Giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh nên ăn gì để đẹp da, chống lão hoá?

Sau khi sinh em bé, cả da mặt và da body của chị em đều trở nên xuống cấp nhanh chóng hơn. Bởi vậy, việc chăm sóc da sau sinh là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Trong đó, chế độ dinh dưỡng hàng ngày chính là giải pháp hữu hiệu giúp da phục hồi hiệu quả. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn gì để đẹp da, chống lão hoá?

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để đẹp da? – Thực phẩm giàu vitamin C 

Khi hỏi phụ nữ sau sinh nên ăn gì để đẹp da, các thực phẩm giàu vitamin C chính là cái tên hàng đầu. Đây là một thành phần dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng bậc nhất đối với vơ thể. Một trong những lợi ích tiêu biểu của vitamin C chính là tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Đây là chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da khỏi tự “tấn công” của các gốc tự do. Từ hạn chế những tổn thương khiến da xuống cấp hơn. Ngoài ra, vitamin C còn hạn chế những tác động của tia UV tới da. Nó sẽ vô hiệu hoá melanin hoạt động mạnh mẽ. Nhờ đó giúp da trắng sáng, loại bỏ sạm nám, tàn nhang.

Các thực phẩm giàu vitamin C giúp làm đẹp da sau sinh

Đặc biệt, vai trò nổi bật khác của vitamin C là kích thích da sản sinh collagen dồi dào. Nhờ có vitamin C, các axit amin mới liên kết với nhau để tạo thành collagen. Từ đó giúp tăng đàn hồi da, chống lão hóa sau sinh hiệu quả.

Chính vì thế, trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn hãy tích cực bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C. Ví dụ như cam, quýt, bưởi, kiwi, chuối, rau xanh…

Các thực phẩm giàu vitamin E giúp da sáng đẹp, đều màu

Vitamin E là hoạt chất có vai trò hiệu quả cho quá trình tái tạo tế bào bên trong cơ thể. Đặc biệt đối với những phụ nữ gặp phải vấn đề tóc rụng nhiều sau sinh. Bổ sung vitamin E sẽ giúp tóc chắc khoẻ hơn. Ngoài ra, vitamin E cũng là dưỡng chất có công dụng tái tạo da hiệu quả.

Các thực phẩm giàu vitamin e giúp da sáng khoẻ, đều màu

Cũng giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hoá. Nó sẽ bảo vệ da khỏi sự tác động có hại từ gốc tự do. Đồng thời thúc đẩy tái tạo da, giúp da sáng khoẻ đều màu hơn. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng giúp da thêm ẩm mịn, căng bóng. Chất này sẽ hỗ trợ cơ thể sản sinh dồi dào collagen hơn. Khi bổ sung đủ lượng vitamin E làn da của bạn sẽ căng tràn sức sống, sáng mịn hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm phụ nữ sau sinh nên ăn gì để đẹp da thì đừng bỏ qua dưỡng chất này nhé!

Một số thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt hướng dương, óc chó, quả bơ, rau bina, súp lơ, dầu oliu….

Các thực phẩm giàu collagen làm đẹp da, chống lão hoá sau sinh

Đối với làn da, collagen là hoạt chất hàng đầu có công dụng duy trì sự săn chắc, đàn hồi. Đây là một loại protein dạng sợi tồn tại chủ yếu ở dưới lớp hạ bì của da. Collagen chiếm 3/4 thể tích da và hơn 70% thành phần cấu trúc da. Nhiệm vụ chính của nó là liên kết các mô tế bào dưới da tạo thành một mạng lưới nâng đỡ. Từ đó giúp làn da thêm săn chắc, dẻo dai hơn. Nếu thiếu đi collagen, cấu trúc da sẽ dần trở nên lỏng lẻo. Từ đó dẫn tới tình trạng da chùng nhão, chảy xệ, già nua.

Các thực phẩm giàu collagen làm đẹp da, chống lão hoá sau sinh

Trong giai đoạn mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến quá trình sản sinh collagen dưới da bị ảnh hưởng. Hậu quả là da của chị em sẽ trở nên già nua, chảy xệ, kém sắc hơn. Đồng thời, sự thiếu hụt collagen còn khiến quá trình phục hồi các vết thương sau sinh lâu lành. Do đó, bổ sung collagen sau sinh chính là giải pháp tối ưu giúp bạn phục hồi da.

Các thực phẩm giàu collagen bao gồm nước hầm xương, quả mọng, trái cây họ cam, cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt gà, bí đỏ…. Đây chính là nguồn collagen an toàn, hiệu quả nhất cho phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra, những phụ nữ sau sinh 6 tháng có thể bổ sung thêm các sản phẩm collagen dạng uống bên ngoài. Các sản phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Từ đó hỗ trợ làn da phục hồi nhanh chóng hơn. Tuy nhiên bạn hãy chú ý tìm kiếm những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Điều này sẽ đảm bảo an toàn tối đa cho sức khoẻ.

————————————————————————————————————————————

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng