Đừng bỏ qua những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả dưới đây!

Khi tới tuổi 30, một trong những điều mà bạn phải đối mặt chính là sự xuất hiện của những dấu hiệu lão hóa. Các nếp nhăn, vết chân chim, da khô sạm… xuất hiện khiến làn da của bạn trở nên sần sùi, kém sắc hơn. Đừng bỏ qua những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả dưới đây!

Xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp 

Một trong những cách chống lão hóa da tuổi 30 hàng đầu hiệu nay chính là chăm sóc da hàng ngày. Đây là điều mà bất kì chị em nào cũng thực hiện để nuôi dưỡng, bảo vệ làn da tốt nhất. Để giúp làn da tuổi 30 duy trì được sự trẻ trung, mềm mịn, bạn cần chú ý chăm sóc da đúng cách. Trong đó, hãy lựa chọn những sản phẩm phù hợp với loại da và vấn đề da của mình. Tuyệt đối không quá lạm dụng hay sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp

Không chỉ buổi tối, bạn cần duy trì thói quen dưỡng da cả vào buổi sáng sau khi thức dậy. Điều này sẽ giúp cải thiện làn da tối ưu nhất. Quy trình dưỡng da cơ bản tuổi 30 sẽ bao gồm:

• Buổi sáng: Tẩy trang – Sữa rửa mặt – Toner – Tinh chất sáng da/ cấp ẩm/ chống lão hóa – Kem dưỡng ẩm – Kem chống nắng.
• Buổi tối:  Tẩy trang – Sữa rửa mặt – Tẩy da chết – Đắp mặt nạ – Toner – Serum – Kem dưỡng ẩm – Kem mắt.

Cách chống lão hóa da tuổi 30: Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, đủ chất chính là cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả hàng đầu hiện nay. Chúng sẽ bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa trực tiếp cho da. Nhờ đó tăng đàn hồi da tuổi 30, nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong. Ngược lại nếu như bạn không bổ sung đủ chất, làn da sẽ không đủ dinh dưỡng để khỏe mạnh. Từ đó dẫn tới xuất hiện các vấn đề như nám, sạm da, mụn, da chùng nhão…

Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất

Chính vì thế mỗi ngày, bạn hãy tích cực bổ sung đa dạng dưỡng chất trong chế độ dinh dưỡng của mình. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, cá béo, trứng, sữa… Đồng thời, hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán, dầu mỡ, đồ nhiều đường và muối… Chúng sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó làm tổn thương mạng lưới collagen gây lão hóa da.

Ngoài ra, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả. Nước sẽ giúp các tế bào da hoạt động, đào thải độc tố. Từ đó mang tới làn da ẩm mịn, đàn hồi. Bạn hãy bổ sung đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày là cách chống lão hóa tuổi 30 đơn giản

Chất lượng của giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và làn da của bạn. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể phục hồi hệ thống miễn dịch. Từ đó tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng tràn đầy. Ngoài ra trong khi ngủ, làn da sẽ tiến hành quá trình tự phục hồi và tái tạo. Đồng thời sửa chữa những tổn thương sau 1 ngày dài hoạt động, đào thải các độc tố dưới da ra ngoài. Việc ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng tới quá trình tái tạo da. Từ đó dẫn tới các vấn đề da xỉn màu, nhanh già, quầng thâm, bọng mắt….

Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày

Do đó mỗi ngày, bạn hãy duy trì ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Đồng thời ngủ trước 23h để đảm bảo quá trình phục hồi da diễn ra tối ưu nhất. Để có giấc ngủ ngon, vào  buổi tối bạn nên hạn chế uống các đồ uống chứa chất kích thích như trà, cà phê. Bạn có thể âm chân với nước ấm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Nó sẽ kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa từ bên trong

Một trong những cách chống lão hóa da tuổi 30 không thể không nhắc tới chính là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu tới sự săn chắc, đàn hồi của da. Collagen là loại protein có nhiệm vụ gắn kết các mô tế bào da với nhau. Từ đó tạo thành lớp đệm nâng đỡ, duy trì sự dẻo dai cho da.

Theo thời gian, lượng collagen dưới da sẽ ngày càng hao hụt. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Tới tuổi 30, số lượng này đã nâng lên 15%. Nếu bạn không bổ sung dưỡng chất kịp thời, làn da sẽ ngày càng tổn thương và già nua nhanh chóng.

Bổ sung collagen sớm hỗ trợ hạn chế lão hóa cho tuổi 30

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 được quảng cáo và ra mắt rất rầm rộ. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu thật kĩ về thông tin, thành phần, công dụng, xuất xứ của sản phẩm. Đồng thời chỉ đặt niềm tin và mua hàng tại những đại lí chính hãng, uy tín. Tránh ham rẻ mà mua phải hàng nhái, hàng giả, kém chất lượng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng