Giúp bạn trả lời câu hỏi uống vitamin gì để đẹp da?

Đối với cơ thể chúng ta, vitamin là một nhóm dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu. Bên cạnh với bảo vệ sức khoẻ, vitamin còn được biết tới với công dụng giúp làm đẹp da, duy trì sự trẻ trung lâu dài. Vậy bạn nên uống vitamin gì để đẹp da? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Uống vitamin gì để dẹp da? – Vitamin C ngăn ngừa lão hoá

Vitamin C giúp da sáng mịn, giảm nếp nhăn

Cái tên đầu tiên không thể không nhắc tới khi hỏi uống vitamin gì để đẹp da là vitamin C. Đây là một chất chống oxy hoá có vai trò tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương. Từ đó giúp làn da duy trì được sự trẻ trung lâu dài. Những công dụng của vitamin C với da là:

• Bảo vệ da khỏi tia UV: Tia UV trong mặt trời được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những vấn đề về da. Tiêu biểu nhất phải kể tới da nám, sạm, tàn nhang, nếp nhăn, lão hoá, ung thư da….Vitamin C sẽ giúp bạn chống oxy hoá da do tia UV gây ra. Đồng thời ngăn cản các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ làm tổn thương các tế bào. Đặc biệt, nó sẽ giúp kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả.
• Làm mờ thâm nám, giúp da sáng mịn: Đây là một trong những công dụng điển hình của vitamin C. Nó sẽ giúp vô hiệu hoá sự hoạt động của sắc tố melanin. Từ đó lấy đi các nốt đen trên da, giảm thiểu tình trạng thâm nám, tàn nhang. Làn da của bạn sẽ thêm sáng mịn, đều màu hơn.
• Ngăn ngừa khô da, đẩy lùi lão hoá: Công dụng đặc biệt nhất của vitamin C là kích thích da sản sinh dồi dào collagen. Từ đó, nó góp phần không nhỏ trong việc đẩy lùi nếp nhăn, lão hoá. Làn da của bạn sẽ trở nên ẩm mịn, đàn hồi, căng bóng hơn.

Vitamin E giúp da ẩm mịn, đàn hồi

Bổ sung vitamin E giúp da đàn hồi, tăng cường độ ẩm

Bên cạnh với vitamin C,  vitamin E cũng là gợi ý hoàn hảo cho bạn khi hỏi uống vitamin gì để đẹp da? Đây cũng là một chất chống oxy hoá giúp làn da trẻ trung, rạng rỡ. Các công dụng của vitamin E với làn da là:

• Bảo vệ da khỏi ô nhiễm và UV: Tương tự vitamin C, vitamin E là chất chống oxy hoá mạnh. Nhờ đó nó sẽ chống lại các gốc tự do gây ra bởi ô nhiễm, tia UV. Làn da của bạn sẽ được bảo vệ tối ưu.
• Dưỡng ẩm da: Vitamin E là một chất tan trong dầu. Nó có khả năng dưỡng ẩm, ngăn ngừa sự mất nước qua da. Nhờ đó hỗ trợ làn da của bạn cân bằng và duy trì độ ẩm cần thiết.
• Ngăn ngừa lão hoá: Vitamin E sẽ giúp da chống lão hóa thông qua việc ngăn chặn các liên kết ngang của protein. Từ đó giảm hậu quả của lão hoá quá mức và bảo vệ các enzyme tự nhiên trong da.
• Giúp vết thương nhanh lành: Một số thử nghiệm cho thấy, vitamin E có thể giảm thời gian lành vết thương hơn mức bình thường. Nói cách khác, nếu bạn bổ sung lượng vitamin e phù hợp sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn. Từ đó ít có nguy cơ để lại sẹo.

Uống vitamin gì để dẹp da?- Vitamin D bảo vệ, nâng cao miễn dịch của da

Vitamin D bảo vệ làn da khỏi những tác nhân có hại

Không chỉ nổi tiếng với công dụng làm chắc khoẻ xương, vitamin D còn có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Hoạt chất này sẽ giúp da chống lão hoá, giảm nếp nhăn hiệu quả. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm uống vitamin gì để đẹp da thì đừng bỏ qua vitamin D nhé. Một số công dụng của vitamin D đối với da là:

• Hỗ trợ trị bệnh vảy nến: Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho thấy, vitamin D có khả năng trị vảy nến. Cơ chế của nó là giúp da tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vảy nến là một bệnh tự miễn nên tác dụng này của vitamin D sẽ giúp cải thiện tối ưu tình trạng này từ bên trong.
• Trẻ hoá da: Vitamin D tham gia vào quá tình hydrat hoá học bên trong tế bào da. Nó tham gia vào quá trình tạo ra keratin. Đây là thành phần tạo ra lớp ngoài da người. Nếu thiếu vitamin D sẽ khiến da bị mỏng, dễ bị tổn thương. Từ đó dẫn tới da kém sắc và nhanh lão hoá. Bổ sung vítamin D sẽ giúp da khoẻ mạnh, trẻ trung, căng mịn hơn.
• Làm vết thương nhanh lành: Đây là công dụng ít ai biết tới của vitamin D. Hoạt chất này có thể điều chỉnh các protein kháng khuẩn. Từ đó nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của da. Đồng thời sửa chữa các mô bị tổn thương giúp vết thương nhanh lành.

Bổ sung collagen giúp da trẻ trung, duy trì nét thanh xuân lâu dài

Một trong những hoạt chất quan trọng hàng đầu với da không thể không nhắc tới là collagen. Đây là protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là liên hết các mô tế bào da lại với nhau. Nhờ đó tạo ra mạng lưới nâng đỡ giúp da đàn hồi, dẻo dai, sáng mịn hơn. Nếu thiếu đi collagen, cấu trúc da sẽ ngày càng lỏng lẻo. Từ đó dẫn tới da nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bạn sẽ ngày càng già nua đi trông thấy. Do đó, bổ sung collagen chính là giải pháp hàng đầu giúp bạn duy trì nét thanh xuân trên da lâu dài.

Bổ sung collagen là phương pháp hỗ trợ hạn chế lão hóa được ưa chuộng hiện nay

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen làm đẹp da ngày càng đa dạng hơn. Trong đó, loại collagen tốt cho da được đánh giá cao nhất là collagen chiết xuất từ da cá. Nó có khả năng thẩm thấu, hấp thụ vào cơ thể tối ưu. Đồng thời chứa độ tinh khiết cao hơn nhiều so với các loại collagen khác. Ngoài ra, da cá còn được chứng minh là có cấu tạo gần tương đồng với da người nhất. Vì thế bổ sung loại collagen này sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da nhanh chóng.

Tổng hợp: Dương Hoàng