Hướng dẫn uống collagen đúng cách cho chị em độ tuổi 30

Những dấu hiệu lão hóa da sẽ bắt đầu xuất hiện khi bước đến ngưỡng tuổi 30, uống collagen là một cách hữu hiệu để ngăn chặn tình trạng này. Vậy uống collagen đúng cách là như thế nào?

Tầm quan trọng của collagen đối với làn da

Collagen đóng một vai trò quan trọng ảnh hưởng tới độ đàn hồi, săn chắc của da. Nó chiếm tới 70% cấu trúc da, liên kết các mô tế bào. Các bó sợi collagen nén chặt nằm ở lớp trung bì sẽ tạo nên một nền tảng chống đỡ dưới da, giữ cho da luôn căng mịn.

Nếu như collagen trong cơ thể bị hao hụt, nền tảng này sẽ bị sụp đổ và gây ra hiện tượng da chảy xệ, không còn đàn hồi nữa. Lí do của sự hao hụt này có thể đến từ các tác nhân bên ngoài như ánh nắng, môi trường, khói thuốc lá. Nhưng phần lớn lí do là ở tuổi này, cơ thể không thể tự sản sinh ra lượng collagen mới đủ để bù lại lượng collagen đã mất.

Theo nghiên cứu, con người sẽ mất 15% lượng collagen khi đến tuổi 30. Bước qua tuổi 40, con số này sẽ tăng lên thành 30% và đến tuổi 50 thì da mất đến 45% lượng collagen. Thế nên việc bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng cần thiết, collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Những biểu hiện do thiếu hụt collagen ở chị em tuổi 30

Khi bước qua độ tuổi 30, làn da sẽ gặp nhiều thay đổi do tác động của quá trình lão hóa. Đây chắc chắn là lúc bạn cần quan tâm và chăm sóc da nhiều hơn.

Ở độ tuổi này, các hoocmon trong cơ thể thay đổi và làn da sẽ không tự tái tạo nhiều như ở độ tuổi 20. Thế nên mặt bạn có thể bắt đầu xuất hiện tàn nhang, sẹo mụn, các vết thâm nám. Những dấu hiệu lão hóa khiến cho da không còn săn chắc, đàn hồi như trước.

Đặc biệt, vùng da quanh mắt là nơi hầu như không có tuyến dầu nên sẽ là khu vực đầu tiên biểu hiện rõ sự lão hóa. Khi mỉm cười, vùng da này sẽ hiện rõ nếp nhăn và các vết chân chim, khiến khuôn mặt già đi trông thấy.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Thế nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng bởi vì hiện nay trên thị trường đã có những sản phẩm bổ sung collagen giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách

Để collagen có thể phát huy được tác dụng thì bạn cần phải nắm được uống collagen đúng cách là như thế nào.

Bổ sung đúng hàm lượng

Lượng collagen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 5000mg. Với hàm lượng này, cơ thể có thể cải thiện được độ đàn hồi của da, đồng thời duy trì một làn da khỏe đẹp. Nếu lượng collagen bổ sung vào không đủ thì tình trạng da nhạy cảm vẫn sẽ tiếp diễn. Nhưng nếu như lượng collagen bổ sung vào vượt quá con số này thì cơ thể sẽ đào thải chúng hoặc trong trường hợp xấu hơn là bị tác dụng phụ.

Uống collagen đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tối đa

Thời điểm bổ sung collagen cũng vô cùng quan trọng. Để có thể phát huy tối đa công dụng của collagen thì các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào sau bữa sáng hoặc bữa tối 30 phút-1 tiếng hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là lúc mà cơ thể tiến hành quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào. Vậy nên, collagen được đưa vào trong lúc này sẽ được rất hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả.

Bổ sung collagen cần kiên trì để mang lại hiệu quả tốt

Nhiều chị em băn khoăn vì sao bổ sung collagen nhưng da vẫn không cải thiện. Nguyên nhân có thể đến từ việc lượng collagen đưa vào cơ thể vẫn chưa đủ. Hay nói cách khác, việc bổ sung collagen trong thời gian ngắn khó mang lại hiệu quả. Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung collagen trong ít nhất 3 tháng liên tục. Việc bổ sung collagen lâu dài cũng giúp duy trì lượng collagen trong cơ thể ổn định, giữ làn da luôn tươi trẻ.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Bổ sung collagen chỉ mang lại hiệu quả cao nhất nếu bạn kết hợp cùng chế độ sinh hoạt hợp lí. Nếu như không có thói quen sống lành mạnh, không bảo vệ làn da khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn thì lượng collagen đưa vào cũng thành lãng phí. Một số cách để giữ lối sống tốt, có lợi cho da:

• Chế độ ăn lành mạnh, bổ sung thực phẩm chứa collagen
• Sử dụng kem chống nắng
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Tập thể dục đều đặn
• Chế độ nghỉ ngơi hợp lí

Loại collagen được ưa chuộng nhất hiện nay

Thị trường hiện nay có rất nhiều các dòng sản phẩm giúp bổ sung collagen, trong đó Naticol collagen là dòng được ưa chuộng nhất. Những ưu điểm vượt trội của Naticol so với các loại collagen khác:

• Là loại collagen chiết xuất từ da cá nên có độ đàn hồi và săn chắc vượt trội hơn các loại collagen chiết xuất từ bò, lợn,… Do da cá ở tầng biển sâu thường phải chịu áp lực lớn của dòng nước nên có độ đàn hồi và săn chắc cao. Bởi vậy bổ sung loại collagen này giúp làn da săn chắc và mịn màng chống lão hóa hiệu quả cho tuổi 30.
• Là collagen peptide loại I với cấu tạo phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu và các tế bào da, mang tới hiệu quả hấp thụ tối ưu, giúp làm đẹp da hiệu quả cho tuổi 30.
• Áp dụng công nghệ hiện đại UF, Naticol collagen có độ tinh khiết cao tới 98% nên rất an toàn cho người sử dụng.
• Không tác dụng phụ, không đường, không chứa chất biến đổi gen và đặc biệt không gây tăng cân cho người sử dụng, có thể dùng được cho cả người bị tiểu đường. Bởi vậy chị em độ tuổi 30 có thể yên tâm sử dụng giúp cải thiện làn da và vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.