Những nguyên tắc bạn cần ghi nhớ để giảm nám sạm da

Nám da là một trong những loại rối loạn sắc tố xảy ra khi sản sinh melanin của làn da tăng cao. Mặc dù tình trạng này không gây ra nhiều nguy hiểm với sức khỏe. Thế nhưng nó sẽ khiến da của bạn ngày càng xuống cấp, kém sắc hơn. Để giảm nám sạm da, bạn cần nắm rõ những nguyên tắc dưới đây!

Nguyên nhân gây ra nám da là gì?

Nguyên nhân gây ra nám da là gì?

Để có phương pháp giảm nám sạm da, bạn cần nắm được nguyên nhân gây ra nám sạm da là gì? Trên thực tế, đây là một nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Đặc  biệt là với phụ nữ trên 30 tuổi. Nám da được hình thành bởi khá nhiều nguyên nhân khác nhau:

+ Do tác nhân bên ngoài như khỏi bụi, tia UV, nắng nóng. Hoặc là bạn sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, sản phẩm có chất tẩy trắng bào mòn da.

+ Các tác nhân từ bên trong cơ thể như stress, mất cân bằng nội tiết tố, phản ứng với thuốc, giai đoạn tiền mãn kinh.. Chúng sẽ kích thích da sản sinh nhiều melanin hơn gây nám da.

+ Hoặc khi bạn đang điều trị, dưỡng trắng da không đúng cách sẽ khiến rối loạn sắc tố da. Từ đó gây ra sạm nám. Chính vì thế, việc điều trị nám da cần một quá trình lâu dài và liên tục. Nếu bạn không điều trị đúng phương pháp, các vết thâm nám sẽ quay trở lại. Lúc này việc giảm nám sạm da sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

Những nguyên tắc bạn cần ghi nhớ để giảm nám sạm da

Giữ làn da luôn sạch sẽ

Một làn da luôn sạch sẽ không chỉ giúp bạn ngăn ngừa mụn mà còn phòng tránh nguy cơ lão hóa da. Đặc biệt là ngăn ngừa các sắc tố gây nám da. Vậy nên bạn hãy rửa mặt đều đặn, thường xuyên 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối. Đây là bước quan trọng hàng đầu để bạn giảm nám sạm da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Hạn chế tiếp xúc với mặt trời

Một trong những kẻ “đồng minh” đáng sợ với sạm nám da là ánh nắng mặt trời. Nó không chỉ khiến da của bạn bị xỉn màu, đen sạm mà còn đẩy nhanh các vết nám hình thành lan rộng. Làn da của bạn sẽ nhăn nheo, xỉn màu, thiếu sức sống hơn. Do đó, bạn hãy cố gắng bảo vệ làn da của mình hàng ngày khỏi mặt trời. Hãy thoa kem chống nắng có SPF tối thiểu 30. Đồng thời mang áo khoác, mũ, khẩu trang… để che chắn da tốt nhất.

Bảo vệ da toàn diện khỏi mặt trời

Không nên lạm dụng mỹ phẩm

Nếu không có việc gì quá cần thiết, tốt nhất bạn nên để làn da được tự nhiên. Đừng khiến da bị quá phụ thuộc vào các sản phẩm mỹ phẩm. Bạn hãy hạn chế việc trang điểm thường xuyên hoặc sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ. Điều này có thể vô tình khiến da bị tổn thương, xuất hiện sạm nám. Do đó, bạn cần có kế hoạch sử dụng mỹ phẩm khoa học, thông minh để mang tới hiệu quả tốt nhất cho da.

Ngoài ra, với chị em gặp tình trạng nám lâu năm, nám nặng nên sớm tới gặp các bác sĩ da liễu để được tư vấn, trị liệu và hướng dẫn sử dụng kem trị nám chân sâu đúng loại và đúng cách.

Thói quen sinh hoạt khoa học

Để giảm nám sạm da, thói quen sinh hoạt khoa học là điều bạn cần chú ý. Nó sẽ có sự tác động lớn tới quá trình phục hồi da. Do đó bạn hãy chú ý:

• Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, tốt nhất là ngủ trước 23h và 7 – 8 tiếng/ ngày
• Dành thời gian để thư giãn, thả lỏng bản thân. Hạn chế căng thẳng, stresss
• Tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Điều này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, da sẽ hồng hào rạng rỡ
• Hạn chế tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, smartphone… Các thiết bị này sẽ phát ra nguồn bức xạ khiến kích thích melanin dưới da. Từ đó gây sạm nám.

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, dinh dưỡng

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lí không chỉ giúp bạn giảm nám sạm da mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho biết, bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, B… Đây đều là những chất chống oxy hóa tốt cho da. Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi gốc tự do mà còn ổn định lại lượng melanin dưới da. Từ đó giúp da trắng sáng, rạng rỡ nhanh chóng. Bạn hãy bổ sung các chất này thông qua các thực phẩm như trái cây họ cam, quả mọng màu đỏ, rau màu xanh đậm…

Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa giúp da mịn màng

Ngoài ra, để giúp da được săn chắc từ bên trong, nhiều chị em lựa chọn bổ sung collagen giúp chăm sóc và làm đẹp da. Đây là thành phần quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da. Tăng cường collagen sớm sẽ hỗ trợ duy trì  làn da độ đàn hồi và săn chắc tốt.

Nhiều chị em băn khoăn liệu collagen trị nám có hiệu quả không? Thực tế phải khẳng định, collagen không phải là dưỡng chất có công dụng đặc trị nám nên không thể loại bỏ hoàn toàn gốc nám.  Mặc dù collagen không trực tiếp can thiệp tới melanin giảm nám da. Thế nhưng nó sẽ hỗ trợ làn da mịn màng và hạn chế lão hóa hiệu quả. Da của bạn sẽ thêm trẻ trung, tươi tắn hơn nhờ dồi dào collagen.

Tổng hợp: Dương Hoàng