Lão hóa da và những biện pháp cơ bản để phòng ngừa

Một trong những dấu hiệu của tuổi tác rõ rệt nhất mà bạn có thể nhận thấy là tình trạng lão hóa da. Vậy lão hóa da là gì? Làm cách nào để ngăn ngừa lão hóa da?

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là tình trạng làn da bị suy giảm chức năng, hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết không còn hoạt động tốt. Điều này làm hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da, các độc tố không đào thải được ra ngoài. Sự suy thoái về cấu trúc khiến các kết cấu trong da bị thâm hụt. Từ đó tạo ra sự thay đổi lâm sàng rõ rệt trên da.

Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà chúng ta không ai có thể tránh được. Thế nhưng bạn vẫn có thể làm giảm thiểu hoặc làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.

Làm thế nào để ngăn chặn lão hóa da từ sớm

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Làn da tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày sẽ khiến cho các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn, điều này dẫn tới lão hóa da. Các chuyên gia cho biết rằng, 80% tình trạng lão hóa da sớm là kết quả của việc bị tổn thương bởi tia UV.

Mặc dù làn da có thể tự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, tuy nhiên khả năng này sẽ khác nhau ở mỗi người. Một khi tình trạng này xảy ra quá mức sẽ gây ra những tổn thương lâu dài cho da, làm trầm trọng hơn những dấu hiệu của lão hóa da.

Mỗi khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cho dù là vào những ngày mùa đông hay âm u, làn da sẽ đều phải tiếp xúc với các tia UV độc hại. Da sẽ bị rám nắng, không đều màu, lão hóa, thậm chí là tăng cao tỷ lệ ung thư da.

Sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc bạn cần làm hàng ngày để giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Hãy lựa chọn sản phẩm kem chống nắng có độ SPF phù hợp vào quy trình chăm sóc da của mình để bảo vệ làn da toàn diện nhất.

Không hút thuốc lá

Hàm lượng chất nicotin có trong thuốc lá sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn gây ra lão hóa da. Ngoài ra, nicotin còn bẻ gãy các sợi collagen và elastin có trong da. Dần dần làn da của bạn sẽ trở nên thiếu sức sống, sạm màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn, các dấu hiệu của lão hóa. Vì thế, bạn hãy bỏ thói quen hút thuốc lá ngay từ bây giờ để hạn chế tối đa lão hóa da nhé.

Có quy trình chăm sóc da phù hợp

Quá trình lão hóa da sẽ bắt đầu ở độ tuổi 25, vì thế mà việc chăm sóc da cần phải được thực hiện càng sớm càng tốt để ngăn chặn các tổn thương trong tương lai. Có một quy trình chuẩn chăm sóc da sẽ làm chậm các dấu hiệu của lão hóa.

• Làm sạch da với các sản phẩm giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn mà không tác động quá mạnh trên da. Bạn nên dùng các sản phẩm dịu nhẹ, không làm da bị mất nước.
• Làm sạch sâu hơn cho da với sản phẩm nước hoa hồng thích hợp, cân bằng độ pH chuẩn bị cho những bước tiếp theo.
• Tẩy tế bào chết 2 – 3 lần/ tuần, kết hợp sử dụng thêm các loại serum có chứa hoạt chất chống oxy hóa như vitamin C, retinoid, AHA, BHA…
• Chú ý dưỡng ẩm cho da đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn chống lại tác động của lão hóa da, bao gồm da khô do lão hóa.
• Đừng quên thoa kem chống nắng mỗi khi ra khỏi nhà, cho dù trời mưa hay trời nắng nhé.

Uống đủ nước và sử dụng thực phẩm tốt

Quá trình oxy hóa sẽ mang tới nhiều ảnh hưởng có hại cho làn da. Vì thế bạn hãy tích cực uống nước, ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để ngăn chặn lão hóa da. Các chất chống oxy hóa là các phân tử có khả năng trung hòa các gốc tự do. Thay đổi chế độ ăn, thêm các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như rau có màu xanh đậm, trái cây họ cam quýt, các loại thịt, cá…không chỉ giúp bạn làm chậm lão hóa da từ bên trong mà còn khiến cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa da

Collagen là loại protein phổ biến trong cơ thể của bạn. Nó có mặt trong mô liên kết tạo ra bộ khung cho da, xương khớp, giác mạc, mạch máu, nhau thai… Có nhiều loại collagen khác nhau, tuy nhiên 75% lượng protein trong cơ thể là collagen loại I.

Kể từ sau tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen của da sẽ bị suy giảm 1,5% mỗi năm. Cho tới tuổi 45, mật độ collagen trong cơ thể bạn giảm tới 30%. Và hậu quả của sự suy giảm collagen này chính là tình trạng da bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, khô da. Vì thế, việc bổ sung collagen kịp thời là giải pháp toàn diện giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm bổ sung collagen, bạn nên kết hợp sử dụng với các sản phẩm bổ sung collagen để tăng thêm hiệu quả chống lão hóa da. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm nghiệm và chứng nhận để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng