Giải pháp chống lão hóa tuổi 40 đơn giản hiệu quả bạn cần biết

Đối với tất cả chúng ta, lão hóa da là một quy luật của tự nhiên mà không ai có thể thay đổi được, đặc biệt khi ở ngưỡng cửa tuổi 40. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn, thế nhưng bạn vẫn có thể làm chậm lão hóa da. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những giải pháp chống lão hóa tuổi 40 đơn giản hiệu quả

Tuổi 40 da lão hóa như thế nào?

Trước khi tìm hiểu giải pháp chống lão hóa tuổi 40, bạn cần nắm được tuổi 40 da lão hóa như thế nào? Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da. Từ hệ tuần hoàn máu tới bạch huyết. Những điều này sẽ làm hủy hoại cấu trúc nền của da. Từ đó làm da suy yếu mao mạch, độc tố không được đào thải ra ngoài.

Tuổi 40 da lão hóa như thế nào?

Cùng với đó ở tuổi 40, lượng collagen trong da có sự suy giảm đáng kể. Thực tế từ tuổi 25 trở đi, da đã bắt đầu suy giảm collagen. Mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Tới tuổi 40, lượng collagen bạn bị mất đi là hơn 40%. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa da tuổi 40. Làn da sẽ xuất hiện những vấn đề sau:

• Da mất tính đàn hồi: Liên kết collagen bị đứt gãy làm cấu trúc da bị suy giảm. Điều này khiến bộ khung nâng đỡ da trở nên lỏng lẻo. Da chùng xuống, thiếu căng mịn, mất đàn hồi.
• Da sạm không đều màu: Trung bình, da sẽ tái tạo trong 28 – 30 ngày. Thế nhưng ở tuổi 40, quá trình này có thể mất tới 45 – 50 ngày. Điều này khiến lớp tế bào chết tích tụ trên da lâu hơn, cản trở tế bào mới xuất hiện. Lâu ngày da sẽ bị sạm, xỉn màu.
• Lỗ chân lông to, da mỏng dần: Quá trình sản sinh protein chậm dần khiến lỗ chân lông to ra. Tình trạng này kéo dài sẽ tạo điều kiện cho các vết nhăn hình thành. Ngoài ra, lượng hormone thay đổi trong cơ thể khiến chất sắt bị thiếu hụt. Da sẽ mỏng đi trông thấy.
• Nám, tàn nhang xuất hiện: Đây là vấn đề về da tuổi 40 phổ biến hiện nay. Đây là kết quả của sự hoạt động mạnh mẽ của sắc tố melanin. Chúng sẽ khiến da đậm màu, xuất hiện mảng nám, đồi mồi, tàn nhang.

Các giải pháp chống lão hóa tuổi 40 bạn cần biết

Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản

Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản

Chế độ chăm sóc da tuổi 40 đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó sẽ giúp da loại bỏ những tác nhân có hại. Đồng thời cung cấp thêm dưỡng chất giúp da sáng mịn, đều màu hơn. Trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa tuổi 40, bạn hãy ghi nhớ những lưu ý sau:

• Luôn làm sạch da đều đặn để giúp da phục hồi lại sự tươi mới sau một ngày tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và ô nhiễm.
• Dưỡng ẩm da là giải pháp chống lão hóa tuổi 40 hàng đầu. Nó sẽ giúp da ẩm mịn, đàn hồi, hạn chế nếp nhăn.
• Tuyệt đối không được bỏ qua bước chống nắng.
• Sử dụng các hoạt chất chống lão hóa da trong chu trình skincare hàng ngày. Ví dụ như retinol, vitamin C, niacinamide, HA, peptide, ceramide…

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Tình trạng lão hóa da diễn ra nhanh hay chậm, nặng hay nhẹ có sự phụ thuộc khá lớn vào chế độ sinh hoạt của bạn. Do đó, giải pháp chống lão hóa da tuổi 40 tốt nhất chính là bạn thay đổi lại chế độ sinh hoạt của mình. Điều này sẽ đảm bảo da luôn tươi trẻ, rạng rỡ từ bên trong:

• Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đi ngủ trước 23h
• Tránh để cơ thể rơi vào trầm cảm, stress làm da lão hóa nhanh chóng
• Duy trì massage đều đặn để thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da
• Hạn chế dùng ống hút khi uống nước để tránh tình trạng nếp nhăn quanh miệng.
• Tập thể dục mỗi ngày kích thích trao đổi chất trên da.

Giải pháp chống lão hóa tuổi 40 thông qua dinh dưỡng

Bên cạnh với những sản phẩm chống lão hóa da từ bên ngoài, bạn cần kết hợp với phương pháp chống lão hóa da từ bên trong. Đó là thông qua những thực phẩm dinh dưỡng mỗi ngày. Chúng sẽ bổ sung hàm lượng lớn các dưỡng chất tốt cho da. Ví dụ như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, collagen, omega-3…

Các thực phẩm chống lão hóa da phổ biến là:

• Các loại hạt: Hạt hạnh nhân chứa hàm lượng cao vitamin E, A, C… Nó mang tới tác dụng tăng cường sức đề kháng cho mô da. Hạt óc chó dồi dào omega-3, axit béo giúp tăng đàn hồi da, giảm hình thành nếp nhăn
• Việt quất: Có chứa nhiều chất chống oxy hóa, anthocyanin, vitamin C, A… Nó sẽ kích thích sản sinh collagen bảo vệ da khỏi lão hóa
• Dầu oliu: Chứa nhiều omega-3 và polyphenol. Các chất này sẽ giữ da được dẻo dai,d dủ ẩm.
• Cá hồi: Giàu omega-3 có công dụng trẻ hóa da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn
• Các thực phẩm giàu collagen tốt cho da: các loại rau xanh, trứng gà, quả mọng, nước hầm xương,… Collagen được biết đến là một trong những thành phần quan trọng của cấu trúc da. Đây là dưỡng chất giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của làn da.

  

  Tìm hiểu kĩ thông tin về sản phẩm collagen trước khi quyết định mua

Ngoài ra bổ sung collagen qua thực phẩm, nếu bạn đang tìm kiếm phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì uống tăng cường collagen là câu trả lời hàng đầu. Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm collagen cho tuổi 40 dạng uống rất đa dạng. Bạn hãy tham khảo thật kĩ về thông tin sản phẩm. Từ đó lựa chọn cho mình loại phù hợp nhất, an toàn nhất

Tổng hợp: Dương Hoàng