Chị em đã biết thực đơn dinh dưỡng cho tuổi 40 giúp đẹp da là gì chưa?

Những loại thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe và trẻ hóa da ở tuổi 40. Vậy thực đơn dinh dưỡng cho tuổi 40 giúp đẹp da là gì?

Vì sao phụ nữ tuổi 40 cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng?

Bước vào tuổi 40, nội tiết tố thay đổi càng nhiều nên cơ thể người phụ nữ có nhiều biến chuyển. Sức đề kháng và khả năng hấp thụ dưỡng chất giảm. Lúc này, chị em cần phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn trước. Một trong những nhân tố hàng đầu mà chị em nên chú trọng chính là chế độ dinh dưỡng.

Ngoài việc xây dựng thực đơn hợp lý, khoa học, cân bằng các dưỡng chất với nhau thì cần có một số thành phần dinh dưỡng mà chuyên gia khuyến khích nên tăng cường trong bữa ăn hằng ngày. Bởi lẽ, chúng chính là “trợ thủ” đắc lực cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, làm chậm quá trình lão hóa. Chính vì thế, chị em tuổi 40 cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhiều hơn để giúp làm đẹp da và cải thiện sức khỏe.

Thực đơn dinh dưỡng cho tuổi 40 giúp đẹp da

Phụ nữ tuổi 40 thường phải đối mặt với nhiều vấn đề về tâm lý và sức khỏe, kéo theo đó là những dấu hiệu lão hóa khó ai có thể tránh được. Tuy nhiên, việc chọn thực đơn và bổ sung nguồn dinh dưỡng thích hợp là một trong những cách hữu hiệu để giúp làm chậm tiến trình lão hóa. Từ đó, níu giữ nét thanh xuân mang đến cho bạn cơ thể luôn khỏe mạnh mỗi ngày. Bạn nên đưa vào thực đơn các dinh dưỡng sau:

• Bổ sung các nguồn thực vật, động vật có chứa acid béo không bão hòa đơn và đa omega 6, 3: dầu hướng dương, dầu thực vật, dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu đậu nành, dầu hạt cải, cá mòi, cá trích, cá bơn, cá hồi, mỡ cá – cá thu)
• Bổ sung các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo thấp, giàu probiotic và prebiotic. Cùng với đó là các sản phẩm giàu chất xơ (rau luộc, rau sống, các loại hoa quả, bánh mì nguyên cám và nguyên hạt).
• Các sản phẩm có hàm lượng kali và magie cao ( gạo, kê, bột yến mạch, mận khô, mơ khô, cà rốt, bắp cải, củ cải đường, khoai tây, sữa, thịt bò, các loại hạt….).
• Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C và P (cam, ớt chuông, nho, rau mùi tây, thìa là, hành lá, dâu).
• Sản phẩm có hàm lượng vitamin nhóm B cao (sản phẩm họ đậu, ngũ cốc – kiều mạch, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, kê, các sản phẩm từ sữa, cá).

Phụ nữ tuổi 40 uống bổ sung collagen giúp trẻ hóa da từ bên trong

Một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị lão hóa da đó chính là thiếu hụt collagen. Collagen là loại protein chiếm tới hơn 70% cấu trúc của da, nó giúp liên kết các mô nâng đỡ da, giúp da có độ đàn hồi và săn chắc. Kể từ tuổi 25, cơ thể bạn mỗi năm sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen, cho tới năm 4o tuổi, cơ thể bạn đã mất đi hơn 30%. Vì thế mà da sẽ  nhanh bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ, trùng nhão. Chính vì thế, giải pháp lúc này chính là bổ sung thêm collagen cho da.

Vậy, chống lão hóa da tuổi 40 bằng collagen nào là tốt nhất? Theo các chuyên gia, collagen chiết xuất da cá sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Collagen da cá được chứng minh là có cấu trúc tương đồng với da người nhất nên chúng sẽ đem lại hiệu quả hấp thu cao hơn. Hơn nữa, collagen chiết xuất từ da cá với độ tinh cao khiết, không chất bảo quản, không chứa đường nên an toàn cho người sử dụng.

Tổng hợp: Quỳnh Nga

———————————————————-

TPBVSK SkinLift collagen

TPBVSK SkinLift Collagen là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và được bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Công dụng: Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể; hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da; hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Thành phần trong 1 gói bao gồm:

• Naticol (Collagen cá type I): 5000mg
• Chiết xuất Việt Quất: 1000mg
• Vitamin C: 60mg

SkinLift Collagen sử dụng được cho cả nam lẫn nữ trên 18 tuổi.

GIÁ BÁN NIÊM YẾT: 580.000 VND