Những bí quyết giúp bạn xóa mờ nếp nhăn tuổi 40 đơn giản hiệu quả

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của lão hóa da mà không chị em nào mong muốn gặp phải. sự xuất hiện của các nếp nhăn sẽ khiến làn da của bạn trở nên già nua, lão hóa, thiếu sức sống. Đặc biệt ở tuổi 40, khi sức khỏe của da đã suy yếu. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những bí quyết xóa mờ nếp nhăn tuổi 40 đơn giản hiệu quả!

Nếp nhăn xuất hiện – Nỗi niềm của nhiều chị em phụ nữ

Nếp nhăn được xem là một trong những biểu hiện rõ rệt nhất của tuổi tác. Nguyên nhân chính của nó là do sự thiếu hụt collagen và elastin trong da. Điều này khiến cấu trúc da trở nên yếu hơn, mất đi tính đàn hồi. Bên cạnh đó, nếp nhăn còn xuất hiện do những tác nhân như tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời, không chống nắng, ăn uống thiếu chất, sinh hoạt thất thường, thiếu ngủ….

Sự thiếu hụt collagen khiến da xuất hiện các nếp nhăn

Sự xuất hiện của nếp nhăn đồng báo hiệu rằng nhan sắc và sức khỏe của làn da bị “xuống cấp” nghiêm trọng. Do đó, làm sao để giải quyết các nếp nhăn tuổi 40 luôn là băn khoăn của rất nhiều chị em hiện nay.

Thực tế, chúng ta không thể tránh hoàn toàn quy luật lão hóa của tự nhiên. Thế nhưng quá trình này diễn ra nhanh hay chậm thì còn phụ thuộc vào việc bạn chăm sóc da như thế nào, có  đúng cách hay không? Chính vì thế, để chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả, bạn cần quan tâm nhiều hơn tới việc nuôi dưỡng, chăm sóc da của mình từ bên trong lẫn bên ngoài.

Những bí quyết xóa mờ nếp nhăn tuổi 40 giúp da mịn màng, trẻ trung

Xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp

Một trong những nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu chính là tia UV trong mặt trời. Do đó, nếu muốn làm mờ nếp nhăn tuổi 40, bạn tuyệt đối không được quên thoa kem chống nắng. Khi ra ngoài hãy kết hợp che chắn da bằng quần áo dài, mũ, kính, găng tay… Ngoài ra, bạn cũng cần tẩy tế bào chết  1 – 2 lần/ tuần. Điều này sẽ giúp da mặt luôn sạch sẽ, khỏe mạnh. Từ đó dễ dàng hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Ngoài ra, bạn hãy kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm chống lão hóa da. Ví dụ như serum chống lão hóa, kem chống lão hóa…. Chúng sẽ bổ sung thêm các dưỡng chất giúp da sáng khỏe, mịn màng. Ví dụ như vitamin C, E, collagen, elastin, retinol…

Xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp

Có chế độ ăn uống hợp lí, khoa học

Để xóa mờ nếp nhăn tuổi 40, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bạn cần có cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Trong thực đơn hàng ngày, bạn hãy hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ, cay nóng… Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều các loại rau xanh, hoa quả… Chúng có chứa dồi dào vitamin giúp da sáng khỏe hơn.

Cùng với đó, bạn cần hạn chế ăn nhiều đồ chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ, chay nóng, rượu bia… Chúng sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó làm da thêm nhăn nheo, lão hóa.

Áp dụng các bài tập luyện xóa nhăn

Vùng da trán, khóe miệng, khóe mắt… đều là những nơi dễ hình thành nếp nhăn sớm nhất trên khuôn mặt. Do đó, việc áp dụng các bài tập xóa nhăn phù hợp tại nhà sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề này. Từ đó xóa mờ nếp nhăn tuổi 40, duy trì làn da tươi trẻ, sáng mịn.

Với vùng thái dương, bạn dùng 2 ngón giữa của bàn tay chụm lại đặt ở giữa trán. Sau đó massage theo hình lò xo từ trong ra ngoài. Lặp lại 15 – 20 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện các bài massage giảm nhăn

Với vùng mắt, đây là khu vực xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất. Dùng 2 ngón tay đặt ở khóe mắt, sau đó vuốt dần lại phần đuôi mắt. Thực hiện 20 lần/ ngày để giảm nếp nhăn vùng mắt hiệu quả.

Với vùng mũi và miệng, trước tiên bạn dùng ngón tay vuốt dọc theo đường sống mũi từ trên xuống dưới. Sau đó dùng ngón tay massage cánh mũi theo 2 chiều trên xuống dưới và dưới lên trên. Tiếp đó là massage vùng da quanh miệng từ trong ra ngoài. Mỗi động tác bạn thực hiện 15 lần để hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng các thực phẩm chức năng chứa collagen

Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da

Nếu bạn không biết phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì câu trả lời chính là collagen. Đối với làn da, collagen là hoạt chất quan trọng hàng đầu. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen chính là tác nhân khiến da của bạn bị nhăn nheo, lão hóa. Ở tuổi 40, bạn đã mất đi hơn 30% collagen. Do đó, nếu muốn cải thiện nếp nhăn tuổi 40, bạn cần bổ sung collagen kịp thời cho cơ thể. Việc bổ sung collagen là phương pháp giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá có cấu trúc gần tương đồng với da người nhất. Khi bổ sung sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp da tối ưu. Đồng thời bạn nên lựa chọn sản phẩm có chứa vitamin C để tăng sức để kháng, bảo vệ da tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng