Hướng dẫn cách uống collagen với vitamin C mang lại làn da rạng ngời

Collagen cùng với vitamin C là những dưỡng chất giúp dưỡng da hiệu quả. Thế nhưng việc uống chung hai dưỡng chất này đem lại hiệu quả gì? Cách uống collagen kết cùng vitamin C như thế nào?

Hiệu quả của việc kết hợp collagen và vitamin C

Collagen và vitamin C có những công dụng gì đối với làn da?

Collagen vốn là một chất kết dính các mô tế bào, chiếm đến 25% protein trong cơ thể. Đặc biệt, collagen còn là thành phần chính chiếm 70% trong cấu trúc da. Collagen tồn tại ở dạng sợi và nằm dưới lớp da, tạo thành khung nâng, giữ cho da không trùng, nhão. Đây cũng chính là yếu tố quan trọng đảm bảo cho nền da luôn được săn chắc.

Vitamin C được biết đến là một chất chống lão hóa da tốt, vì nó tiêu diệt được những gốc tự do tàn phá da. Nó cũng giữ cho da độ ẩm cần thiết, không bị tình trạng da khô, nứt nẻ. Cùng với đó, vitamin C ngăn quá trình hình thành của melanin (chất làm da bị thâm, sậm màu), giúp da giữ được màu sắc tươi sáng, trẻ trung.

Uống chung collagen và vitamin C có lợi gì?

Việc kết hợp uống collagen và vitamin C không những giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất dồi dào mà còn mang tới hiệu quả cao làm đẹp và chăm sóc da.

Chị em cần phải bổ sung collagen vì theo thời gian, cơ thể sẽ dễ bị thiếu hụt collagen do lão hóa. Nguyên nhân chính là sự thay đổi nội tiết bên trong cơ thể cùng một số tác động bên ngoài. Lúc này, lượng collagen cơ thể sinh ra không đủ để bù lại lượng đã mất. Từ đó dẫn đến tình trạng da bị nhăn nheo, khô và sạm màu.

Theo các bác sĩ, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen. Nếu như không có vitamin C, các amino acids không thể liên kết cùng nhau tạo thành collagen. Loại vitamin này cũng hỗ trợ chuyển hóa các dưỡng chất để tổng hợp collagen. Thế nên kết hợp collagen và vitamin C sẽ khiến cả hai phát huy được công dụng tối ưu.

Làn da được bổ sung cùng lúc cả hai loại dưỡng chất này sẽ thấy được cải thiện rõ rệt. Da trở nên mịn màng, săn chắc, mờ nếp nhăn nhờ có đủ collagen. Đồng thời các tổn thương trên da cũng được phục hồi, da sáng và đều màu hơn nhờ vitamin C. Về tổng thể, làn da sẽ khỏe hơn, tươi tắn và có sức sống, trẻ trung hơn.

Hướng dẫn cách uống collagen kết hợp cùng vitamin C để có làn da rạng ngời

Tuy rằng công dụng của cả hai loại đều rất tốt, nhưng bạn cũng cần phải hiểu rõ các hướng dẫn cách uống collagen cùng vitamin C thì mới có thể đạt được kết quả mong muốn.

Cách uống các loại collagen kết hợp vitamin C

Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen kết hợp vitamin C để có được hiệu quả tốt nhất

Thay vì uống cùng lúc hai loại sản phẩm bổ sung thì bạn nên chọn loại sản phẩm collagen đã có sẵn cả vitamin C. Điều này vừa tiện lợi vừa giúp bạn tránh khỏi các tác dụng phụ nếu như hai loại sản phẩm có thành phần không hợp nhau.

Trên thị trường hiện nay có ba dòng collagen uống phổ biến đó là collagen dạng nước, collagen dạng viên và collagen dạng bột.

• Collagen dạng nước có thể sử dụng trực tiếp và uống như các loại nước khác. Bạn nên lắc chai lên trước khi uống để các dưỡng chất có thể hòa trộn đều với nhau.
• Tiếp đến là collagen dạng viên, kiểu collagen này có hai loại là viên nén và viên con nhộng. Cả hai loại đều cần uống chung với nước để đưa vào cơ thể. Bạn không nên tách viên ra vì như vậy cơ thể sẽ không hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất.
• Collagen dạng bột: sản phẩm nàu được chia sẵn thành từng gói nhỏ với hàm lượng tiêu chuẩn. Bạn chỉ cần pha chúng với nước và thưởng thức.

Cùng với đó, bạn cần bổ sung thêm vitamin C hàng ngày để có thể hấp thụ collagen tốt hơn. Vitamin C thường có trong các nguồn tự nhiên như trái cây (cam, đu đủ, dứa, chanh, ổi…), các loại rau (cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ, rau mùi tây…).

Thời điểm uống collagen và vitamin C

Sản phẩm bổ sung collagen và vitamin C nên được sử dụng sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Uống vitamin C khi đang đói sẽ dễ bị cồn ruột và xót dạ dày. Thế nên sau khi ăn là thời gian phù hợp để uống collagen cùng vitamin C. Khi ấy, collagen cũng sẽ nhanh chóng được cơ thể tiếp nhận hơn.

Đặc biệt, các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên đó là bạn nên bổ sung collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi đây là khi cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất cũng như tái tạo tế bào mới diễn ra mạnh mẽ. Nhờ đó cơ thể sẽ hấp thụ nhanh chóng hơn, đem lại hiệu quả cao.

Liệu trình uống collagen và vitamin C

Thông thường collagen dạng uống sẽ không có tác dụng ngay lập tức mà sẽ phát huy hiệu quả dần dần. Theo thời gian, chúng sẽ tác động từ bên trong cơ thể, tái tạo một làn da đẹp, khỏe khoắn. Bạn cần kiên trì sử dụng đều đặn và theo đúng liều lượng chỉ định.

Các chuyên gia cho rằng chị em cần sử dụng collagen trong khoảng 2-3 tháng liên tục. Sau đó, bạn nên nghỉ 1-2 tháng để collagen phát huy tác dụng dần. Nếu không duy trì đều dặn thì làn da bạn sẽ không có được cải thiện như mong muốn.

Độ tuổi phù hợp để uống collagen

Không chỉ người có dấu hiệu lão hóa mới cần bổ sung collagen. Bắt đầu từ 20 tuổi, cơ thể chúng ta đã dần hao hụt collagen do tác động của chế độ sinh hoạt thiếu khoa học và môi tường bên ngoài. Bởi vậy để làn da luôn săn chắc, tốt hơn hết bạn nên dự trữ trước collagen cho cơ thể.

Theo nghiên cứu, qua độ tuổi 25 thì mỗi năm lượng collagen trong cơ thể bị hao hụt 1,5%. Sang tuổi 30, lượng collagen hao hụt là 15%, qua tuổi 40, lượng collagen bị mất 30%. Cuối cùng, ở độ tuổi 50 thì lượng collagen thiếu hụt là 45%. Vì vậy bạn cần bổ sung collagen càng sớm càng có lợi. Bạn cũng nên kết hợp cùng với vitamin C để có thể hấp thu collagen hiệu quả.

Mong rằng bạn có thể thực hiện theo các hướng dẫn cách uống collagen với vitamin C trên đây. Từ đó giữ được cho mình một làn da trẻ trung, rạng ngời.