Các loại vitamin không thể thiếu cho những người bị da nám và tàn nhang

Bước qua tuổi 25, làn da của bạn sẽ bắt đầu gặp phải những dấu hiệu của lão hóa da, đặc biệt là các vết đốm nám và tàn nhang. Điều này khiến cho gương mặt trở nên kém tươi tắn, mất tự tin hơn. Để khắc phục và hạn chế tình trạng này, bạn hãy cập  nhật ngay các loại vitamin không thể thiếu đối với những người bị da nám và tàn nhang dưới đây!

Các loại vitamin không thể thiếu  cho những người bị da nám và tàn nhang

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có khả năng chống lại sự hoạt động của các gốc tự do bên trong tế bào. Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn tới sự xuất hiện của những nếp nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang hay những hiện tượng lão hóa da khác. Do đó, vitamin C được xem là dưỡng chất “vàng” chống lão hóa da toàn diện. Bởi nó vừa giúp da khỏe mạnh, mịn màng lại vừa giảm thiểu những vùng da tối màu, thâm nám.

Ngoài ra, vitamin C còn chứa những hoạt chất làm trắng tự nhiên. Từ đó ngăn ngừa quá trình hình thành và tập trung hắc tố melanin. Đặc biệt loại vitamin này còn giúp hạn chế sự xuất hiện của tàn nhang, nám. Đồng thời hỗ trợ quá trình sản sinh collagen tốt hơn.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể như các loại trái cây thuộc họ cam, chanh, dứa, các loại dâu, ớt, rau có màu xanh đậm…

Vitamin D

Vitamin D hay còn có tên gọi khác là vitamin mặt trời. Bởi đây là loại vitamin được cơ thể sản sinh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên. Vitamin D vốn được biết tới nhiều hơn với công dụng hỗ trợ xương khớp chắc khỏe. Thế nhưng hiện nay, dưỡng chất này đã được các chuyên gia chứng minh là có khả năng nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn.

Tuy vitamin D không được sử dụng quá phổ biến, thế nhưng nó cũng có một vai trò quan trọng trong việc điều trị nám, tàn nhang. Loại vitamin này sẽ giúp bạn làm mờ đi vết nám, tàn nhang một cách nhanh chóng. Nó rất hữu ích đối với những người thường xuyên phải làm việc khuya dẫn tới da nám, tàn nhang hay quầng thâm, nếp nhăn ở mắt. Vitamin D dễ tìm thấy ở trong một số loại thực phẩm như ngũ cốc, đậu nành, cá biển…

Vitamin E

Cũng giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng có khả năng bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Tia UV chính là “thủ phạm” hàng đầu dẫn tới tình trạng nám, tàn nhang. Chúng cũng khiến kích thích tàn nhang phát hiện nhiều hơn.

Vitamin E hoạt động với cơ chế chống lại sự hình thành của các sắc tố melanin và cung cấp độ ẩm cho da. Vì thế bổ sung vitamin E hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế tàn nhang, mang lại nét tươi trẻ và độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E còn khắc phục tình trạng khô da, nứt nẻ, bong tróc. Ngoài ra cũng giúp điều hòa những tác hại do gốc tự do bên trong tế bào gây ra.

Bạn có thể bổ sung vitamin E cho da theo 2 con đường:

• Bên ngoài: kem dưỡng chiết xuất mầm lúa mạch, kem dưỡng nha đam…
• Bên trong: các loại hạt, dầu cá, rau bina, bí đỏ. quả mọng màu đỏ, cam…

Vitamin A

Vitamin A được xem là vua của các loại vitamin chống lão hóa. Dưỡng chất này không chỉ giúp bạn làm mờ nếp nhăn mà còn xóa mờ các nốt thâm nám, tàn nhang. Đồng thời chúng còn giúp thúc đẩy sự chuyển hóa của các tế bào và sự tuần hoàn máu. Nhờ vậy, da trở nên hồng hào khỏe mạnh hơn. Chính vì thế, vitamin A được xem là thành phần quen thuộc trong hầu hết các sản phẩm kem dưỡng da.

Thực tế, vitamin A không trực tiếp làm giảm sắc tố melanin gây nám và tàn nhang. Thế nhưng loại vitamin này lại có tác dụng thúc đẩy sự tái tạo của các tế bào da. Từ đó lớp da thâm nám, tối màu sẽ được thay thế bằng diện mạo tươi mới, tươi tắn hay rạng rỡ hơn.

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn bổ sung vitamin A cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung chất này thông qua các thực phẩm như khoai tây, cà rốt, gan động vật, rau cải, súp lơ… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm dưỡng da thoa bên ngoài có chứa vitamin A, B,…

Bổ sung collagen hỗ trợ làm mờ thâm nám

Đối với cơ thể và đặc biệt là làn da, collagen có một vai trò vô cùng quan trọng. Đây là loại protein chiếm tới 70% cấu trúc của da, quyết định tới độ mịn màng, sắc chắc của da. Tuy nhiên theo thời gian, quá trình lão hóa da xuất hiện thì lượng collagen sẽ dần dần bị suy giảm. Từ đó nó sẽ khiến cho làn da của bạn mất đi độ săn chắc, ảnh hưởng tới sự tươi trẻ của làn da. Các nếp nhăn, vết châm chim, da nám và tàn nhàng… chính là những biểu hiện của sự thiếu hụt collagen.

Thiếu hụt collagen là một trong những nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang

Trên thực tế, nám và tàn nhang được hình thành từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số đó phải kể đến nguyên nhân là do sự suy giảm collagen.

Thực tế, collagen lại không phải là một loại thuốc đặc trị để chữa nám tàn nhang. Thế nhưng, collagen trị nám lại rất hữu hiệu. Các sản phẩm collgen giúp hỗ trợ bảo vệ và cải thiện làn da, làm mờ vết thâm nám. Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, collagen sẽ là cách để bạn ngăn ngừa nám xuất hiện, “tấn công” làn da. Bởi chỉ khi làn da được chăm sóc kĩ lưỡng cả từ bên trong lẫn bên ngoài từ mới có thể tránh được những tác động xấu gây ra nám và tàn nhang.

Tổng hợp: Dương Hoàng