Mách bạn cách uống tinh bột nghệ đúng cách

Tinh bột nghệ là một trong những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn đã biết uống tinh bột nghệ thế nào là đúng cách chưa? Hãy theo dõi cùng bài viết dưới đây nhé!

Tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe và làn da

Tinh bột nghệ là một thành phẩm được tạo ra từ những củ nghệ tươi sau khi trải qua quá trình tách lọc, loại bỏ tạp chất, xơ nghệ và tinh dầu thì đem xay nhuyễn thành bột. 

Trong tinh chất nghệ có rất nhiều các chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, chống viêm…  Ngoài ra, tinh bột nghệ chứa một hàm lượng chất curcumin rất cao và nhiều khoáng chất như kẽm, đồng, canxi, sắt, cùng các loại vitamin như vitamin B3, B6, B2, B9 có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da. 

Theo các nghiên cứu, việc uống tinh bột nghệ nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm viêm khớp, lưu thông khí huyết, giải độc cơ thể, tăng cường trao đổi chất,… Đặc biệt là cho làn da được cải thiện, xóa mờ vết nám, đồi mồi. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da, tái tạo da rạn nứt tổn thương.

Uống tinh bột nghệ đúng cách như thế nào?

Kết hợp uống tinh bột nghệ với mật ong

Tinh bột nghệ được xem như là “thần dược” của sức khỏe và sắc đẹp. Tuy vậy, do vị đắng đặc trưng khó uống nên tinh bột nghệ khiến nhiều chị em e dè khi sử dụng. Nhiều chị em băn khoăn không biết uống tinh bột nghệ như thế nào?

Một giải pháp đơn giản đó là kết hợp tinh bột nghệ với mật ong để cho ra thức uống có hương vị thơm ngon và ngọt ngào hơn. Đồng thời, uống tinh bột nghệ với mật ong đúng cách sẽ giúp gấp đôi lợi ích, giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện nhan sắc hiệu quả. Cách pha chế tinh bột nghệ với mật ong vô cùng đơn giản, bạn có thể làm theo các bước sau:

Chuẩn bị: 

• 2 muỗng cafe tinh bột nghệ
• ½ – 1 muỗng cafe mật ong
• 200 – 250ml nước ấm khoảng 40 độ C.

Cách thực hiện: 

• Cho tinh bột nghệ vào nước ấm để khuấy đều cho tan
• Đổ thêm mật ong vào và tiếp tục khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp

Thời điểm nào bạn có thể uống tinh bột nghệ

Uống nghệ mật ong buổi sáng

Có thể bạn đã từng biết rằng mỗi sáng nếu uống một ly nước ấm mỗi sáng sẽ đào thải độc tố trong gan thận, thì khi uống tinh bột nghệ với mật ong sẽ giúp làm sạch dạ dày. Hơn nữa, duy trì uống đều đặn vào thời gian này sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Uống trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 20 phút

Trong nghệ có chứa thành phần giúp ức chế axit dạ dày, nhờ đó làm bớt kích thích niêm mạc dạ dày. Khi ăn no mà uống tinh bột nghệ sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu chất Curcumin vào đường ruột và dạ dày. Vì vậy cần uống trước ăn 15 phút để giúp trị đau dạ dày và đường ruột hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất trong nghệ sẽ đốt cháy mỡ thừa và làm giảm thèm ăn. Từ đó, bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.

Mật ong đi đôi với tinh bột nghệ hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà không gây hại dạ dày. Nhất là lúc ăn quá no làm ảnh hưởng việc đi tiêu khó khăn. Uống tinh bột nghệ mật ong sau bữa ăn 20 phút sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ

Việc uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ sẽ cải thiện được giấc ngủ tốt hơn. Hơn nữa, sử dụng tinh nghệ nguyên chất trước khi ngủ thì tác dụng của nó phát huy tốt hàm lượng curcumin, ngăn chặn sự sản xuất melanin- chất gây ra tình trạng nám sạm da.

Trên đây là những gợi ý về cách uống tinh bột nghệ đúng cách mang lại lợi ích cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, để việc làm đẹp da mang lại hiệu quả tốt nhất, chị em cũng đừng quên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá cho cơ thể.

Bổ sung collagen da cá cải thiện làn da khỏe mạnh

Collagen là một dưỡng chất có ảnh hưởng rất lớn trong cấu trúc làn da, giúp tăng cường độ đàn hồi, hỗ trợ tái tạo và phục hồi làn da tươi trẻ. Trong đó, collagen da cá là loại collagen được cấu tạo bởi các phân tử siêu nhỏ, nên mang đến hiệu quả hấp thu gấp nhiều lần. Hơn nữa, quá trình điều chế kỹ của collagen da cá càng đảm bảo sự an toàn cho người sử dụng. Uống bổ sung collagen da cá sẽ đem lại làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng.

Hãy tham khảo những thông tin hữu ích trên để có được tác dụng hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nhé!