Những biện pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30 giúp ngừa lão hóa

Lão hóa da là một quy luật của tự nhiên mà ai ai trong chúng ta cũng phải đối mặt. Các dấu hiệu của lão hóa sẽ càng rõ rệt hơn theo thời gian. Bước qua tuổi 30, những nếp nhăn, vết chân chim… đã bắt đầu xuất hiện trên da của bạn. Dưới đây là những biện pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30 để ngừa lão hóa da

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp da đẹp sau tuổi 30

Ai ai cũng nghĩ rằng dưỡng da chỉ tập trung vào các bước bên ngoài. Điều này là sai lầm. Biện pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30 là bạn cần ăn uống khoa học, đúng cách. Nó vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ chất. Đồng thời mang tới cho lan da sự rạng rỡ, tràn sức sống. Để dưỡng da tuổi 30 tốt nhất, bạn cần đảm bảo bổ sung đầy đủ và cân bằng cho cơ thể 3 nhóm chất: protein (thịt, cá, trứng) – rau củ – trái cây.

Tích cực ăn nhiều trái cây, rau củ quả

Cùng với đó, bạn cần hạn chế tối đa sử dụng các thực phẩm dầu mỡ, chiên rán. Hãy tích cực ăn nhiều món luộc và hấp. Chúng vừa tốt cho sức khỏe lại giữ được nhiều nhất giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Mỗi ngày bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước để duy trì cho da được rạng rỡ, mềm mịn. Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước trái cây nguyên nhân. Hãy nói không với bia, rượu, chất kích thích nhé.

Làn da chính là tấm gương phản chiếu những gì mà bạn ăn mỗi ngày. Do đó nếu muống chống lão hóa, tăng đàn hồi da tuổi 30, bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Bảo vệ da sau 30 tuổi tối ưu khỏi ánh nắng mặt trời

Biện pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30 bạn không thể quên đó là bảo vệ da khỏi mặt trời. Các chuyên gia cho biết, tia UV trong mặt trời chính là thủ phạm hàng đầu tàn phá làn da của bạn. Các nghiên cứu cho thấy, 90% các vấn đề về da đều bắt nguồn từ tia UV. Chúng sẽ làm đứt gãy các liên kết collagen trong da. Từ đó khiến cho cấu trúc da bị tổn thương. Làn da sẽ trở nên già nua, nhanh chóng lão hóa, mỏng, khô, mất sức sống.

Chống nắng thường xuyên cho da

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn làm tăng tỉ lệ da của bạn bị cháy nắng. Nguy hiểm hơn nữa là ung thư da. Do đó, phương pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30 là bạn cần thoa kem chống nắng mỗi ngày. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có SPF tối thiểu 30, PA+++. Cùng với đó là trang bị thêm quần áo chống nắng, nón rộng vành, kính râm, khẩu trang… Chúng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da tối ưu khỏi những tác nhân có hại từ ánh nắng.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

Bước qua tuổi 30, làn da của bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa rõ rệt hơn. Ví dụ như các nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt, da khô… Để khắc phục những dấu hiệu già nua của tuổi tác, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Phương pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30 chính là áp dụng các mặt nạ từ thiên nhiên. Chúng không chỉ có giá thành rẻ mà còn rất an toàn, lành tính, hiệu quả cao.

Đắp mặt nạ chăm da từ thiên nhiên

Một số nguyên liệu giúp làm đẹp và chăm sóc da tươi trẻ sau 30 tuổi mà chị em có thể tham khảo như:

+ Chanh: Trộn nước cốt chanh và sữa tươi thoa lên da. Nó sẽ giúp bạn cấp ẩm, làm sáng da và cải thiện nếp nhăn tối ưu.

+ Tinh dầu hoa oải hương: Bạn nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào bồn tắm. Hoặc bạn có thể trực tiếp thoa 1 – 2 giọt lên trên da mặt. Nó sẽ giúp giảm thiểu các nếp nhăn do tuổi tác, hỗ trợ da mịn màng hơn.

+ Mật ong: Trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa nước ép cà rốt tươi. Bạn thoa lên mặt và để khô trong 15 phút. Mặt nạ này sẽ giúp bạn chống lão hóa, loại bỏ đốm nâu trên da hữu hiệu.

Bổ sung collagen tuổi 30 cho da mịn màng săn chắc từ bên trong

Chăm sóc và làm đẹp da tuổi 30 với collagen là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng

Khi nhắc tới các biện pháp dưỡng da cần có sau tuổi 30, bổ sung collagen luôn là phương pháp hàng đầu. Đối với làn da, collagen là hoạt chất đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là duy trì làn da đàn hồi, căng mịn, trẻ trung. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ mất đi độ săn chắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ…

Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia, cho tới tuổi 30, hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể có thể hao hụt tới 15% mỗi năm. Nếu bạn không có biện pháp bổ sung kịp thời, con số này sẽ còn tăng lên. Do đó bổ sung collagen cho tuổi 30 là điều cần thiết giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả. Đây là giải pháp hàng đầu giúp bạn duy trì nét thanh xuân lâu dài trên da.

Tổng hợp: Dương Hoàng