Cập nhật cho bạn cách uống collagen dạng bột đúng cách

Bổ sung collagen là phương pháp được nhiều chị em hiện nay áp dụng. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen chủ yếu được chia ra là collagen dạng bột – dạng viên – dạng nước. Trong đó collagen dạng bột là loại được nhiều chị em tin dùng nhất. Vậy bạn đã biết cách uống collagen dạng bột đúng cách?

Uống collagen dạng bột mang tới công dụng gì?

Trước khi tìm hiểu cách uống collagen dạng bột đúng cách, bạn cần nắm được uống collagen dạng bột mang tới công dụng gì?

Về bản chất, collagen dạng bột là một dạng sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường hiện nay. Xuất hiện bên cạnh nó là collagen dạng viên và dạng nước. Giống như tên gọi, collagen dạng viên là bổ sung dưới dạng viên nang, collagen dạng nước là bổ sung dạng nước uống. Collagen dạng bột là collagen được điều chế ở dạng bột mịn.

Uống collagen dạng bột có công dụng gì?

Thành phần của collagen dạng bột chủ yếu chiết xuất từ da động vật. Ví dụ như da cá, heo, bò, gà… Điểm khác biệt so với dạng nước hay viêm là bạn có thể pha loãng collagen dạng bột với sinh tố, nước ép hoa quả hoặc sữa. Từ đó mang tới khả năng điều vị, dễ uống và dễ sử dụng hơn.

Một số công dụng của collagen dạng bột là:

• Kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời duy trì độ đàn hồi hỗ trợ làn da luôn căng mịn
• Duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp. Hạn chế các vấn đề về thoái hóa xương
• Cung cấp dinh dưỡng cho chất sừng của tóc, móng. Hạn chế rụng tóc, gãy móng
• Hỗ trợ các vết thương nhanh lành sẹo. Hạn chế vấn đề da sần sùi, bong tróc, kém mịn màng
• Cải thiện sức khỏe của mạch máu, hạn chế vấn đề cao huyết áp.

Hướng dẫn cách uống collagen dạng bột đúng cách

• Cách sử dụng

Cách uống collagen dạng bột khá đơn giản và tiện lợi cho chị em

Bổ sung collagen sẽ giúp bạn cung cấp thêm các vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn. Sản phẩm collagen thực tế không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó bạn có thể uống collagen dạng bột vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thế nhưng các chuyên gia khuyên rằng, thời điểm cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất chính là khi dạ dày còn đói. Do đó cách uống collagen dạng bột đúng cách là vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Tuy nhiên với các sản phẩm collagen chứa vitamin C, chị em nên bổ sung sau ăn để tránh gây hại cho dạ dày.

Collagen dạng bột đa phần sẽ được chia ra thành các gói nhỏ với liều lượng cố định. Do đó cách uống collagen dạng bột khá đơn giản. Bạn chỉ cần hòa tan nó với nước và uống. Không chỉ nước lọc, bạn hoàn toàn có thể linh độc pha sản phẩm với nhiều loại nước khác nhau. Ví dụ như nước trái cây, sữa… Thậm chí là trộn với đồ ăn để tránh gây nhàm chán. Đồng thời loại bỏ được mùi khó chịu.

Không phải sản phẩm collagen dạng bột nào cũng phù hợp và tốt với cơ thể của bạn. Do đó để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn một sản phẩm phù hợp với cơ thể mình. Hiện nay, collagen dạng bột có rất nhiều loại khác nhau. Nó có thể là collagen Châu Âu, collagen Nhật Bản, collagen Việt Nam sản xuất, collagen Úc, Mỹ… Bạn tìm hiểu kỹ về nguồn gốc xuất xứ, thành phần, hàm lượng… để chọn ra sản phẩm phù hợp nhất.

• Liều lượng

Liều lượng là một trong những yếu tố bạn cần chú ý. Mặc dù collagen là hoạt chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Thế nhưng không phải vì thế mà bạn bổ sung nó càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia cho biết, hàm lượng collagen chuẩn mà cơ thể cần mỗi ngày là 5000mg. Nếu vượt quá ngưỡng này, lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài. Điều này sẽ gây ra lãng phí rất lớn.

Mỗi ngày cơ thể bạn hấp thu tối đa tới 5000mg collagen peptide

Thậm chí trong một số trường hợp, uống quá nhiều collagen còn gây ra tác dụng phụ. Ví dụ như nóng trong, nỗi mụn, tăng cân… Chính vì thế, bạn cần lựa chọn những sản phẩm collagen đáp ứng đủ liều lượng cần thiết kể trên. Đây là cách uống collagen dạng bột đúng cách mà bạn không được bỏ quên.

Nếu muốn đạt kết quả tốt nhất, bạn hãy uống collagen dạng bột trong vòng 3 tháng. Sau đó ngưng lại trong vòng 1 tháng. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn lượng collagen bổ sung. Sau đó bạn tiếp tục bổ sung với liều lượng hợp lí là được.

Tổng hợp: Dương Hoàng