chị em.

Yếu tố làm thay đổi làn da đầu tiên của phụ nữ tuổi trung niên phải kể đến đó là sự thay đổi về nội tiết tố.  Sự suy giảm chức năng của buồng trứng sẽ làm giảm quá trình tiết ra hai loại hormone estrogen và progesterone. Hiện tượng này dẫn tới sự mất cân bằng nội tiết tốgây nên những vấn đề về da như:

• Da kém mịn màng, săn chắc.
• Lượng collagen giảm dần, da kém đàn hồi.
• Xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang, da xỉn màu kém sắc.
• Xuất hiện các nếp nhăn khóe mắt, khóe miệng, bong mắt.
• Da chùng nhão, chảy xệ.

Quá trình lão hóa da sẽ “âm thầm” đến và tàn phá nhan sắc của chị em nhanh chóng. Do đó, chị em cần tìm hiểu sớm các cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên hạn chế lão hóa và giúp trẻ hóa da kịp thời.

Các biện pháp làm đẹp tuổi trung niên giúp da mặt luôn trẻ trung rạng rỡ

Hãy cùng bỏ túi ngay 5 cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên tại nhà ngay dưới đây nhé!

1. Chăm sóc da mặt đúng cách

Chăm sóc da đúng cách giúp làm sạch và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da. Nhờ đó sẽ giúp bảo vệ và cải thiện da hiệu quả. Để làm đẹp da mặt tuổi trung niên, chị em nên có chu trình dưỡng da vào buổi sáng và buổi đều đặn.

Buổi sáng

Chị em nên rửa mặt bằng các loại sữa rửa mặt lành tính. Nên ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như trà xanh, tràm trà,… Bạn không nên sử dụng loại tạo bọt, hạt to vào buổi sáng. Bởi chúng có chất tẩy rửa cao, dễ làm khô da.

Sau khi rửa mặt, chị em nên sử dụng kem chống nắng vật lí. Bởi nó chỉ ở trên bề mặt da chứ không thấm sâu vào da nên không gây kích ứng. Ngoài ra, kem chống nắng vật lý làm bật tone da nhẹ nhàng, không cần đến makeup gây bí da.

Buổi tối

Sau một ngày dài làm việc vất vả, tiếp xúc với ánh nắng và khói bụi thì cần thực hiện các việc làm sau:

Tẩy trang -> làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt có PH 5,5 -> tẩy da chết (1 lần/tuần) -> xông mặt (1 lần/tuần) -> nước hoa hồng -> Essence -> kem dưỡng ẩm.

2. Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng

Bất kể độ ở tuổi nào, đặc biệt là tuổi trung niên, cơ thể của phụ nữ cần phải bổ sung chất dinh dưỡng nhằm lấp đầy sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể. Vì thế, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng làm đẹp da mặt cho tuổi trung niên sau:

• Vitamin nhóm B, vitamin D: có nhiều trong sữa chua, đậu nành, pho mát, trứng và ngũ cốc.
• Các loại acid béo omega-3: Có trong cá, đặc biệt là cá hồng, cá rô phi, cá thu…
• Giảm các thực phẩm có nhiều chất béo và cay. Tích cực ăn nhiều rau củ quả để giảm lượng mỡ dư thừa, giúp  vóc dáng đẹp. Đồng thời, còn giúp thải độc tố, giúp da sáng khỏe.
• Uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ giúp da thải độc tố, sáng khỏe hơn.

3. Tránh nóng giận, giữ cho tinh thần luôn thoải mái

Đây là nhân tố tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra các vấn đề về tâm lý. Cảm xúc nóng giận hay vui vẻ đều ảnh hưởng lớn tới làn da của phụ nữ tuổi trung niên.

Sự nóng giận sẽ dẫn tới rối loạn hệ thống nội tiết tố ở nữ. Điều này khiến cơ thể sản xuất cortisol nhiều hơn – đây là chất làm ảnh hưởng tới sự hoạt động của các tế bào miễn dịch và giảm sức đề kháng. Ngoài ra, chất này còn làm phá hoại nhan sắc và sức khỏe của phụ nữ khi nóng giận thường xuyên. Vì thế, hãy luôn giữ cho tinh thần luôn thoải mái, sống vui vẻ sẽ giúp cho làn da của bạn tươi trẻ hơn đấy.

4. Chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể thao hàng ngày

Tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày 30 phút sẽ  giúp da săn chắc hơn. Ngoài ra, nó còn giúp lưu thông mạch máu, cung cấp các dinh dưỡng và oxi cho da thêm nhiều dinh dưỡng. Hãy dành thời gian 30 phút mỗi ngày để tập các bài tập như cadio, yoga, chạy bộ… Điều này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp da đẹp lên nhanh chóng.

Thực hiện massage da mặt: Việc massage da chính là một trong những cách làm đẹp da mặt tuổi trung niên. Cách này sẽ ngăn ngừa da chảy xệ, kích thích lưu thông máu tốt hơn. Bạn nên thực hiện massage 15 phút vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.

5. Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện da từ sâu bên trong

Sau giai đoạn 40 – 50 tuổi, cơ thể của bạn sẽ tái tạo collagen chậm chạp hơn. Lượng collagen cũ mất đi chiếm tới 25% – 50%. Các dấu hiệu của lão hóa da cũng diễn ra mạnh mẽ hơn: da chảy xệ, trùng nhão, kém đàn hồi, nếp nhăn, đồi mồi, nám da… Lúc này, việc bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên là điều cần thiết.

Collagen là loại protein rất quan trọng đối với làn da. Vai trò của nó là liên kết các mô tế bào lại với nhau. Nhờ đó, da trở nên căng mịn, đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Vậy collagen cho phụ nữ tuổi trung niên loại nào là tốt nhất?

Lựa chọn đúng sản phẩm bổ sung collagen giúp hạn chế lão hóa

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất loại collagen với nguồn gốc khác nhau như da bò, cá, gà, heo… Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để có hiệu quả tốt nhất.

Bởi lẽ, collagen da cá đã được nghiên cứu có cấu trúc gần giống với da người nhất. Nhờ đó mà mang lại hiệu quả hấp thụ vượt trội hơn gấp nhiều lần so với các loại collagen thông thường. Đặc biệt, collagen da cá có cấu trúc phân tử nhỏ, trọng lượng rất nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu sâu. Hơn nữa, các loại cá ở tầng biển sâu có độ tinh khiết cao, không chứa các chất béo nên cực an toàn với sức khỏe người dùng.