Những điều chắc chắn bạn phải biết về sạm da sau sinh

Tình trạng sạm da sau sinh khiến phụ nữ trở nên tự ti hơn về diện mạo của mình. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những điều chắc chắn phải biết về sạm da sau sinh. Cùng tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân gây sạm da sau sinh

• Tiếp xúc với ánh nắng

Ánh nắng mặt trời có thể kích thích sản sinh sắc tố melanin. Việc tiếp xúc nhiều với tia UV có trong ánh nắng sẽ làm tăng sắc tố này dẫn đến tình trạng sạm da sau sinh.

• Do thay đổi nội tiết

Trong thời kỳ mang thai, các hormone estrogen và progesterone tăng đột biến làm sản sinh sắc tố melanin. Điều này khiến tế bào da mẹ trở nên sẫm màu gây ra nám da. Sau sinh, sự thay đổi này còn khiến da trở nên khô ráp, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn dẫn đến lão hóa da sớm.

• Tình trạng thức khuya, thiếu ngủ

Thức khuya sau sinh cũng là tác nhân khiến da mặt mẹ khô sạm, xỉn màu. Cùng với đó, đây cũng là nguyên nhân làm da nổi mụn bọc, thâm đen.

Những biểu hiện của sạm da sau sinh 

• Da tối màu hơn da mặt thông thường

Nếu trước đây, bạn có một làn da không quá sạm đen mà đều màu. Sau quá trình mang thai và sinh con, da bị sạm màu rõ rệt, đó là biểu hiện thường gặp nhất.

• Xuất hiện các vết sạm rõ rệt

Da sạm đen, da sạm vàng nâu, da sạm và ửng đỏ. Đó là 3 dạng sạm da sau sinh thông thường mà mẹ nhất định cần phải quan tâm vì làn da đang bị ảnh hưởng cần được chăm sóc chu đáo.

• Da xuất hiện các nám mảng, tàn nhang, nám chân sâu,…

Đối với trường hợp này, da mẹ đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi hắc tốgây ra các mảng nám, đốm nám,… Việc điều trị các nhóm nám da này thường sẽ rất khó khăn và cần thời gian lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu.

Các vùng da dễ bị sạm sau sinh

• Sạm da mặt

Sạm da mặt sau sinh là tình trạng thường thấy nhất. Bên cạnh bị sạm da 2 bên má, các mẹ có thể bị sạm tại vùng mắt và thậm chí là vùng quanh miệng trông rất kém xinh.

• Sạm da cổ

Vùng da cổ là vùng da thường bị lãng quên và khó che chắn. Khi mẹ không chú ý bảo vệ vùng da cổ, để da tiếp xúc ánh nắng thường xuyên sẽ gây sạm nám.

• Vùng da tay, chân

Tình trạng này thì thường gặp ít hơn so với 2 tình trạng trên. Tuy nhiên không phải là không có. Nhiều phụ nữ sau sinh đôi tay từ mịn màng trắng sáng đã trở nên mọc đầy các đốm đen, sạm nám.

Cách cải thiện sạm da sau sinh an toàn nhất cho mẹ 

Tăng cường dưỡng trắng da toàn thân sau sinh

Để khắc phục tình trạng sạm da sau sinh, nhiều mẹ đã tìm đến các cách dưỡng trắng da toàn thân. Dưới đây là một số cách đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất mà mẹ nên tham khảo:

• Xông hơi toàn thân với thảo dược thiên nhiên: Mẹ có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên an toàn lành tính như: chanh, sả, vỏ bưởi hay lá tía tô… để xông. Đây là một trong những cách làm trắng da an toàn được nhiều chị em sau sinh áp dụng.
• Tắm bằng sữa tươi: Với cách làm trắng da sau sinh này thì mẹ nên áp dụng tuần 2 lần thôi nhé. Và nhớ rằng sau mỗi lần tắm hay thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng để bảo vệ da tối ưu nhất.
• Tẩy da chết toàn thân với bã cà phê: Cà phê là một nguyên liệu lành tính được áp dụng để làm đẹp da. Mẹ chỉ cần lọc cà phê lấy bã rồi trộn chung với sữa tắm và thoa đều lên da là đã có ngay một cách cải thiện da sau sinh an toàn và hiệu quả nhất.

Xây dựng thực đơn ăn uống trong ngày đủ dinh dưỡng

Để làn da được cải thiện sạm nám nhanh chóng. Vào mỗi bữa ăn hằng ngày, mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau:

• Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, rau chân vịt, rau muống, rau mùng tơi… Những loại thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin E, C giúp bổ sung dưỡng chất và làm mờ hắc sắc tố trên da.
• Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, dâu tây,… có khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các tế bào gốc tự do gây nám sạm.
• Các thực phẩm giàu omega – 3: cá hồi, hạt hướng dương, quả óc chó,… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng da.
• Mẹ nhớ uống đủ nước mỗi ngày hoặc thay thế bằng nước ép trái cây để giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết và mịn màng

Mẹ sau sinh uống collagen cải thiện sạm da được không?

Bổ sung collagen giúp cải thiện da sau sinh trở nên khỏe đẹp

Một phương pháp giúp cải thiện làn da sau sinh tối ưu  cũng được rất nhiều mẹ ưa chuộng đó là bổ sung collagen. Vậy sau sinh bao lâu uống được collagen?

Các chuyên gia cho rằng, sau khi sinh bé được 6 tháng thì mẹ đã có thể uống collagen để chăm sóc làn da của mình được hồi xuân trở lại. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó sẽ là nhân tố quan trọng quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn và rạng rỡ của da. Bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp mẹ cải thiện tốt các vấn đề về da sau sinh như: sạm nám, da khô, mụn nhọt hay da không đều màu.

Vì vậy, mẹ hãy kết hợp các biện pháp chăm sóc da kể trên với bổ sung collagen để làn da sạm nám xấu xí này nhanh chóng trở nên sáng ngời và khỏe mạnh.

Tổng hợp: Linh Chi