Cải thiện sắc tố da có khó không? Làm cách nào để cải thiện sắc tố da?

Các tình trạng như da xỉn màu, thâm sạm, nám, tàn nhang… đều được gọi chung là những vấn đề liên quan tới sắc tố da. Điều này mặc dù không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nó lại khiến chị em mất đi tự tin hơn trong giao tiếp. Vậy bạn nên làm gì để cải thiện sắc tố da?

Nguyên nhân nào khiến bị xỉn màu, thâm sạm?

Trước khi tìm hiểu các cách cải thiện sắc tố da, bạn cần nắm được nguyên nhân khiến da thâm sạm, xỉn màu.

Một số những nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về sắc tố da:

• Ánh mặt trời: Tia UV trong mặt trời là tác nhân hàng đầu khiến da thâm sạm. Nó sẽ kích thích các sắc tố melanin hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó khiến da bị sạm màu, đồi mồi, nám. Nặng nề hơn, tia UV còn dẫn tới ung thư da.
• Không thấy tế bào chết: Đây là sai lầm của khá nhiều người hiện nay. Việc không tẩy da chết thường xuyên sẽ khiến cho da tồn đọng nhiều da chết, bụi bẩn, dầu nhờn. Về lâu dài sẽ khiến da bị lấp kín, thiếu săn chắc.
• Da thiếu nước: Thiếu đi nước và độ ẩm sẽ làm lớp màng bảo vệ da bị suy yếu. Điều này dẫn tới da dễ bị tấn công bởi những yếu tố bên ngoài gây sạm nám.
• Giảm lượng oxy trong máu: Lượng oxy trong máu giảm sẽ dẫn tới da xỉn màu.
• Một số tác nhân khác: Nội tiết tố, ăn uống thiếu điều độ, dùng mỹ phẩm kém chất lượng…

Một số cách giúp bạn cải thiện sắc tố da

Luôn bảo vệ da thật kỹ khỏi ánh mặt trời

Như đã nói ở trên, tia UV trong mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề da thâm sạm, xỉn màu. Do đó, để cải thiện sắc tố da, cân bằng lại lượng melanin, phương pháp hiệu quả cho bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn hãy lưu ý:

Luôn thoa kem chống nắng khi ra khỏi nhà: 

• Trước khi ra ngoài, bạn hãy thoa kem chống nắng trước khoảng 30 – 45 phút
• Ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lí thay vì kem chống nắng hóa học
• Dùng kem chống nắng quang phổ rộng, có SPF trên 30

Che chắn da cẩn thận khi ra ngoài:

• Luôn mặc áo chống nắng, đội mũ nón cẩn thận
• Tránh ra ngoài nhiều vào khoảng thời gian tia cực tím mạnh nhất từ 11h trưa đến 4h chiều.

Cân bằng nội tiết tố

Một trong những nguyên nhân gây sạm nám phổ biến là do thay đổi nội tiết tố. Do đó để cải thiện sắc tố da, bạn cần cân bằng lại lượng hormone estrogen trong cơ thể.

Bác bác sĩ khuyên chị em nên chú ý tới khẩu phần ăn. Kết hợp với đó là chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt đúng giờ. Hãy kết hợp sử dụng với những thực phẩm khác như: đậu nành, súp lơ, tỏi, khoai lang, các loại hạt, bưởi…

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da nám

Để cải thiện sắc tố da, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò thiếu yếu. Đây là cách trị nám da tự nhiên đơn giản mà bạn nên làmDưới đây là một số chất giúp cân bằng lại sắc tố melanin:

• Vitamin C: Đây là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ da tối ưu. Vitamin C sẽ giúp ức chế sự tạo thành melanin, bảo vệ da khỏi tia UV. Từ đó làm mờ thâm, nám, tàn nhàng, cải thiện sắc tố da hiệu quả.
• Vitamin E: Cũng là một chất chống oxy hóa, vitamin E có khả năng phá hủy các gốc tự do, hạn chế sản sinh melanin của da. Từ đó nó hỗ trợ tế bào da khỏe mạnh, điều trị nám, cải thiện sắc tố da hữu hiệu.
• Collagen: Mặc dù collagen không trực tiếp tham gia vào quá trình ngăn chặn melanin. Tuy nhiên nó lại rất hữu ích trong quá trình thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. Từ đó sẽ hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả. Làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, tươi sáng hơn.

 Bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong

• Nhóm vitamin B: Nếu bị rối loạn sắc tố da, vitamin B là dưỡng chất giúp bạn cải thiện vấn đề này. Nó sẽ giúp tăng sức đề kháng cho da, giúp da thêm căng bóng, khỏe mạnh.

Giữ tâm lí lạc quan, thoải mái 

Một tâm lí thoải mái, lạc quan sẽ là chìa khóa giúp bạn cải thiện sắc tố da. Stress, căng thẳng sẽ là nguyên nhân gián tiếp gây ra sạm nám, tàn nhang. Bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn tạo ra hormone cortisol. Hormone này sẽ làm giảm sức đề kháng của da xuống. Đồng thời gây ra rối loạn chức năng trong cơ thể.

Bạn hãy sắp xếp, cân bằng lại công việc hàng ngày của mình. Dành thời gian nhiều hơn để nghỉ ngơi, thư giãn. Đồng thời có giấc ngủ sâu, đủ giấc.

Sử dụng kem trị nám

Dùng kem trị nám chân sâu là một phương pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện sắc tố da. Những sản phẩm này sẽ chứa những hoạt chất như hydroquione, glycosomine, arbutin, kojic acid….

Tuy nhiên trước khi sử dụng những sản phẩm này, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Tránh tự ý sử dụng gây ra tổn hại cho da.

Hi vọng với những thông tin hữu ích trên đã giúp chị em tham khảo thêm nhiều cách cải thiện sắc tố da đơn giản và hiệu quả. Chúc chị em luôn có một làn da mịn màng và tươi trẻ!

Tổng hợp: Dương Hoàng