Danh sách những thực phẩm phụ nữ nên ăn ít để hạn chế lão hoá sớm

Lão hoá da là một quy luật của tự nhiên mà ai ai cũng sẽ phải đối mặt. Tuy nhiên ngày nay, độ tuổi lão hoá da đang ngày càng trẻ hơn. Điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số đó là chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Bài viết dưới đây sẽ điểm mặt cho bạn những thực phẩm phụ nữ nên ăn ít để hạn chế lão hoá sớm!

Thực phẩm phụ nữ nên ăn ít: các thức ăn dầu mỡ, chiên rán

Hạn chế ăn nhiều các thức ăn dầu mỡ, chiên rán để ngừa lão hoá sớm

Đồ chiên rán luôn là niềm đam mê của rất nhiều chị em hiện nay. Thế nhưng một số thực phẩm chiên như khoai tây, bánh, gà…. khi chế biến ở nhiệt độ cao sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động. Chúng sẽ khiến cơ thể của bạn sản sinh ra nhiều độc tố hơn. Đồng thời tạo phản ứng oxy hoá, thúc đẩy các chất gây ung thư hoạt động. Chính những điều này sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hoá của tế bào da.

Ngoài ra, những thực phẩm chiên rán thường bổ sung lượng chất béo khá cao. Nó rất dễ khiến cơ thể tăng cân, béo phì. Khi lượng mỡ trong cơ thể tích tụ nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tới quá tình chuyển hoá nội tiết trong cơ thể. Từ đó bạn sẽ trở nên già nua hơn. Do đó, các loại đồ chiên rán, dầu mỡ chính là thực phẩm phụ nữ nên ăn ít để hạn chế lão hoá da. 

Hạn chế ăn nhiều các thực phẩm chiên xào, cay nóng

Thực phẩm chiên xào, cay nóng khiến da nhăn nheo

Rất nhiều chị em hiện nay có sở thích ăn các thực phẩm cay nóng. Bởi vì nghĩ rằng chúng sẽ kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Thế nhưng đây chính là nguyên nhân khiến làn da trở nên nhăn nheo, xuống cấp trầm trọng. Đồ ăn cay nóng sẽ khiến cho các mạch máu dưới da giãn ra. Một số mao mạch khác sẽ bị vỡ, từ đó chúng sẽ làm da của bạn xuất hiện nhiều vết bầm tím. Đồng thời, ăn cay cũng khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn, đổ mồ hơi nhiều. Lượng dầu bài tiết trên mặt khi không được lau sạch sẽ dễ gây bít tắc lỗ chân lông và sản sinh ra mụn.

Ngoài ra, các món chiên xào khi nấu ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình lão hoá tới sớm, làm tổn thương tới phân từ ADN khiến độ đàn hồi, săn chắc của da bị giảm. Làn da của bạn sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Do đó, nếu muốn giữ gìn sự tươi trẻ trên da lâu dài, bạn hãy hạn chế tối đa tiêu thụ các thực phẩm này nhé.

Thực phẩm phụ nữ nên ăn ít để hạn chế lão hóa: đồ ăn chứa nhiều đường

Đồ ngọt làm đứt gãy collagen dưới da

Đường là một trong những “kẻ thù” hàng đầu của làn da. Mặc dù các loại đồ ngọt luôn có sức quyến rũ cao. Thế nhưng nó lại góp phần khiến bạn xuất hiện những vấn đề về da liễu như mụn trứng cá, da xỉn màu. Ngoài ra, các phân từ đường có khả năng làm đứt gãy các liên kết collagen dưới da. Từ đó khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, da nhanh già trước tuổi.

Do đó, bạn hãy ghi nhớ đường hay đồ ngọt luôn nằm trong danh sách các thực phẩm phụ nữ nên ăn ít để trẻ hóa da nhé!

Rượu bia, nước ngọt có gas khiến da nhanh lão hóa

Bia rượu, nước có gas đẩy nhanh lão hoá

Trên thực tế, xét về góc độ tích cực, rượu bia hoàn toàn sẽ mang tới những công dụng tốt cho cơ thể. Thế nhưng đó là khi bạn bổ sung chúng ít, đúng với hàm lượng tiêu chuẩn. Ngược lại, nếu bạn bổ sung quá nhiều rượu bia, chúng sẽ khiến làn da bị tổn thương, lão hoá. Chúng sẽ khiến da bị tổn thương, mất nước liên tục. Từ đó độ đàn hồi và săn chắc của da sẽ suy giảm.

Ngoài ra, uống nhiều rượu bia hay các loại nước có gas sẽ tạo ra nhiều độc tố. Gan của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để xử lí các độc tố. Từ đó sản sinh ra  nhiều gốc tự do, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ và làn da. Do đó, đây cũng là những thực phẩm phụ nữ nên ăn ít để hạn chế lão hoá sớm.

Bổ sung collagen từ sớm giúp hỗ trợ hạn chế lão hoá

Để duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ lâu dài, một trong những lời khuyên từ các chuyên gia là bổ sung collagen từ sớm. Đây là một loại protein chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự tươi trẻ, rạng rỡ, đàn hồi. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, da sẽ nhanh chóng bị tổn thương, chảy xệ, lão hoá sớm.

Kể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Càng lớn tuổi, lượng dưỡng chất bị mất đi sẽ càng nhiều hơn. Làn da sẽ nhanh chóng trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi. Do đó, bổ sung collagen chính là giải pháp được nhiều chị em áp dụng để duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ lâu dài.

SkinLift Collagen – Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu hỗ trợ hạn chế lão hóa

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm collagen đa dạng về thành phần và nguồn gốc xuất xứ. Trong đó, một trong các sản phẩm được yêu thích hơn cả phải kể tới: SkinLift collagen- collagen Châu Âu, collagen Hàn, Mỹ, Nhật, Úc… collagen Việt Nam sản xuất. Tuỳ thuộc vào sở thích và điều kiện kinh tế mà chị em có thể tham khảo và lựa chọn các sản phẩm phù hợp. Điều quan trọng là chị em nên tìm hiểu kĩ sản phẩm, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để sử dụng giúp làm đẹp và cải thiện da hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng