Nguyên tắc hạn chế quá trình lão hóa bạn cần nắm rõ!

Lão hóa là quá trình tự nhiên mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể trì hoãn quá trình này để lưu giữ nét trẻ trung bền lâu cho mình. Dưới đây là các nguyên tắc hạn chế quá trình lão hóa bạn cần nắm rõ!

Nguyên tắc 1: Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng

Bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng

Theo các chuyên gia, khi ra đường, nếu chỉ sử dụng khẩu trang hay thiết bị che chắn thông thường bạn sẽ không thể tránh được sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Da bạn sẽ bị tấn công bởi những tia cực tím độc hại. Và lâu dần, chúng làm ảnh hưởng tới sắc tố da, khiến da sạm đen, đẩy nhanh nguy cơ bị lão hóa da sớm.

Thế nên, các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ da. Đây được cho là bước cơ bản nhất để bảo vệ da khỏi lão hóa sớm mà ai cũng cần phải thực hiện. Theo đó, bạn nên chọn kem chống nắng có SPF từ 30 và PA++ trở lên, không chứa paraben để bảo vệ da an toàn không gây kích ứng.

Nguyên tắc 2: Luôn đảm bảo da được làm sạch đúng cách

Luôn đảm bảo da được làm sạch

Sau một dài dài hoạt động, trên da bạn tồn tại rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, bã nhờn, lớp phấn trang điểm… nếu không được làm sạch cẩn thận sẽ khiến da trở nên tối màu, sạm đen và lão hóa. Chính vì thế, nguyên tắc hạn chế quá trình lão hóa bạn cần nắm rõ đó chính là luôn đảm bảo làn da của mình được làm sạch. Dưới đây là 3 bước làm sạch da cơ bản bạn cần thực hiện:

• Tẩy trang: Bước này sẽ làm sạch các bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm… trên da bạn. Tùy vào loại da của mình mà bạn có thể cân nhắc sử dụng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang.
• Rửa mặt với sữa rửa mặt: Sau bước tẩy trang, việc sử dụng một loại sữa rửa mặt phù hợp sẽ là cách giúp làm sạch da một lần nữa. Tuy nhiên, khi chọn sữa rửa mặt, hãy chọn sản phẩm có độ pH ổn định là 5.0-5.5, đồng thời không chứa cồn, hương liệu, paraben sẽ dễ gây kích ứng da.
• Tẩy da chết: Để hạn chế quá trình lão hóa da thì tẩy da chết từ 1-2 lần mỗi tuần là một trong những bước bạn không nên bỏ qua. Việc tảy da chết đều đặn, đúng cách sẽ giúp da tái tạo ra những tế bào mới, tăng cường lượng collagen cho da săn chắc sáng mịn. Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết bằng thiên nhiên như muối, đường, cafe,… hoặc những kem tẩy da chết chuyên dụng.

Nguyên tắc 3: Bổ sung collagen sớm hỗ trợ hạn chế lão hóa

Ngoài các nguyên tắc hạn chế quá trình lão hóa nói trên thì việc bổ sung dưỡng chất làm đẹp da từ bên trong là bí quyết giúp bạn duy trì được nét thanh xuân rạng rỡ lâu dài. Không chỉ làn da mà cả những cơ quan khác trong cơ thể bạn cũng nhận được dưỡng chất để nuôi dưỡng từ bên trong.

Một số thực phẩm giàu collagen gợi ý cho bạn là:

• Các loại rau màu xanh đậm như rau cải, rau xà lách, súp lơ, rau bina, rau muống…
• Các loại rau củ và trái cây có màu đỏ (cà chua, dưa hấu, lựu, dâu, ớt, việt quất…)
• Hải sản giàu chất béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt, tỏi, hành…
• Các thực phẩm chứa protein dồi dào như mộc nhĩ trắng, da heo, tôm, lòng trắng trứng, chân gà, các loại đậu…

Tăng cường bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong – collagen

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen qua các sản phẩm uống. Tuy nhiên ở phương pháp này, việc lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp không phải điều dễ dàng. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen tới từ nhiều thương hiệu, quốc gia khác nhau như collagen Châu Âu, collagen Hàn Quốc, Nhật Bản, collagen Việt Nam sản xuất….

Tuy nhiên dù xuất xứ từ đâu thì bạn cũng cần lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng. Hãy chắc chắn rằng sản phẩm đảm bảo chính hãng, có tem chống hàng giả đầy đủ. Đồng thời sản phẩm cần được Bộ Y tế cùng các chuyên gia hàng đầu kiểm nghiệm về chất lượng và cấp phép lưu hành toàn quốc.

Tổng hợp: Linh Chi