Mách bạn bí quyết dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên hiệu qủa

Bước tới tuổi trung niên, không chỉ sức khỏe của chị em kém hơn mà làn da lúc này cũng trở nên lão hóa và kém săn chắc hơn. Đặc biệt nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời, làn da sẽ ngày càng xuống cấp nhanh hơn. Vậy bạn nên làm gì để dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên?

Xây dựng quy trình chăm sóc da, chống lão hóa phù hợp

Có chế độ chăm sóc da chống lão hóa phù hợp

Để dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên, bạn cần xây dựng cho mình một quy trình chăm sóc da phù hợp. Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn chính là tia UV từ mặt trời. Do đó, điểm lưu ý cho bạn là luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày. Kết hợp với đó là che chắn làn da cẩn thận.

Ngoài ra, bạn nên chú ý tẩy tế bào chết thường xuyên môi tuần 1 – 2 lần. Điều này sẽ giúp làn da được sạch sẽ, thông thoáng, khỏe mạnh. Việc hấp thụ các dưỡng chất của da cũng trở nên dễ dàng hơn. Đừng quên dành ra 10 – 15 phút để massage da mặt. Nó sẽ giúp các mạch máu lưu thông, kích thích tái tạo da nhanh chóng. Từ đó mang tới hiệu quả dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên tối ưu.

Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp sử dụng thêm các dòng sản phẩm chống lão hóa cho tuổi trung niên. Ví dụ như kem chống nhăn, serum chống lão hóa… Chúng sẽ bổ sung các thành phần ngừa lão hóa như vitamin E, C, collagen, peptide, retinol… Từ đó giúp da căng mịn tối ưu.

Thực hiện các bài tập xóa nhăn tại nhà cho tuổi trung niên

Vùng da ở khóe miệng, khóe mắt, trán… chính là những khu vực dễ hình thành nếp nhăn nhất. Do đó, một bí quyết giúp bạn dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên là massage da tại nhà. Nó sẽ hỗ trợ làn da căng mịn, trẻ trung hơn giúp lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên.

Với phần trán và thái dương, bạn có thể thực hiện động tác sau: Dùng 2 ngón giữa của bàn tay chụm lại. Sau đó đặt tại giữa trán và massage theo hình lò xo từ trong ra ngoài. Lặp lại động tác này 15 – 20 lần mỗi ngày để mang tới hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện massage xóa nhăn tại nhà

Với phần mắt, đây là vùng da nhạy cảm dễ xuất hiện nếp nhăn nhất. Do đó việc massage chống lão hóa cho mắt là vô cùng quan trọng. Bạn hãy sử dụng 2 ngón tay đặt ở khóe mắt. Sau đó vuốt dần lại về phía đuôi mắt. Thực hiện động tác này 20 lần/ ngày. Nó sẽ mang tới hiệu quả dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên tối ưu.

Ở vùng mũi và miệng, trước tiên bạn dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới. Tiếp đó, bạn dùng ngón tay massage 2 bên cánh mũi theo 2 chiều trên xuống dưới và dưới lên trên. Cuối cùng là massage vùng quanh miệng từ trong ra ngoài. Mỗi động tác bạn nên thực hiện 10 – 15 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí giúp da khỏe đẹp tuổi trung niên

Để dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên hiệu quả, bạn cần có cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sự khỏe mạnh, tươi tắn của làn da.

+ Đầu tiên, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học để cải thiện độ đàn hồi da. Hãy bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, vitamin A, E, D, C, omega-3… Chúng thường có nhiều trong cá ngồi, cá thu, trứng, rau xanh, hoa quả, các loại hạt…

+ Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Nước chiếm tới hơn 70% cơ thể. Bổ sung đủ nước sẽ tránh da bị mất nước, giảm độ đàn hồi, dễ nhăn da.

+ Hạn chế ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiến rán, đường muống. Không uống bia rượu, hút thuốc lá hay chất kích thích…

+ Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đồng thời bạn nên đi ngủ trước 23h đêm để hỗ trợ quá trình phục hồi, tái tạo da hiệu quả hơn.

+ Tích cực rèn luyện thể thao với các bài tập vừa sức. Ví dụ như chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn nuôi dưỡng một làn da tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Bổ sung collagen cho tuổi trung niên hỗ trợ da săn chắc và hạn chế lão hóa

+ Kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen làm đẹp da nhanh chóng và hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ yêu thích và tin chọn hiện nay. Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu giúp duy trì độ săn chắc và tươi trẻ của làn da.

Ở tuổi trung niên, hàm lượng collagen tự nhiên của cơ thể ngày càng hao hụt nhiều khiến da lão hóa nhanh hơn. Việc bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên sẽ giúp bạn bù đắp lại lượng chất bị hao hụt. Từ đó, chúng giúp cải thiện độ đàn hồi, hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc, đều màu, rạng rỡ hơn. Đồng thời, tăng cường collagen cũng giúp hỗ trợ hạn chế lão hóa hiệu quả. Do đó dưỡng da giảm nhăn cho tuổi trung niên, chị em đừng bỏ qua phương pháp này nhé!

Hi vọng qua bài viết đã giúp chị em có thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc và làm đẹp da tuổi trung niên hiệu quả. Chúc chị em sớm thực hiện thành công!

Tổng hợp: Dương Hoàng