Đừng bỏ qua 8 loại trái cây tốt cho da mặt ở tuổi 27

Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn mang lại hiệu quả làm đẹp khi bổ sung tối ưu. Điểm mặt ngay 8 loại trái cây tốt cho da mặt ở tuổi 27 bạn không nên bỏ qua.

Vì sao làm đẹp da với các loại trái cây lại được ưa chuộng hiện nay? 

Nguyên tắc quan trọng nhất của việc chăm sóc da đó là cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da.

Để sở hữu một làn da trắng sáng, bạn cần cung cấp đủ lượng elastin và collagen. Trái cây có chứa hàm lượng lớn và dồi dào những yếu tố này. Ngoài ra, trong các một số trái cây còn chứa vitamin A, C, beta carotene có công dụng tốt trong việc giảm nếp nhăn, cải thiện da sạm, trị mụn và chống oxy hóa. Giúp da của chị em luôn duy trì độ mềm mại và căng bóng nhẹ nhàng.

Thêm vào đó, sắc tố tạo nên màu của trái cây cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến các chức năng liên quan đến quá trình chăm sóc làn da. Một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất đó là lycopene được thấy trong các loại quả có màu đỏ. Dưỡng chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời và cũng giúp mái tóc chắc khỏe và các cơ quan duy trì hoạt động bình thường.

Do đó, trái cây chính là một trong những loại thực phẩm rất quan trọng trong chế độ chăm sóc da nói riêng và sắc đẹp của phụ nữ nói chung. Bởi vậy, hiện nay, việc bổ sung các loại trái cây giúp làm đẹp và trẻ hóa da được rất nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.

Top 8 loại trái cây tốt cho da mặt ở tuổi 27 không thể bỏ qua

1. Cà chua giúp chống oxy hóa da

Đây là loại trái cây tốt cho da mặt ở tuổi 27 đứng đầu danh sách. Cà chua chiếm hàm lượng dồi dào hoạt chất mang tên lycopene. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp đẩy lùi các gốc tự do gây hại cho da.

Thêm vào đó, cà chua cũng giúp ngăn ngừa quá trình tổng hợp sắc tố gây đen da làm chậm quá trình lão hóa. Ăn nhiều cà chua giúp bảo vệ các tế bào da trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Từ đó giữ cho làn da tuổi 27 luôn được hồng hào, căng mịn và tràn đầy sức sống.

2. Mâm xôi giúp đẩy lùi tốc độ lão hóa da

Mâm xôi được coi là “siêu phẩm” về các chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ. Các thành phần dinh dưỡng tự nhiên này sẽ góp phần làm chậm tiến trình lão hóa da, cân bằng cấu trúc da ổn định.

Vitamin C trong quả mâm xôi còn hỗ trợ tái tạo, làm sáng da, kích thích tăng sinh collagen cho da. Từ đó mang lại sự mượt mà, tươi trẻ cho da bạn.

3. Kiwi – loại trái cây trị thâm mụn

Kiwi loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao, có thể giúp cung cấp đến 140% nhu cầu vitamin C trong cơ thể mỗi ngày. Chính vì vậy mà ăn kiwi giúp tăng cường độ đàn hồi da và đẩy lùi hiệu quả các dấu hiệu lão hóa.

Bên cạnh vitamin C thì kiwi còn rất giàu hàm lượng vitamin E. Loại vitamin này có tác dụng giúp tẩy tế bào chết, dưỡng trắng và dưỡng ẩm cho da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Nhờ đó mà kiwi được sử dụng khá nhiều trong các công thức trị thâm mụn.

4. Nho giúp da luôn trẻ trung căng mịn

Nho là nguồn cung cấp hàm lượng flavonoid dồi dào, giúp da luôn trẻ trung, khỏe mạnh. Loại trái cây này còn chứa thành phần chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên giúp làm mờ thâm mụn, trị mụn hữu hiệu.

Chất hydroxyl acid còn giúp da có được sự mềm mịn, làm mờ các nếp nhăn. Đây quả thật là một loại trái cây tốt cho da mặt ở tuổi 27 mà nhất định chị em nên bổ sung vào thực đơn.

5. Táo đỏ tăng cường sức khỏe cho da

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn một quả táo đỏ mỗi ngày là bí quyết để có một làn da trẻ đẹp và sức khỏe dẻo dai. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng  hỗn hợp táo nghiền mịn để lmặt nạ tự nhiên có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da.

Các thành phần vitamin A, C trong táo đỏ giúp cải thiện tổng thể sức khỏe làn da. Góp phần mang lại sự trẻ trung cho làn da của bạn. Loại quả này còn được biết đến với khả năng làm mờ thâm quầng mắt hiệu quả.

6. Xoài giúp cân bằng cấu trúc da

Phụ nữ châu Á thường rất thích ăn xoài  bởi hương vị ngọt thanh, thơm lừng. Xoài còn được biết đến là “cứu cánh” hoàn hảo cho làn da. Xoài rất giàu vitamin A cũng như các chất chống oxy hóa giúp làm da mềm mịn, cân bằng cấu trúc da tốt. Nó còn góp phần làm sạch các lỗ chân lông, khôi phục độ đàn hồi của da.

7. Dứa – cải thiện màu da, chữa nám sạm

Thành phần của dứa rất giàu các khoáng chất như kali, canxi, chất xơ, iot, vitamin C, các enzyme giúp chống viêm nhiễm. Điều này giúp dứa trở thành thực phẩm nên bổ sung mỗi ngày giúp chữa lành các vết sẹo do mụn, giảm sưng tấy, thanh tẩy tế bào chết, giúp làm mờ nám và cải thiện độ sáng của da.

8. Bưởi – trái cây cho da khỏe dáng đẹp

Bưởi thuộc top đầu trong những loại trái cây tốt cho da và làm đẹp dáng. Thành phần của bưởi chứa nhiều vitamin C – được xếp vào nhóm chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giảm mụn, đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Thêm vào đó, việc ăn bưởi thường xuyên còn giúp cân đối vóc dáng, giảm bệnh viêm khớp và ngăn ngừa dấu hiệu căng thẳng.

Chăm sóc da từ bên trong và chống lão hóa sớm tuổi 27 với collagen

Chúng ta không phủ nhận lợi ích tuyệt vời của các loại trái cây tốt cho da mặt ở tuổi 27 kể trên nhưng các chuyên gia nhận định rằng, nếu chỉ chăm sóc da từ việc bổ sung thực phẩm thôi là chưa đủ. Muốn có một làn da khỏe tràn đầy sức sống thì bạn nên kết hợp uống bổ sung collagen.

Bổ sung collagen giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm tuổi 27

Collagen là một dưỡng chất chiếm tới 70% cấu trúc da chúng ta. Do vậy nó sẽ là yếu tố quyết định tới độ căng mịn, đàn hồi và săn chắc của da. Tuy nhiên, mỗi năm collagen sẽ bị hao hụt từ 1-1,5%. Sự thiếu hụt collagen này sẽ khiến da trở nên kém sắc , nếp nhăn xuất hiện, da nám, vết chân chim, mụn nhọt… Do đó, uống collagen chính là  liệu pháp tuyệt vời để ngăn chặn sự xuất hiện của lão hóa giúp trẻ hóa da.

Vậy, 27 tuổi nên uống collagen loại nào là tốt nhất? Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá bởi những ưu điểm sau:

• Collagen da cá có kết cấu phân tử nano siêu nhỏ, trọng lượng nhẹ nên giúp cơ thể dễ hấp thu. Từ đó mang lại hiệu quả làm đẹp cao hơn nhiều lần các loại collagen thông thường.
• Collagen da cá được chứng minh là có độ tinh khiết cao, ít chất béo nên an toàn cho cả người ăn kiêng.
• Đặc biệt, so với các loại collagen khác, do sống ở tầng biển sâu nên da cá có độ săn chắc và đàn hồi tốt hơn, đồng thời cũng chứa ít tạp chất hơn. Nhờ đó mang lại hiệu quả cải thiện tối ưu và an toàn với sức khỏe

Tổng hợp: Linh Chi