Chia sẻ 5 thói quen giúp trẻ lâu chị em nào cũng nên biết

Theo thời gian, sắc đẹp và sự trẻ trung của phụ nữ cũng sẽ bị tàn phai. Đừng quá lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ 5 thói quen giúp trẻ lâu chị em nào cũng nên biết.

Tập thể dục – thói quen hằng ngày giúp trẻ lâu

Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ lại tuổi xuân và sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng minh là có tác dụng chống lão hóa da.  Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cho làn da căng mịn.

Bạn hãy lựa chọn các môn thể dục, thể thao phù hợp với bản thân và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp thì hãy tập những động tác Yoga đơn giản tại bàn làm việc nhé.

Uống đủ nước mỗi ngày

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng bí quyết giúp trẻ hơn tuổi cho phụ nữ chính là uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Sau một giấc ngủ dài và sâu, cơ thể sẽ bị thiếu đi một lượng nước đáng kể, chính bởi vậy sau khi thức dậy hãy cung cấp cho cơ thể một cốc nước sẽ giúp da căng mịn và đàn hồi tốt hơn.

Bạn hãy tăng cường uống nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh.  Tuyệt đối tránh sử dụng các loại nước uống có ga, nhiều đường, các chất kích thích như rượu bia và cà phê.  Để duy trì sức sống cho làn da và lọc độc tố ra khỏi cơ thể thì bạn cần bổ sung 2 lít nước mỗi ngày.

Tránh thức khuya và ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu đã chỉ ra, ngủ đủ giấc sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất bình thường cho cơ thể. Nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ khiến tinh thần mệt mỏi, đôi mắt thâm quầng, bọng mắt to hơn. Nghiêm trọng hơn là tổn hại đến hệ thần kinh khiến bạn dễ cáu gắt, trí nhớ suy giảm… Vì vậy, để kéo dài tuổi xuân, duy trì sắc đẹp của mình thì điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ giấc. Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ là cách để bạn trẻ hóa làn da đấy.

Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày

Việc bổ sung đủ các khoáng chất, dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày là một trong những thói quen giúp trẻ lâu. Theo các chuyên gia, bạn cần bổ sung các thực phẩm sau:

• Vitamin D, vitamin nhóm B: sữa chua, pho mát, trứng, đậu nành và ngũ cốc.
• Các loại acid béo Omega-3: cá hồi, cá rô phi, cá thu… ít nhất 2 bữa/tuần.
• Giảm đồ ăn chứa nhiều chất béo, cay, đường và tích cực ăn nhiều rau xanh, củ quả để giảm lượng mỡ dư thừa cho vóc dáng đẹp. Đồng thời giúp thải độc tố, giúp da sáng khỏe hơn.

Tránh nóng giận và cười nhiều hơn

Đây là yếu tố tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ra những vấn đề về tâm lý cho phụ nữ. Trạng thái vui vẻ hay nóng giận đều sẽ ảnh hưởng tới làn da của chúng ta.

Nóng giận dẫn tới việc rối loạn hệ thống nội tiết tố . Điều này sẽ làm cho cơ thể sản xuất cortisol – chất làm ảnh hưởng tới sự hoạt động của các tế bào miễn dịch và giảm sức đề kháng. Đồng thời, chất này làm phá hoại nhan sắc cũng như sức khỏe của phụ nữ khi lúc nào cũng phải trải qua những cơn nóng giận. Một cuộc sống vui vẻ, đầy ắp tiếng cười sẽ giúp cho da của bạn tươi trẻ hơn nhiều đấy.

Uống bổ sung collagen – bí quyết làm đẹp được ưa chuộng hiện nay

Ngoài 5 thói quen giúp trẻ lâu kể trên thì việc uống bổ sung collagen giúp làm đẹp da từ bên trong cũng là cách được chị em áp dụng hiện nay. Collagen là một yếu tố quan trọng quyết định tới độ săn chắc, tươi trẻ và mịn màng của làn da. Đây cũng là thành phần chính chiếm 70% cấu trúc da. Mỗi năm, cơ thể sẽ mất đi từ 1-1,5% lượng collagen. Chính sự thiếu hụt collagen này sẽ dẫn đến các hiện tượng lão hóa như: da nhăn nheo chảy xệ, nám tàn nhang, vết chân chim…

Do vậy, việc bổ sung collagen sẽ giúp da trắng sáng và khỏe mạnh, ngăn ngừa tối đa các dấu hiệu lão hóa. Hãy uống collagen từ bây giờ để làn da của mình được trẻ trung tươi tắn nhất nhé!

——————————————————————

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SkinLift Collagen

TPBVSK SkinLift Collagen

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và được bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Sản phẩm có công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da.
• Hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Thành phần trong 1 gói bao gồm:

• Naticol (Collagen cá type I): 5000mg
• Chiết xuất Việt Quất: 1000mg
• Vitamin C: 60mg

SkinLift Collagen sử dụng được cho cả nam và nữ trên 18 tuổi.

GIÁ BÁN NIÊM YẾT: 580.000 VND