Những lưu ý giúp bạn giải quyết vấn đề khô da sau sinh

Tình trạng khô da sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến và rất nhiều chị em gặp phải hiện nay. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn khiến chị em cảm thấy mất tự tin hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết giúp hạn chế vấn đề khô da sau sinh hiệu quả!

Tại sao chị em thường gặp phải khô da sau sinh?

Tại sao chị em thường gặp phải khô da sau sinh?

Sau khi sinh, cơ thể của chị em sẽ có nhiều sự thay đổi cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Tiêu biểu nhất chính là sự thay đổi nội tiết tố. Điều này sẽ khiến khả năng tiết dầu và cấp ẩm tự nhiên của da bị thay đổi. Từ đó dẫn tới da khô nứt nẻ, bong tróc, ngứa ngáy… Đồng thời, lớp màng bảo vệ làn da bị suy giảm khiến da rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài.

Một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô da sau sinh là:

• Thiếu chất dinh dưỡng và độ ẩm: Sau khi sinh, cơ thể chị em dễ gặp phải tình trạng mất cân bằng chất dinh dưỡng. Bởi toàn bộ dinh dưỡng khi mang thai đều tập trung chủ yếu cho sự phát triển của thai nhi. Điều này ít nhiều sẽ vô tình ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ cũng như khiến làn da có nhiều thay đổi sau sinh. Làn da sẽ trở nên kém sắc, thiếu độ ẩm nhanh chóng. Sau khi sinh, hiện tượng này sẽ càng thể hiện rõ hơn cả. Da sẽ trở nên thiếu sức sống, bong tróc, khô sạm hơn.
• Thay đổi nội tiết tố: Đây là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khô da sau sinh. Hàm lượng estrogen, progesterone và androgen thay đổi khiến da mất đi sự cân bằng. Da sẽ trở nên bong tróc, thậm chí là sạm nám, tàn nhang.
• Chế độ nghỉ ngơi không đủ: Sau khi sinh, chị em thường dành nhiều chị em để chăm em bé. Chính vì thế, thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn uống sẽ không được đảm bảo. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi. Da khô, nhiều thâm sạm hơn.

Một số lưu ý giúp chị em cải thiện khô da sau sinh

Uống đủ nước mỗi ngày

Duy trì uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày

Tất cả chúng ta đều luôn được khuyên rằng cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh. Và với phụ nữ sau sinh, điều này lại càng quan trọng hơn. Nó không chỉ giúp cơ thể dồi dào năng lượng mà còn khiến da thêm ẩm mịn, chống lão hóa sau sinh tối ưu. Việc bổ sung đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình thải độc của da. Đồng thời kích thích tế bào da hoạt động ổn định hơn. Làn da khô ráp, sần sùi sẽ được thay thế bằng một làn da căng mọng, mịn màng hơn.

Bên cạnh nước lọc, chị em có thể bổ sung thêm các loại nước trái cây nguyên chất. Chúng sẽ cung cấp dồi dào lượng vitamin, chất chống oxy hoá giúp cơ thể và làn da khoẻ mạnh. Đặc biệt hơn là cung cấp lượng sữa chất lượng cho em bé bú.

Luyện tập thể dục thế thao đều đặn

Đừng nghĩ rằng sau khi sinh, cơ thể chỉ nên nằm một chỗ và hạn chế vận động nhé! Trên thực tế, việc vận động và rèn luyện tích cực sau sinh sẽ mang lại rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khoẻ của bạn. Một trong số đó chính là cải thiện khô da sau sinh. Phương pháp này sẽ kích thích máu dưới da được lưu thông tốt hơn. Từ đó tăng cường lượng oxy vận chuyển nuôi dưỡng tế bào da. Nó sẽ khiến lớp biểu bì của da được giãn nở tốt hơn. Da sẽ hồng hào, rạng rỡ, hạn chế vấn đề khô sần hiệu quả.

Chăm sóc da mỗi ngày

Có chế độ chăm sóc da đúng cách

Sau khi sinh, chị em nên có cho mình một chế độ chăm sóc da phù hợp để cải thiện vấn để khô da sau sinh nhanh chóng. Lúc này làn da của bạn vẫn khá mỏng manh, dễ kích ứng. Do đó, sự lựa chọn hàng đầu sẽ là các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn, lành tính. Bên cạnh với các bước cơ bản như rửa mặt, dưỡng ẩm, chống nắng, một số bước chăm da sau sinh khác bạn cần lưu ý là:

• Tẩy da chết: Lớp da chết nếu tích tụ lâu ngày trên bề mặt sẽ khiến da ngày càng sần sùi, khô sạm hơn. Bạn nên tẩy da chết cho da ít nhất 1 lần/ tuần để cải thiện khô da sau sinh hiệu quả.
• Đắp mặt nạ: Các công thức mặt nạ từ thiên nhiên sẽ là giải pháp cung cấp độ ẩm cho da an toàn, hiệu quả. Một số nguyên liệu hiệu quả là cà chua, chưa leo, trứng gà, dầu dừa, nha đam….
• Massage da mặt: Đây là bí quyết giúp da tươi trẻ, rạng rỡ hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Nó vừa kích thích máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời giúp các tế bào da được thư giãn, kích thích sản sinh collagen dồi dào.

Chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ là giải pháp hiệu qủa để bạn cải thiện tình trạng khô da sau sinh. Bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm như vitamin A, E, B3, chất béo, kẽm… Chúng không chỉ mang lại làn da sáng khoẻ mà còn giúp bạn hồi phục sức khoẻ nhanh chóng. Một số thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho làn da bạn nên bổ sung là bông cải xanh, dâu tây, thịt gà, bưởi, trứng, các loại cá béo…

Ngoài ra, nếu muốn sở hữu làn da tươi trẻ, rạng rỡ sau sinh, chế độ dinh dưỡng của chị em sẽ không thể thiếu các thực phẩm giàu collagen. Đây là dưỡng chất có công dụng duy trì làn da mềm mịn, đàn hồi tối ưu. Các sợi collagen sẽ tạo ra lớp màng giữ ẩm dưới da, hạn chế phân tử nước thoát ra ngoài. Da sẽ thêm mềm mịn, trẻ trung, căng bóng hơn.

Một số thực phẩm giàu collagen là nước xương, thịt heo, thịt bò, da động vật, trái cây họ cam, các loại hạt, cá ngừ, cá hồi… Ngoài ra, giải pháp khác để bổ sung collagen sau sinh là sử dụng các sản phẩm dạng uống. Tuy nhiên bạn hãy chú ý chỉ sử dụng các sản phẩm này vào thời điểm sau sinh 6 tháng. Điều này sẽ đảm bảo sự an toàn tối ưu!

————————————————————————————————————————————

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Dương Hoàng