Chỉ điểm 5 bí quyết hồi sinh làn da tuổi trung niên bạn đã biết?

Bước tới giai đoạn tuổi trung niên, cơ thể đã ngưng hẳn việc sản xuất collagen. Do đó, làn da có sự xuống cấp nghiêm trọng. Biểu hiện rõ rệt nhất là sự xuất hiện của những nếp nhăn, thâm sạm, đồi mồi… Chỉ điểm 5 bí quyết hồi sinh làn da tuổi trung niên cho bạn.

Bước vào độ tuổi trung niên, không những sức khỏe ngày càng giảm đi mà làn da cũng phải chịu nhiều tác động của lão hóa. Lúc này, các nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang xuất hiện rõ rệt trên khuôn mặt. Để giúp hạn chế và cải thiện những dấu hiệu lão hóa, bạn cần phải trang bị cho mình cách chăm sóc da đúng. Đặc biệt, đừng bỏ qua 5 bí quyết hồi sinh làn da tuổi trung niên sau:

1. Tăng cường dưỡng ẩm cho da mỗi ngày

Uống nước là một cách dưỡng ẩm giúp da mặt sáng mịn  mà bạn nên thực hiện. Tuy nhiên, nên phối hợp thêm với các loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, xịt khoáng, serum hoặc mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên cho tuổi trung niên như: nha đam, mật ong, chà chua… để tăng thêm hiệu quả.

Lợi ích của việc dưỡng ẩm:

• Hạn chế hiện tượng da khô bong tróc.
• Dưỡng ẩm đẩy lùi nếp nhăn, vết chân chim.
• Dưỡng ẩm thường xuyên giúp da săn chắc và mịn màng.
• Giảm kích thước lỗ chân lông.

2. Massage da mặt thường xuyên

Một biện pháp giúp hồi sinh làn da tuổi trung niên khác đó là massage da mặt vào mỗi tối. Điều này giúp tăng cường tuần hoàn máu, thải độc cho hệ bạch huyết. Đặc biệt, việc massage da hằng ngày còn hỗ trợ nâng cơ mặt, ngăn ngừa hiện tượng da chảy xệ, kích thích tái tạo collagen dưới da.

Các chuyên gia cho biết, làn da phụ nữ ở tuổi trung niên sẽ càng thiếu hụt collagen. Do vậy, bạn có thể kết hợp thêm các loại kem bôi collagen massage để bổ sung thêm dưỡng chất cho da.

3. Tập yoga, thể dục thường xuyên 

Bạn biết đấy, lâu ngày nếu không vận động cơ thể  trở nên đau mỏi và uể oải. Ngay cả giới trẻ hiện nay cũng đã mắc phải chứng “lười vận động” nên lúc nào cũng trong tình trạng đau lưng, mỏi gối… Để có thể lưu giữ sắc đẹp tuổi trung niên thì vận động hằng ngày sẽ rất có ích cho sức khỏe và làn da.

Theo đó, mỗi ngày bạn nên cần dành ra 1-2 tiếng để tập những bài tập yoga, ngồi thiền hoặc chạy bộ. Điều đó sẽ tạo thành một thói quen rất tốt giúp cơ thể được dẻo dai, làn da được thanh lọc và săn chắc hơn.

4. Ăn uống đủ các chất dinh dưỡng 

Trong số các phương pháp giúp hồi sinh da phụ nữ tuổi trung niên thì chế độ ăn uống được xem là an toàn và đơn giản nhất. Vậy bạn nên ăn gì để trẻ hóa da mặt cho phụ nữ tuổi trung niên?

• Thực phẩm giàu Omega 3: Các loại cá thu, cá hồi, cá trích… chính là câu trả lời tốt nhất. Trong các thực phẩm này có chứa hàm lượng cao chất béo Omega-3. Đây là dưỡng chất giúp da của bạn được dẻo dai, sáng khỏe và đàn hồi hơn. 
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể hấp thu tốt collagen. Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, cà chua, đu đủ,  quả mọng… Nếu muốn tìm hiểu cách để hồi sinh làn da tuổi trung niên cho phụ nữ hiệu quả nhất thì đừng bỏ qua những thực phẩm này bạn nhé.
• Các loại rau xanh: Bông cải xanh, cần tây, măng tây, rau bina, bắp cải… đều là những loại rau xanh đậm tốt cho da. Đây được đánh giá là các thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin A, C, K, khoáng chất, chất chống oxy hóa… Từ đó giúp thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể bạn giúp da được trẻ khỏe hơn.

5. Uống bổ sung collagen – bí quyết vàng giúp hồi sinh làn da ở tuổi trung niên

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da ở tuổi trung niên

Tuổi trung niên là lúc mà cơ thể bạn đã ngừng sản xuất collagen. Chính điều này khiến cho những dấu hiệu của lão hóa trở nên nặng nề hơn. Do đó, để bù đắp lại lượng collagen đã mất cho cơ thể thì cách đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay được nhiều chị em áp dụng là uống bổ sung collagen để giúp phục hồi làn da.

Bạn biết đấy, collagen là một loại protein quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da. Do đó, collagen chính là yếu tố quyết định cấu trúc da giúp da săn chắc, đàn hồi tốt hơn. Đồng thời chống lại quá trình lão hóa da đến sớm.

Thế nhưng, với vô vàn các sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay thì collagen cho phụ nữ tuổi trung niên loại nào là tốt nhất?

• Đầu tiên, bạn cần chú ý tới các sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, tem mác đầy đủ được chuyên gia hàng đầu kiểm nghiệm và đánh giá độ an toàn. Đồng thời, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
• Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ, da cá có cấu trúc tương đồng nhất với da người. Từ đó mà gia tăng hiệu quả phục hồi da nhanh chóng hơn.
• Ngoài ra, bạn nên lựa chọn sản phẩm có kết hợp vitamin C để mang tới hiệu quả bảo vệ da tốt hơn nhé.

Trên đây là một gợi ý giúp hồi sinh làn da tuổi trung niên. Để làn da của mình luôn được trẻ trung thì chị em đừng quên áp dụng bí quyết chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả trên nhé. Chúc mọi người sớm lấy lại làn da mịn màng và tươi trẻ!