Những bí quyết giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40

Nếu như ở độ tuổi 20, làn da của bạn vẫn còn duy trì được sự trẻ trung, săn chắc đàn hồi. Thì tới tuổi 40, da sẽ xuất hiện rõ rệt những dấu hiệu của lão hóa với các nếp nhăn, chảy xệ, vết chân chim, tàn nhang… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40 đơn giản, hiệu quả.

Sự thay đổi của làn da khi bước vào độ tuổi 40 như thế nào?

Trước khi tìm hiểu cách ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40, bạn cần nắm được làn da tuổi 40 thay đổi như thế nào?

Bước tới tuổi 40, các dấu hiệu của lão hóa sẽ xuất hiện rõ rệt hơn trên da của bạn. Cùng với đó, sự tác động của các yếu tố bên ngoài khiến quá trình lão hóa trở nên mạnh mẽ hơn. Một trong những nguyên nhân hàng đầu là do hormone estrogen giảm dần. Cùng với đó là sự thay đổi của nội tiết tố khiến da mất dần đi vẻ đẹp tươi trẻ, căng tràn như trước đây!

Làn da tuổi 40 thay đổi như thế nào?

Sự rối loạn của nồng độ estrogen kéo theo khá nhiều hệ lụy cho làn da. Tiêu biểu nhất chính là sự hao hụt collagen. Kể từ tuổi 25, mỗi năm bạn đã mất đi 1 – 1,5% collagen. Tới tuổi 40, lượng collagen bị hao hụt là hơn 30%. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến cho mạng lưới cấu trúc da không còn săn chắc, đàn hồi. Da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn, đốm nâu…

Một sốdấu hiệu của lão hóa da tuổi 40 là:

• Trên da hình thành các nếp nhăn dễ thấy bằng mắt thường. Có thể nông hoặc sâu
• Các vết chân chim ở đuôi mắt xuất hiện rõ hơn khi bạn cười, nói chuyện…
• Da chảy xệ, chùng nhão, không còn tính đàn hồi
• Xuất hiện những rối loạn sắc tố da như nám, tàn nhang, đồi mồi…
• Da khô sạm, lỗ chân lông to
• Bọng mắt, quầng thâm xuất hiện ngày một rõ

Bạn nên làm gì để ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40?

Xây dựng lối sống lành mạnh

Có lối sống lành mạnh, khoa học

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn chống lão hóa da tuổi 40 mà còn rất tốt cho sức khỏe. Những thói quen tốt mỗi ngày sẽ mang tới cho bạn một cơ thể rạng rỡ, tràn sức sống. Để ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40, bạn hãy chú ý một số điểm dưới đây:

• Ăn thực phẩm chóng lão hóa da: Hãy ăn cà rốt, cá hồi, các loại trái cây có múi, đậu nành, rau xanh… Chúng có chứa nhiều vitamin A, C, beta carotene, lectin… Từ đó phục hồi và chống lão hóa da hiệu quả.
• Hạn chế thức uống có cồn: Rượu bia sẽ khiến da bị tổn thương, mất nước nhanh chóng. Do đó bạn cần tránh xa các thực phẩm này để ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40.
• Tập thể dục thường xuyên: Rèn luyện thể thao sẽ giúp máu huyết lưu thông. Từ đó phòng ngừa bệnh lí xuất hiện. Cơ thể bạn sẽ thêm khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da.
• Giữ tinh thần lạc quan: Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng bạn cần chú ý. Khi tâm trạng thoải mái sẽ giúp các cơ quan hoạt động bình thường. Từ đó chống lại các gốc tự do ây lão hóa da.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Nếu muốn ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40, sử dụng kem chống nắng là điều đặc biệt quan trọng. Chắc chắn bạn đã nghe rất nhiều về tác hại của tia UV với làn da. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa, thâm nám. Do đó, bạn cần thoa ke chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40.

Bạn hãy sử dụng sản phẩm chống nắng có SPF tối thiểu 30, PA+++. Hay bôi kem chống nắng cho da trước khi ra khỏi nhà 30 phút. Dù trời nắng hay trời mưa thì bạn cũng đừng bỏ qua bước này nhé.

Massage nâng cơ mặt

Thực hiện massage nâng cơ mặt

Massage nâng cơ mặt là phương pháp ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi 40 cực kỳ hiệu quả. Cách thực hiện lại vô cùng đơn giản. Bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà. Khi áp dụng các bài tập massage đúng cách sẽ tác động lên các nhóm cơ trên mặt. Từ đó kích thích quá trình lưu thông máu. Làn da sẽ thêm trẻ trung, giảm chảy xệ, săn chắc hơn.

Bổ sung các sản phẩm chứa collagen hỗ trợ da mịn màng săn chắc

Chăm sóc da với collagen giúp hỗ trợ hạn chế lão hóa da ở tuổi 40

Nếu như bạn đang phân vân không biết phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì collagen chính là sự lựa chọn hàng đầu. Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen là tác nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa. Do đó để trẻ hóa da tuổi 40, bổ sung collagen là phương pháp mà bạn nên áp dụng.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 40 rất phong phú. Bạn hãy tìm hiểu thật kĩ thông tin sản phẩm, nắm rõ thành phần – xuất xứ – công dụng. Tránh ham rẻ mà mua phải những sản phẩm không chính hãng, trôi nổi. Chúng không chỉ không tốt cho da mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng