Lắng nghe bác sĩ chia sẻ về các loại rau củ tốt cho da hiện nay

Một trong những giải pháp đơn giản, hiệu quả… được nhiều chuyên gia đánh giá cao chính là làm đẹp da thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy cùng lắng nghe các bác sĩ chia sẻ về các loại rau củ tốt cho da hiện nay!

Bí đao: loại rau củ tốt cho da giúp làm đẹp và dưỡng trắng

Các tài liệu từ Đông Y  còn gọi bí đao với tên gọi khác là quả đông qua. Đây là loại quả có chứa hàm lượng dầu thực vật cao, không bão hoà với chất béo. Do đó, nó mang lại hiệu quả nuôi dưỡng tóc và da hữu hiệu. Bí đao có khả năng giúp làn da của bạn căng bóng, mềm mịn, trắng hồng. Đồng thời, các enzyme trong bí đao sẽ giúp đẩy nhân mụn từ dưới da trên bề mặt hỗ trợ trị mụn hiệu quả.

Bí đao giúp da trắng hồng, mềm mịn

Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong bí đao còn ức chế melanin dưới da hoạt động quá mức giúp hạn chế nám da, tàn nhang, làm hồng môi, giảm viêm da, viêm nang lông hữu hiệu. Bạn có thể chế biến bí đao thành nước ép, cao bí đao hoặc nấu thành những món ăn quen thuộc mỗi ngày.

Giá đỗ giúp da ẩm mọng, tăng đàn hồi

Một trong những loại rau củ tốt cho da tiếp theo bạn nên chú ý là giá đỗ. Đây là thực phẩm có chứa dồi dào vitamin A. Dưỡng chất này nổi tiếng có lợi cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ còn chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Nó không chỉ giúp kích thích sản sinh collagen chống lão hóa, tăng đàn hồi da. Mà còn hỗ trợ da loại bỏ đi các tạp chất ô nhiễm, khoáng chất độc hại trong cơ thể. Từ đó hạn chế tình trạng chúng bị tắc nghẽn trong lỗ chân lông, giảm thiểu tạo nhân mụn.

Giá đỗ giúp da ẩm mọng, tăng đàn hồi

Tích cực ăn giá đỗ thường xuyên sẽ bổ sung cho da hàm lượng dồi dào kali. Từ đó cung cấp độ ẩm, giúp da thêm căng bóng, làm chậm những thay đổi của tuổi tác. Các chất chống oxy hoá trong giá đỗ còn giúp da giảm thiểu các đốm đồi mồi, đốm đen, bảo vệ da khỏi tia UV, ngăn ngừa ung thư da.

Bạn có thể sử dụng giá đỗ để ăn sống, nấu canh, luộc, xào hoặc trộn gỏi. Thế nhưng bạn hãy chú ý lựa chọn loại giá được chế biến sạch sẽ, không ngâm hoá chất. Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho sức khoẻ tối ưu.

Củ cải trắng- loại rau củ tốt cho da làm giảm sắc tố, hạn chế sẹo lõm

Các bác sĩ cho biết, củ cải trắng là loại rau củ tốt cho da hiệu quả. Nó sẽ giúp bạn làm sáng màu da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen hiệu quả.

Trong củ cải trắng có chứa hàm lượng vitamin c dồi dào. Đây là dưỡng chất có công dụng chống oxy hoá tối ưu giúp hạn chế các sắc tố melanin hoạt động quá mức làm mờ đi các vết sạm nám, đốm nâu. Ngoài ra, vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, tái tạo độ đàn hồi và săn chắc của da. Các vết thương trên da sẽ được làm lành và hồi phục nhanh chóng.

Củ cải trắng làm giảm sắc tố, hạn chế sẹo lõm

Cùng với đó, trong củ cải trắng còn chứa các loại vitamin nhóm B. Chúng vừa có khả năng kháng viêm, ngừa mụn. Đồng thời ức chế da tăng tiết nhờn, se nhỏ lỗ chân lông, da sạch sẽ, mịn màng hơn. Vi khoáng canxi sẽ tác động lên cấu trúc của tế bào da, cải thiện các vấn đề da khô hiệu quả.

Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ da mịn màng

Ngoài các loại rau củ tốt cho da kể trên, một trong những giải pháp chăm sóc da hàng đầu được nhiều chị em tin dùng hiện nay là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, các mô tế bào da mới liên kết với nhau tạo thành mạng lưới săn chắc. Từ đó hỗ trợ làn da thêm tươi trẻ, mềm mịn, rạng rỡ hơn. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ ngày càng nhăn nheo, chảy xệ, lão hoá nhanh chóng.

Bổ sung collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng và hạn chế lão hóa

Kể từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Theo thời gian, con số này sẽ càng ngày tăng cao. Đây là nguyên nhân khiến da ngày một lão hoá nhanh chóng. Do đó, bổ sung collagen là giải pháp hàng đầu giúp bạn duy trì nét trẻ trung, rạng rỡ trên da lâu dài.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện ngày một nhiều. Để chọn được loại collagen tốt cho da, bạn hãy tìm hiểu thật kĩ thông tin của sản phẩm. Chỉ mua hàng tại những địa chỉ, cơ sở uy tín. Tuyệt đối không ham rẻ hay tin lời quảng cáo mà chọn phải sản phẩm kém chất lượng, tiền mất tật mang.

Tổng hợp: Dương Hoàng