Giải đáp thắc mắc: Sau sinh ăn sữa chua được không?

“Sau sinh ăn sữa chua được không?” là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các mẹ bỉm sữa sau quá trình sinh nở. Tham khảo nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không?

Chị em phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không?

Trên thực tế, có rất nhiều mẹ bỉm đặt ra câu hỏi “Phụ nữ sau sinh có ăn được sữa chua không?”. Theo nhận định từ các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau khi sinh hoàn toàn có thể bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Bởi đây là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe tổng thể và làn da của bạn.  Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn sữa chua cho mẹ sau sinh:

Giúp mẹ bỉm cải thiện làn da

Hàm lượng acid lactic cùng vitamin nhóm B trong sữa chua giúp ức chế hoạt động của một số loại vi khuẩn gây hại cho làn da. Nhờ đó giúp mẹ sở hữu một làn da chắc khỏe, mịn màng hơn sau
sinh. Ngoài ra, sữa chua còn có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Từ đó giúp bạn ngăn ngừa những gốc tự do hoạt động để chống lão hóa sau sinh.

Cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nâng cao sức khỏe

Trong sữa chua chứa các thành phần dưỡng chất có lợi như canxi, vitamin A, B, E, K, glucid, protein, lipid,… giúp sức khỏe của mẹ được cải thiện một cách rõ rệt, hạn chế  nguy cơ bị loãng xương và mắc một số vấn đề liên quan đến xương khớp sau sinh.

Ngoài ra, phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh thường gặp phải tình trạng stress, lo âu, thậm chí có thể bị trầm cảm. Theo một số nghiên cứu cho thấy, trong sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi Lactobacillus Rhamnosus có khả năng làm giảm hormone Corticosterone – nguyên nhân gây stress. Do đó, mẹ bỉm có thể sử dụng sữa chua mỗi ngày để giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.

Mang lại lợi ích cho tiêu hóa cả mẹ và bé

Nhờ vào lượng vi khuẩn có lợi trong sữa chua nên có tác dụng cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột cho cả mẹ và trẻ khi bú mẹ. Điều này sẽ làm giảm thiểu chứng táo bón, khó tiêu, chướng bụng, kích thích ăn uống mà không cần sử dụng thuốc.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa chua cho phụ nữ sau sinh

Một số lưu ý khi sử dụng sữa chua cho phụ nữ sau sinh

Dẫu rằng sữa chua rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh nhưng khi sử dụng hằng ngày, chị em vẫn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Để đảm bảo an toàn, các mẹ chỉ nên dùng sữa chua sau sinh ít nhất 2 tháng. Bên cạnh đó, trước khi sử dụng nên để ngoài môi trường nhằm giảm bớt độ lạnh.
• Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
• Tránh sử dụng sữa chua khi bụng đói. Do lúc này nồng độ pH của dạ dày ở mức thấp và có thể tiêu trừ những vi khuẩn có lợi có trong sữa chưa. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là sau bữa ăn chính khoảng 1 – 2 giờ.
• Nên bảo quản sữa chua ở nhiệt độ thích hợp. Bên cạnh đó, chỉ nên dùng sản phẩm trong vòng 1 tuần sau đó nhằm việc đảm bảo an toàn sức khỏe
• Không nên sử dụng sữa chua với những trường hợp bị dị ứng với các thành phần trong sản phẩm. Bên cạnh đó, sau khi dùng sữa chua và cho bé bú, mẹ nên quan sát phản ứng của con. Nếu thấy các biểu hiện dị ứng, mẫn cảm như nôn trớ, nổi mẩn đỏ, khó tiêu,… Lúc này cần đưa con đến bệnh viện để được theo dõi và hướng dẫn xử lý đúng cách.

Như vậy, bài viết đã giúp mẹ giải đắp thắc mắc “sau sinh ăn sữa chua được không?” cũng như đề xuất một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm này thường xuyên. Ngoài ra, một bí quyết làm đẹp được rất nhiều mẹ sau sinh hiện nay ưa chuộng đó chính là uống bổ sung collagen.

Bổ sung collagen giúp phục hồi da mẹ sau sinh

Mẹ có biết, sự thiếu collagen sau sinh là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da dẻ bắt đầu xuất hiện các vấn đề lão hóa như: nám sạm, nhăn nheo, chảy xệ, da khô…. khiến chị em vô cùng tự ti. Do đó, tăng cường uống đủ hàm lượng collagen mỗi ngày chính là giải pháp vàng giúp phục hồi làn da sau sinh trở nên trẻ đẹp, tươi tắn và mịn màng. Bởi collagen chính là thành phần chiếm 70% cấu trúc da, quyết dịnh tới độ đàn hồi và săn chắc của da.

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bú, mẹ hãy uống collagen sau sinh khoảng 6 tháng nhé. Đây được đánh giá là thời điểm cơ thể mẹ dễ dàng đón nhận dưỡng chất làm đẹp nhất đấy!

Tổng hợp: Linh Chi