Nhận biết 4 dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 cần khắc phục ngay

Tuổi 20 là khoảng thời gian “đỉnh cao” cả về nhan sắc lẫn sức khỏe của bạn. Tuy nhiên nếu bạn chủ quan, không biết chăm sóc cơ thể, tình trạng lão hóa sớm sẽ xuất hiện. Nó không chỉ khiến da trở nên kém sắc mà còn khiến bạn mất đi tự tin trong cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn 4 dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 cần khắc phục ngay

Những dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 bạn cần biết

Da sạm màu, khô nứt

Tình trạng da sạm màu, khô nứt được xem là dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 mà bạn cần chú ý. Đây là biểu hiện của vấn đề da đang mất nước. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ những thói quen thiếu lành mạnh. Ví dụ như ăn uống nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng, uống bia rượu, thức khuya, stress… Tình trạng này kéo dài sẽ khiến làn da nhanh chóng bị khô sạm, xỉn màu. Dần dần hình thành các nếp nhăn gây lão hóa. Thậm chí nếu bạn không chăm sóc kĩ lưỡng còn dẫn tới tăng sinh melanin gây nám da tuổi 20. 

Những dấu hiệu lão hóa da sau tuổi 20 là gì?

Vùng da ở xương hàm chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn quanh miệng

Da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn chính là dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 phổ biến nhất. Đặc biệt nếu nó xuất hiện nhiều ở vùng da quanh miệng thì bạn cần đặc biệt chú ý. Đây là hậu quả của việc cấu trúc da bị suy yếu do đứt gãy các liên kết collagen. Làn da không còn bộ khung nâng đỡ da vững chắc sẽ trở nên lỏng lẻo, mất đàn hồi.

Miệng khô lúc ngủ dậy

Đây là dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 mà không phải ai cũng để ý tới. Tình trạng miệng khô lúc ngủ dậy có thể do thói quen ăn uống, hút thuốc hay tổn thương thần kinh… Điều này sẽ khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Hoặc việc bạn có thói quen dung nạp quá nhiều caffein cũng sẽ khiến cơ thể bị mất nước, miệng bị khô lúc ngủ dậy. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến làn da và cơ thể nhanh chóng lão hóa.

Mí mắt chảy xệ

Thông thường, tình trạng mí mắt chảy xệ chỉ gặp ở những người lớn tuổi. Thế nhưng nếu bạn gặp phải tình trạng này thì đây chính là dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 cần lưu ý. Nguyên nhân dẫn tới điều này chủ yếu là do thói quen thức quá khuya, ngủ không đủ giấc. Nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mắt xuất hiện quầng thâm, mệt mỏi, mí mắt chảy xệ.

Bạn nên làm gì để hạn chế dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 giúp da mịn màng?

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Để hạn chế những dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20, bạn nhất định cần có cho mình chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Đây được xem là tiêu chí quan trọng nhất để chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả. Bạn hãy chú ý những điều dưới đây:

• Uống đủ nước: Hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và làn da
• Ăn thực phẩm lành mạnh: Ví dụ như hoa quả, rau xanh, các loại hạt,… Chúng sẽ bổ sung lượng vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa dồi dào để làm đẹp da.
• Ngủ đủ giấc: Hãy duy trì ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế thức khuya để da được nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn hãy đi ngủ trước 23h là tốt nhất.
• Hạn chế uống nhiều bia rượu, thuốc lá, chất kích thích: Đây là những chất sẽ thúc đẩy dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20 xuất hiện nhanh chóng. Do đó bạn hãy tránh xa những thứ này để bảo vệ làn da tối ưu hơn.
• Tập thể dục thể thao: Điều này không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh. Nó còn kích thích máu lưu thông tốt hơn, da đào thải độc tố thông qua mồ hồi. Làn da sẽ trắng mịn, hồng hào, tươi tắn hơn.

Có chế độ chăm sóc da hợp lí

Chăm sóc da mỗi ngày đều đặn, đúng cách

Dù ở độ tuổi nào thì việc chăm sóc da từ bên ngoài vẫn luôn cần phải được chú trọng. Để ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa sau tuổi 20, bạn cần chú ý:

• Làm sạch da đều đặn: Điều này cần thực hiện thông qua bước tẩy trang và sữa rửa mặt. Nó sẽ giúp da loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, cặn trang điểm, vi khuẩn có hại. Làn da sẽ trở nên thông thoáng, hạn chế các vấn đề xấu.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm: Làn da đẹp là làn da đủ độ ẩm. Bạn cần thoa kem dưỡng ẩm cho da mỗi ngày. Ngoài ra để chống lão hóa sớm, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm có thêm các thành phần chống lão hóa da. Ví dụ như retinol, niacinamide, ceramides…
• Chống nắng toàn diện: Kem chống nắng sẽ là lá chắn bảo vệ da khỏi tia UV. Bạn hãy sử dụng sản phẩm chống nắng có SPF 30 trở nên, PA+++. Không chỉ mỗi da mặt, bạn hãy thoa kem chống nắng cho cả da body nữa nhé!

Bổ sung collagen từ bên trong hạn chế lão hóa sớm

Collagen là hoạt chất quan trọng hàng đầu đối với làn da. Sự tồn tại của hoạt chất này sẽ giúp làn da duy trì được sự đàn hồi, căng mịn. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa. Mặc dù ở tuổi 20, lượng collagen trong da vẫn dồi dào. Tuy nhiên chỉ vài năm sau đó, quá trình hao hụt collagen sẽ diễn ra. Bạn cần bổ sung collagen từ sớm để phòng ngừa những tổn thương cho da sau này.

Nên bổ sung collagen từ sớm để hạn chế lão hóa da sau này

Hiện nay các sản phẩm collagen chống lão hóa sớm trên thị trường rất đa dạng. Bạn hãy tìm hiểu thật kĩ, lựa chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể – làn da – điều kiện kinh tế của mình. Quan trọng nhất là sản phẩm ấy cần có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu chính hãng để đảm bảo an toàn nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng