Giải đáp thắc mắc phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da?

Khi bước tới tuổi 30, chị em sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đềvề da khác nhau do lão hóa. Lúc này, khi không được chăm sóc thường xuyên và đúng cách, làn da của chị em dễ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, khô sần, kém săn chắc hơn. Vậy bạn có biết phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Làn da phụ nữ như thế nào khi bước vào tuổi 30?

Trước khi tìm hiểu phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da, bạn cần nắm được làn da tuổi 30 thay đổi như thế nào?

Làn da phụ nữ như thế nào khi tới tuổi 30?

Bước tới tuổi 30, cấu trúc collagen dưới da của chị em sẽ ngày môt bị đứt gãy. Đây là mạng lưới có công dụng duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Tới tuổi 30, số lượng collagen bị mất là hơn 15%. Điều này khiến làn da ngày một xuống cấp và lão hóa.

Ngoài ra, sự tác động của các yếu tố bên ngoài hay thói quen sinh hoạt cũng dần khiến da mất đi độ ẩm vốn có. Làn da sẽ trở nên khô và rát hơn. Khi bạn chạm tay lên da mặt sẽ thấy sần sùi chứ không có cảm giác mịn màng nữa. Các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều, sâu và đậm hơn. Làn da cũng trở nên chùng nhão, giảm đi sự đàn hồi. Tình trạng nám da, tàn nhang sẽ xuất hiện.

Các yếu tố trên sẽ góp phần khiến cho các nếp nhăn trên da và trá của bạn ngày càng đậm và nhiều hơn. Vùng da quanh mắt (khóe mắt) cũng xuất hiện rõ rệt các vết chân chim. Rãnh cười cũng trở nên sâu và đậm dần theo thời gian và tuổi tác.

Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da?

Nước ép táo và rau xanh tốt giàu dưỡng chất tốt cho da

Nước ép từ táo và rau xanh giàu dưỡng chất giúp da tươi trẻ tuổi 30

Các thực phẩm có màu xanh sẽ cung cấp cho bạn lượng độ ẩm và chất xơ dồi dào. Từ đó kích hoạt hệ thống bạch huyết trong máu để nuôi dưỡng làn da. Từ đó hỗ trợ da thêm sáng màu, rạng rỡ hơn. Ngoài ra, trong táo và rau xanh còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Nó sẽ kích thích sản sinh collagen chống lão hóa, tăng đàn hồi da tuổi 30 hữu hiệu.

Nếu bạn đang tìm kiếm phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da thì đừng bỏ qua công thức này nhé.

Nguyên liệu:

• Táo xanh: 1 quả
• Cần tây: 4 cọng
• Mùi tây: 1 bó
• Rau bina: 2 nắm
• Cải xoăn: 1 nắm nhỏ
• Nước chanh: 1 muỗng cà phê
• Gừng: 1 – 2 lát mỏng

Cách thực hiện:

• Bạn ép lấy tất cả các nguyên liệu hoặc xay nhuyễn.
• Cho phần nước ép hoặc sinh tố vào trong tủ lạnh
• Uống mỗi ngày để có làn da rạng rỡ

Sinh tố tử quả acai hỗ trợ hạn chế lão hóa tuổi 30

Sinh tố từ quả acai giúp làn da thêm trẻ trung, rạng rỡ

Acai là một loại quả có chứa hàm lượng dồi dào các dưỡng chất chống lão hóa. Ví dụ như omega-3, vitamin C, vitamin E… Nó sẽ giúp bạn duy trì cấu trúc và hoạt động của các lớp màng tế bào. Từ đó giúp da ngậm nước và khỏe mạnh hơn. Duy trì uống loại đồ uống này hàng ngày sẽ giúp làn da thêm trẻ trung, rạng rỡ.

Nguyên liệu:

• Acai: 100g
• Bơ: 1/2 quả
• Sữa hạnh nhân không đường: 200ml
• Đường ăn kiêng: 20g

Cách thực hiện:

• Bạn cho quả acai và sữa vào xay nhuyễn ở tốc độ thấp. Tiếp đó cho tất cả các thành phần còn lại vào xay ở tốc độ cao.
• Thêm đường và nếp cho vừa miệng. Thức uống này sẽ ngon hơn nếu uống lạnh.

Nước ép chanh, cà rốt và củ cải đường hạn chế nếp nhăn

Nước  ép chanh, cà rốt và củ cải đường tốt cho da tuổi 30

Đây là công thức có chứa hàm lượng dồi dào các dưỡng chất. Chúng có khả năng nuôi dưỡng làn da tối ưu. Cà rốt sẽ cung cấp hàm lượng beta – carotene dồi dào. Từ đó bảo vệ làn da hữu hiệu khỏi tác hại của môi trường. Trong khi đó củ cải đường sẽ mang tới cho làn da rất nhiều chất chống oxy hóa. Còn chanh là thực phẩm cực giàu vitamin C. Nó sẽ giúp da chống lại nếp nhăn ở tuổi 30, hỗ trợ da không đều màu hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê
• Cà rốt non: 2 củ
• Củ cải đường đã luộc chín: 1/2 củ
• Táo nhỏ: 1 quả

Cách thực hiện:

• Sơ chế sạch sẽ và cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu
• Cho vào máy ép lấy nước. Hoặc không bạn có thể xay nhuyễn và lọc lấy phần nước cốt.
• Ngon hơn khi uống lạnh.

Trên đây là những gợi ý cho bạn khi thắc mắc phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da. Ngoài ra, một bí quyết mà nhiều chị em áp dụng hiện nay để hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi 30, đó là uống bổ sung collagen sớm cho cơ thể.

Kết hợp chăm sóc và hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc nhờ bổ sung sớm collagen 

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen chính là tác nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo, lão hóa. Do đó, bổ sung collagen là giải pháp toàn diện hỗ trợ làn da thêm mềm mịn, săn chắc. Hiện nay có rất nhiều loại collagen cho tuổi 30 khác nhau. Để lựa chọn được loại tốt nhất, bạn cần tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện làn da tối ưu hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng