Cách uống collagen tăng khả năng hấp thu và hạn chế tác dụng phụ

Bổ sung collagen chống lão hoá da là giải pháp hiệu quả hàng đầu được rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay áp dụng. Nó sẽ mang lại cho da sự tươi trẻ, săn chắc, trẻ trung lâu dài. Do đó, bổ sung collagen là giải pháp hiệu quả hàng đầu mà chị em nên áp dụng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách uống collagen tăng khả năng hấp thu và hạn chế tác dụng phụ!

Tại sao bạn nên bổ sung collagen?

Collagen là một loại protein quan trọng đối với cơ thể. Nó chiếm hơn 70% cấu túc da. Nhiệm vụ của nó là kết nối các mô tế bào tạo thành mạng lưới hoàn chỉnh. Từ đó, collagen là yếu tố hàng đầu quyết định tới độ tươi trẻ, đàn hồi của da. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ dần dần già nua, lao hoá nặng nề. Một số biểu hiện của nó là nếp nhăn đuôi mắt, khoé miệng, da khô sạm, sần sùi…

Đặc biệt, làn da của bạn sẽ bắt đầu lão hoá kể từ khi bước vào độ tuổi 25. Ước tính mỗi năm, bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Khi lượng collagen suy giảm, cơ mặt của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo, chùng nhão, chảy xệ.

Collagen là yếu tố hàng đầu quyết định tới độ tươi trẻ, đàn hồi của da

Do vậy, bổ sung collagen từ tuổi 25 chính là giải pháp chống lão hóa hàng đầu mà bạn nên áp dụng. Nó sẽ giúp bạn duy trì sự tươi trẻ, xinh đẹp trên da lâu dài. Trong đó, bổ sung collagen bằng đường uống được đánh giá là phương pháp có khả năng hấp thụ cao. Từ đó mang tới hiệu quả cải thiện da nhanh chóng. Đồng thời giữ được kết quả lâu dài hơn so với biện pháp sử dụng mỹ phẩm thoa ngoài. Vậy bạn có biết cách uống collagen tăng khả năng hấp thu như thế nào hiệu quả?

Mách bạn cách uống collagen tăng khả năng hấp thu

• Đa dạng hoá nguồn cung cấp collagen

Cùng với sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen uy tín, bạn nên kết hợp bố sung collagen từ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Điều này sẽ hỗ trợ đẩy mạnh việc sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể.

Một số thực phẩm giàu collagen đứng đầu trong danh sách này bao gồm: Bơ, đậu, cà rốt, cá hồi…

• Thời điểm thích hợp để uống collagen

Nhắc tới cách uống collagen tăng khả năng hấp thu, chúng ta không thể không nhắc tới thời điểm bổ sung. Các chuyên gia cho biết, thời điểm cơ thể bạn hấp thụ collagen tốt nhất là khi bụng còn trống rỗng.

Bạn có thể uống collagen trước ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ buổi tối 1 tiếng. Nó sẽ tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể. Từ đó mang lại hiệu quả cải thiện da tối ưu hơn.

Uống collagen trước ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ buổi 1 tiếng

• Chú ý tới hàm lượng collagen

Không thể phủ nhận rằng, collagen mang lại rất nhiều công dụng tích cực cho cơ thể. Tuy nhiên không vì thế mà bạn bổ sung nó càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia cho biết, mỗi ngày cơ thể bạn sẽ cần bổ sung khoảng 5000mg collagen. Nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài. Nó sẽ gây lãng phí, thậm chí là những tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn… Do đó, bạn chỉ nên lựa chọn sản phẩm có chứa vừa đủ lượng collagen cần thiết.

Ngoài ra, liệu trình bổ sung collagen cũng là điều bạn cần lưu ý. Một liệu trình sẽ kéo dài từ 2 – 3 tháng. Bạn nên bổ sung liên tục trong khoảng thời gian này. Sau đó ngưng lại 1 tháng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn. Mỗi năm bạn nên bổ sung từ 3 – 4 liệu trình.

• Ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện rất phong phú và đa dạng. Trong đó, loại collagen tốt cho da được đánh giá cao nhất là collagen chiết xuất từ da cá. Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết, da cá có cấu trúc gần tương đồng nhất với da người. Từ đó nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da vượt trội hơn.

Ngoài ra, ưu điểm của collagen từ da cá là có độ tinh khiết cao. Kích thước phân tử siêu nhỏ giúp khả năng thẩm thấu của nó vào cơ thể nhanh chóng. Từ đó, loại collagen này sẽ mang tới công dụng cải thiện và chống lão hoá da hữu hiệu.

Ưu tiên collagen từ cá có thương hiệu rõ ràng, uy tín, được nhập khẩu chính hãng

Cùng với đó, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn hãy chú ý tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Chỉ tin dùng những loại có thương hiệu rõ ràng, uy tín. Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm trôi nổi dẫn tới tiền mất, tật mang.

Tổng hợp: Dương Hoàng