Làm thế nào để cải thiện tình trạng da đàn hồi kém?

Chúng ta đều biết rằng càng có tuổi thì trên da sẽ càng xuất hiện nhiều các nếp nhăn cùng những dấu hiệu của lão hóa. Một trong những dấu hiệu tiêu biểu nhất của lão hóa là da mất đi độ đàn hồi. Vậy tình trạng da đàn hồi kém bạn nên làm gì để cải thiện?

Nguyên nhân nào dẫn tới da đàn hồi kém?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới tình trạng da đàn hồi kém. Việc hiểu rõ được những nguyên nhân này sẽ giúp bạn có phương pháp chăm sóc, bảo vệ làn da tốt nhất.

• Lối sống thiếu khoa học

Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu đẩy nhanh tốc độ lão hóa khiến da đàn hồi kém. Có nhiều bạn hiện nay vẫn duy trì thói quen không khoa học. Ví dụ như thức khuya, ngủ không đủ giấc, ăn uống thiếu lành mạnh, dùng chất kích thích… Những điều này không hỉ gây ra vấn đề da đàn hồi kém, lão hóa, chảy xệ mà còn ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Nguyên nhân nào khiến da đàn hồi kém?

• Dinh dưỡng thiếu cân bằng

Chế độ dinh dưỡng cũng có sự ảnh hưởng không nhỏ tới làn da. Nếu bạn không bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ khiến các tế bào bị tổn thương. Đồng thời lượng collagen ở trong da sẽ bị hao hụt. Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da. Thiếu hụt collagen cũng đồng nghĩa với việc da đàn hồi kém, chùng nhão, kém sức sống.

• Chăm sóc da không đúng cách

Việc chăm sóc da mỗi ngày là điều quan trọng nếu bạn muốn duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm được cách chăm sóc da đúng. Nếu chăm sóc da sai cách sẽ dẫn tới da bị tổn thương, kém sắc. Từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa hơn.

• Tuổi tác

Theo thời gian, da của bạn sẽ ngày càng bị lão hóa. Những tác động từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm, khói bụi, mặt trời… sẽ dần dần đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Từ đó da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, thiếu đàn hồi.

Bạn nên làm gì để cải thiện da đàn hồi kém?

Về lối sống

Bạn cần xây dựng lại một lối sống lành, khoa học. Bạn cần từ bỏ đi những thói quen xấu để giúp cải thiện da đàn hồi kém hiệu quả:

• Tránh xa các chất kích thích không có lợi như thuốc lá, chất kích thích, rượu bia… Đây chính là “kẻ thù” làm tàn phá làn da.
• Xây dựng kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lí
• Duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi tối. Tốt nhất là bạn nên đi ngủ trước 23h để hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi da tối ưu hơn
• Tăng cường vận động thể dục thể thao. Điều này sẽ hỗ trợ da đào thải các độc tố có hại thông qua đường mồ hôi.

Xây dựng lối sống khoa học, cân bằng

Về chế độ dinh dưỡng 

Bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng các chất. Cùng với đó, bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất. Chúng sẽ hỗ trợ vô hiệu hóa sự hoạt động của gốc tự do, giúp da trẻ trung, mềm mịn hơn.

Một số thực phẩm hỗ trợ cải thiện da đàn hồi kém là:

• Các thực phẩm giàu isoflavone như đậu nành, chế phẩm đậu nành, tỏi, hạt lanh, mè…
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, rau màu xanh đập, các loại quả mọng (dâu tây, cam, chanh, mâm xôi…)
• Các thực phẩm giàu collagen như gà tây, rau bina, cá hồi, cà rốt, cá hồi, nước xương…

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm từ bên ngoài để cải thiện da đàn hồi kém. Thị trường collagen hiện nay khá đa dạng là phong phú. Bạn có thể sử dụng collagen Châu Âu, collagen Việt Nam sản xuất, collagen Mỹ, Úc, Nhật… tùy điều kiện và sở thích. Tuy nhiên hãy đảm bảo sản phẩm ấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để an toàn nhất.

Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa

Về chăm sóc da

Nếu muốn khắc phục da đàn hồi kém thì chăm sóc da là điều không thể bỏ qua. Trước tiên bạn cần xác định được da mình thuộc loại da gì. Từ đó lựa chọn được sản phẩm skincare phù hợp.

Về cơ bản, việc chăm sóc da sẽ bao gồm 4 bước chính: Làm sạch – Trị liệu – Dưỡng – Bảo vệ. Bạn hãy duy kết hợp với massage để kích thích lưu thông máu, da sản sinh collagen dồi dào làm đầy các nếp nhăn. Làn da sẽ trở nên mềm mịn, săn chắc, tràn sức sống hơn

Tổng hợp: Dương Hoàng