Chia sẻ bí quyết chăm sóc da khi thức khuya thường xuyên

Thực tế, việc ngủ sớm sẽ giúp làn da mịn màng và tràn đầy sức sống hơn. Tuy nhiên, do áp lực của công việc, học tập khiến bạn phải thức khuya. Bài viết này sẽ chia sẻ bí quyết chăm sóc da khi thức khuya thường xuyên. Hãy cùng tham khảo nhé!

Luôn chú ý chăm sóc phần da xung quanh mắt

Bạn biết đấy, quầng thâm khu vực quanh mắt là một trong những dấu hiệu lão hóa đầu tiên và dễ dàng nhìn thấy nhất khi thiếu ngủ hoặc phải thức khuya. Và để cải thiện tình trạng này bạn có thể dành thời gian massage nhẹ nhàng quanh đôi mắt của mình hoặc sử dụng các loại kem mắt phù hợp.

Ngoài ra, vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể dùng vài lát khoai tây, dưa leo để đắp lên phần bọng mắt trong 30 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Việc này sẽ giúp giảm quầng thâm mắt đáng kể, hạn chế nếp nhăn và thư giãn rất hiệu quả.

Chăm sóc da khi thức khuya – dưỡng ẩm không thể thiếu

Độ ẩm là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và căng mịn của da. Là da một khi thiếu độ ẩm sẽ bị khô, bong tróc và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, ngoài việc uống nước đầy đủ các bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dùng cho ban đêm, có chứa các thành phần cấp ẩm và chống lão hóa da như: vitamin C, E, Collagen, Niacinamide, Ceramide, HA… sẽ giúp da săn chắc, nâng cơ mặt, da căng bóng và mịn màng.

*Lưu ý: Tốt nhất hãy thực hiện các thao tác chăm sóc da khi thức khuya trước 12 giờ thay vì trước khi đi ngủ nhé!

Đừng bỏ qua các động tác massage mặt

Massage là một trong những phương pháp giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn, giúp các tế bào, cơ mặt được vận động. Từ đó giúp làn da được thư giãn, tươi trẻ và chống lão hóa. Ngoài ra, massage còn giúp tăng hấp thụ các dưỡng chất. Bước này sẽ giúp bạn phần nào ngăn ngừa các tác động xấu khiến da nhanh lão hóa của việc thức khuya. Từ đó, làn da sẽ luôn tươi trẻ, đầy sức sống hơn vào sáng hôm sau khi ngủ dậy.

Bạn có thể massage da mặt với một chút tinh dầu dưỡng như dầu dừa, dầu oliu, tràm trà… Sử dụng nhẹ nhàng các đầu ngón tay di chuyển theo vòng xoắn ốc từ dưới lên, từ trong ra ngoài nhé.

Rèn luyện thói quen tập thể dục và tập thức dậy sớm

Ngồi nhiều với máy tính sẽ khiến cơ thể dễ mỏi cơ, căng thẳng, nhất là khi phải làm việc vào ban đêm. Vì vậy, thỉnh thoảng, bạn nên thư giãn bằng cách ra khỏi chỗ ngồi và tập một vài động tác thể dục để giúp giãn cơ. Hoặc có thể đi dạo vài phút để thư giãn và tránh tình trạng mỏi mắt nhé.

Thông thường, nhiều người sẽ ngủ nướng vào sáng hôm sau rồi khi dậy lại tiếp tục với công việc của mình. Nhưng trên thực tế, thói quen này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và da của mỗi người. Vì vậy, cách chăm sóc làn da hữu hiệu và đơn gian khi phải thức khuya đó là, dù mệt thế nào bạn cũng nên cố gắng dậy sớm một chút. Dành ra khoảng 15-20 phút để tập thể dục buổi sáng bởi không khí buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Các động tác thể dục giúp máu lưu thông thông hơn, giúp xua tan mệt mỏi trên khuôn mặt cho làn da rạng rỡ.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp da thêm khỏe mạnh

Bạn biết đấy, thức khuya dẫn đến việc da bị mất nước trầm trọng. Khi thức đêm, bạn cần cung cấp cho cơ thể đủ nước, tăng độ ẩm cho da để da luôn khỏe đẹp. Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài giúp da săn chắc, hồng hào và rạng rỡ hơn. Do vậy, hãy luôn chuẩn bị sẵn 1 cốc nước lớn ngay cạnh bàn làm việc và uống kể cả khi không thấy khát.

Đặc biệt, hãy hạn chế uống trà xanh hay cafe quá nhiều. Dù trà hay cà phê được biết đến là “trợ thủ” giúp bạn tỉnh táo, tập trung làm việc nhưng mỗi khi khuya, bạn tuyệt đối không nên uống cà phê hay trà đặc. Các loại đồ uống này dễ khiến da trở nên khô bong tróc, thiếu độ ẩm vào sáng hôm sau, cùng với đó là kích thích tiết dầu nhờn khiến da sạm đen, xỉn màu và nổi mụn.

Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh cho bữa tối

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc tuần hoàn máu của cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh. Chị em thường xuyên phải thức khuya nên tăng cường ăn những loại thực phẩm bao gồm: vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, trái cây tươi,… chất béo omega 3 từ dầu đậu nành, cá béo, các loại hạt…

Tăng cường bổ sung collagen cho làn da luôn tươi trẻ

Collagen là một dưỡng chất quan trọng chiếm tới 75% cấu trúc của da, quyết định tới độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Tuy nhiên, theo thời gian, dưỡng chất này có xu hướng bị suy giảm từ 1-1,5%. Sự thiếu hụt collagen này khi kết hợp với tình trạng thức khuya thường xuyên khiến cho diện mạo của bạn ngày một xuống sắc, da trở nên sần sùi, xỉn màu và lão hóa.

Do đó, ngoài các cách chăm sóc da khi thức khuya kể trên, chị em nên kết hợp bổ sung collagen từ bên trong. Việc tăng cường đủ hàm lượng collagen mà cơ thể cần mỗi ngày giúp đảm bảo duy trì cấu trúc da được ổn định, da luôn được săn chắc, mịn màng. Đồng thời collagen cũng giúp cân bằng ẩm tối ưu, giúp da đều màu, ẩm mượt và mờ vết thâm hiệu quả.

Kết hợp bổ sung collagen để có làn da trẻ trung

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm collagen khác nhau để bạn lựa chọn bổ sung. Tuy nhiên, chị em cần quan tâm và lưu ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng nhé!

Tổng hợp: Linh Chi