Da mặt bị nám tuổi 40 nên làm gì để khắc phục?

Tuổi 40 chính là giai đoạn đánh dấu bạn chuẩn bị phải đối diện với tuổi trung niên. Ở đầu giai đoạn tiền mãn kinh, tình trạng nám da xuất hiện khiến nhiều chị em cảm thấy hoang mang lo lắng. Vậy bạn có biết da mặt bị nám tuổi 40 nên làm gì để khắc phục?

Mặt bị nám tuổi 40 – Cần bảo vệ làn da trước tia UV

Để khắc phục mặt bị nám tuổi 40, bước quan trọng hàng đầu bạn cần chú ý là bảo vệ da trước tia UV trong mặt trời. Đây là nguyên nhân hàng đầu kích thích các sắc tố melanin dưới da hoạt động mạnh mẽ. Từ đó khiến da trở nên sạm nám, xỉn màu, kém sắc hơn. Cùng với đó ở tuổi 40, làn da của bạn đã suy yếu đi rất nhiều. Nó sẽ không còn đủ sức để chống chọi với tác động của tia UV. Do đó tình trạng sạm nám lại dễ xuất hiện hơn.

Chú ý bảo vệ da khỏi tia UV giúp hạn chế lão hóa và nám tuổi 40

Chính vì thế, để hạn chế mặt bị nám tuổi 40, việc bảo vệ da khỏi mặt trời là điều quan trọng hơn cả. Bạn cần chú ý những điều dưới đây:

• Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài. Ưu tiên chọn sản phẩm có SPF tối thiểu 30, PA+++ để bảo vệ da tốt nhất.
• Che chắn kỹ cơ thể trước khi ra ngoài, đặc biệt là những vùng da đã xuất hiện sạm nám. Các vật dụng bao gồm nón rộng vành, áo dài tay, kính râm, khẩu trang…
• Hạn chế ra ngoài vào thời gian tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất, đó là từ 10h – 16h, đỉnh điểm là 12h – 13h30.

Cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể

Một trong những nguyên nhân khiến da mặt bị nám tuổi 40 là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Với một số chị em, đây chính là giai đoạn đầu của tiền mãn kinh. Ngoài ra rối loạn nội tiết cũng có thể xuất hiện do thói quen sinh hoạt, chế độ mang thai sau sinh đẻ… Hàm lượng estrogen bị rối loạn kích thích sắc tố melanin hoạt động mạnh mẽ. Từ đó gây sạm nám cho da.

Cân bằng nội tiết tố cho cơ thể giúp hạn chế nám sạm và tàn nhang ở tuổi 40

Chính vì thế, cân bằng nội tiết tố chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn hạn chế mặt bị nám tuổi 40. Đồng thời đây cũng là phương pháp hỗ trợ chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả. Bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm chứa nhiều estrogen thực vật. Ví dụ như đậu nành, lựu sắn dây, các loại hạt,… Ngoài ra, vitamin A, vitamin E, vitamin C, omega-3, selen,… cũng là những hoạt chất hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Hạn chế da mặt bị nám tuổi 40 bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Các nguyên liệu từ thiên nhiên luôn là sự lựa chọn tối ưu giúp bạn chăm sóc và nuôi dưỡng làn da. Ưu điểm của nó là giá thành rẻ, dễ tìm kiếm, cực an toàn và lành tính. Chúng sẽ bổ sung thêm dồi dào vitamin cùng các chất chống oxy hoá. Từ đó dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong.

Chăm da khỏe đẹp và làm mờ nám tuổi 40 với các nguyên liệu từ thiên nhiên

Một số nguyên liệu giúp cải thiện nám và chăm sóc da khỏe hiệu quả bạn nên tham khảo là:

• Dưa chuột: Đây là nguyên liệu có dồi dào nước, khoáng chất có lợi và vitamin. Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm, dưa chuột còn có khả năng vô hiệu hoá các gốc tự do hoạt động gây tổn thương da. Từ đó hạn chế da thâm sạm, xỉn màu tối ưu.
• Nghệ: Từ lâu, nghệ nổi tiếng là nguyên liệu có khả năng nuôi dưỡng và chăm sóc da hiệu quả. Các thành phần trong nghệ sẽ giúp bạn làm giảm sắc tố da. Đồng thời hạn chế nám da tối ưu. Hoạt chất curcumin trong nghệ sẽ ức chế melanin hoạt động mạnh mẽ. Từ đó da sẽ đều màu, mềm mịn hơn.
• Nước ép hành tây: Nguyên liệu này có công dụng giúp bạnh khôi phục lại màu da tự nhiên. Trong nước ép hành tây có rất nhiều hợp chất mạnh mẽ. Nó sẽ giúp làm mờ các vùng da sẫm màu hoặc tối màu trên da.
• Hạnh nhân: Trong hạnh nhân có chứa lượng protein khá cao. Nó sẽ hỗ trợ làm da mềm mịn, sáng khoẻ hơn. Ngoài ra, lượng vitamin E dồi dào trong hạnh nhân sẽ ức chế gốc tự do hoạt động. Từ đó trả lại cho bạn làn da hồng hào, căng bóng.

Trên đây là một số bí quyết hiệu quả giúp bạn khắc phục da mặt bị nám tuổi 40. Bên cạnh với nám da, một vấn đề khác được rất nhiều chị em tuổi 40 quan tâm chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn, chảy xệ. Hay nói cách khách, đây chính là những dấu hiệu của lão hoá da. Vấn đề này là nỗi niềm chung của rất nhiều chị em hiện nay. Để khắc  phục điều này, một trong những phương pháp hàng đầu được nhiều phụ nữ áp dụng là bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong. Vậy phụ nữ 40 uống gì đẹp da? Collagen chính là đáp án hàng đầu cho bạn!

Bổ sung collagen hỗ trợ da mịn màng săn chắc và hỗ trợ hạn chế lão hóa tuổi 40

Ở tuổi 40, da của chị em đã mất đi hơn 30% collagen. Điều này khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc. Các nếp nhăn, chảy xệ, vết chân chim… cũng xuất hiện nhiều hơn. Do đó, bạn hãy bù đắp lại lượng dưỡng chất bị thiếu hụt để giúp da thêm đàn hồi, rạng rỡ.

Trong các sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá đã được nghiên cứu là có cấu trúc gần tương đồng nhất với da người. Nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện làn da tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng